清茶和悦 发表于 2024-8-5 07:45
今日体重：91.3斤。
餐厅要6:30开餐，我6点不到就醒了，到点一刻也没耽误。哈哈。
早餐品种也很丰富，但没 ...
早餐丰富营养，异地工作也要照顾好自己
徐徐而行 发表于 2024-8-6 09:23
早餐丰富营养，异地工作也要照顾好自己
是的，工作强度大，必须吃好睡饱。
晚上加班到9点多，换上运动服去健身房。
蜗牛跑了3公里不到，告知10点清场了。
早上要8点开。这时间段和工作有冲突。
明天继续开会，这次节奏特别快，刚想着前期我的大部分工作结束，可稍喘口气，哪知任务接踵而来。
不过今天下午的相关专业业务辅导，累但受益扉浅，很值得。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-8-7 23:55 编辑
8月7日：
今日体重：91.5斤。
继续猛干饭狠干活的节奏。
早饭3盘2杯1碗，特地要求加了几大块牛肉。
午饭香辣基尾虾6大只、牛肉片8块、烤鸭1块、小黄鱼2条、豆苗和莴苣若干、土鸡木耳金针菇若干，油桃1个。
下午加餐：西瓜2片，哈密瓜1片，葡萄3颗，小西红柿1个，咖啡1杯。
这么多吃下去也没觉得有多饱。唉
晚上吃得更猛，除了后图2盘的食物外，还加了4块西瓜。
豆爸群里把我昨天要少吃点的言论截图了，汗💧
清茶和悦 发表于 2024-8-7 15:33
8月7日：
今日体重：91.5斤。
继续猛干饭狠干活的节奏。
看上去吃的也不少，看来还是得锻炼
8月8日：
今日体重92斤。本周差不多是每天涨半斤节奏。
和前几天相比，今天开始工作强度会小些，消耗会小，多油重口量大的饮食，也要回归正常状态。
早餐没减量，午餐晚餐一定要控制住。
清茶和悦 发表于 2024-8-8 07:27
8月8日：
今日体重92斤。本周差不多是每天涨半斤节奏。
和前几天相比，今天开始工作强度会小些，消耗会小， ...
清茶好，长期出差，家里的琐事就管得少了也好。
其实你吃得也不算多，就是摆出来显得不少，这样营养才均衡呢，而且你这么瘦。
清茶和悦 发表于 2024-8-8 07:27
8月8日：
今日体重92斤。本周差不多是每天涨半斤节奏。
和前几天相比，今天开始工作强度会小些，消耗会小， ...
你这体重敞开了吃吧，还要控制啥啊。
清茶和悦 发表于 2024-8-6 22:14
晚上加班到9点多，换上运动服去健身房。
蜗牛跑了3公里不到，告知10点清场了。
早上要8点开。这时间段和工 ...
你精力也太好了，我要加班这会直接得躺下了。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-8-9 19:51 编辑
8月9日：
今日体重：90.1斤。
胃口一如既往的好，甚至比之前还好，下午还要吃零食水果。
领导看我胃口这么好有点担心，问有没有什么不舒服，又说如血糖、甲亢不正常也会导致胃口好。
貌似也没有啊。
图片是今日份的一日三餐。
下午还吃了6颗小番茄、2片西瓜、1块哈密瓜、2包猪肉脯、1包坚果，1杯咖啡，零零碎碎地吃就没拍。
热量天天都是超标一千多，没热量缺口，体重应该很快反弹。
胃口好，体重还掉秤，简直太幸福了
幸运欣 发表于 2024-8-9 10:25
胃口好，体重还掉秤，简直太幸福了
这么能吃好像也不正常。
清茶和悦 发表于 2024-8-9 20:18
这么能吃好像也不正常。
我也吃的多，这个没啥吧
不过我是中午晚上吃的多，比你的量多多了
幸运欣 发表于 2024-8-9 20:46
我也吃的多，这个没啥吧
不过我是中午晚上吃的多，比你的量多多了
我现在三餐都多，下午还加餐。吃下去还没撑的感觉，每天都超标一千多大卡。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-8-10 10:55 编辑
8月10日：
今日体重92.1斤。
基础代谢不高，胃口好摄入多就欠账多，最终反映在体重数上。
身材管理的底层逻辑是摄入小于等于消耗。
本周双休要加班，领导体恤让大家分两批休，工作休息两不误。
休息时间短，我就不来回路上折腾，娃和娃爸来探班，去租的房子里归置。周日娃爸先回，娃住到下周五和我一起回。
他俩昨晚9点多到的，帮我带了衣物。
今天兵分两路，他们呆在房子里，我继续上班。
计划晚餐吃顿海鲜大餐。
上午接表弟电话，他从他妈那得知我们在这，说中午有没有时间聚。
我婉拒了，大家都忙，他们也难得休息，说不定今天还要接送娃培训。
说到这，真是非常烦我妈的没边界感，感觉家里住着间谍，在我姐我阿姨那没有一点秘密。
这次肯定是她告诉我阿姨我们行踪的，我阿姨再打电话交代我表弟。
估计表弟也烦，平时没啥来去，接到这样的电话左右为难，不招呼好像不礼貌，招呼又要推翻自家全盘计划。
清茶和悦 发表于 2024-8-10 10:52
8月10日：
今日体重92.1斤。
基础代谢不高，胃口好摄入多就欠账多，最终反映在体重数上。
我妈被我说的现在能守住秘密了
我也不和她说一些不想对外的事了
从她那出去好多秘密
当时真是气到晕
比如，我俩工资公积金什么的，她恨不得精确到小数点和我阿姨说数字，人家打听什么她倒豆子一般的知道的全说
幸运欣 发表于 2024-8-10 11:08
我妈被我说的现在能守住秘密了
我也不和她说一些不想对外的事了
从她那出去好多秘密
我和我妈根本没法沟通。她从来不觉得这是个事。
我家所有的事情，因为我妈住这里搬运，在我姐、我阿姨那都是透明。但人家的事我们基本不知道，虽然我也不想知道。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-8-16 16:26 编辑
8月11日体重92.9斤。
8月12日体重92.6斤。
新一周开始。
随着老朋友到来，情绪、食欲、体重都开始稳定。
吃得还是不少，但不会象前几天那般饿且馋。
都是激素惹得祸。
等更年期正式来临，估计体重会大幅上升。
这两天的早餐，都吃了全套的煎饼果子。
原打算要一半，人家非要给我全套。
秉着不浪费原则，我居然都吃完了。
每天的油桃脆甜甚得我心，都会啃2个。
各种牛肉猪肉鸡肉鱼肉海鲜，一如既往喜欢。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-8-14 10:18 编辑
8月13日：体重92.5斤。
8月14日：体重92.4斤。
昨天开了一天的会，头昏脑胀。
晚饭饿狠了，三个红烧狮子头下去才缓过来。
今天下午还要开会，早上5：30就醒了，本想锻炼一下，没力气就作罢。6：30下楼干饭。继续满满几盘子。
品种还是老的几样。
每天都是吃了坐着不动，实在不健康。
8月15日：
今日体重92.5斤。
昨晚加班结束，回出租屋。
中介按约来装纱窗。因尺寸不对，还是没能装好。
小伙比我儿大不了几岁。9点多还没吃上晚饭，我拿了食物和水给他垫垫。生活不易，希望老天不会亏待认真努力的人。
明天调休回家，问娃下周还来么？回我可能来。
近期他在这，快递有人拿。我慢慢添置家当，小屋越来越宜居，周围配套也不错，出门就是综合体和地铁站。所以他呆着惬意。
房子是别人的，生活是自己的，以后将是我朝夕呆的地方，要好好打理。