清茶和悦 发表于 2024-7-6 23:15
7月6日：
今晚体重：93.2斤。水分比例近63 ％了。
早餐：黑咖、煎饼果子、牛奶、花生。
山边有个度假房挺好，夏天可以在那里避暑。
静待花开2016 发表于 2024-7-7 05:17
山边有个度假房挺好，夏天可以在那里避暑。
是的，去年初入手这套度假养老房，装修好后经常去。
7月7日：
今日体重92.2斤。
早餐：黑咖啡1杯、杂粮糊600毫升，李子5个，桃1个，燕麦片40克，花生50克+，牛肉干50克。
午餐：醉虾、虾仁炒蛋、卤牛肉、红烧鸡块、韭菜丝螺肉、长豆茄子烧肉片、炒南瓜藤。
2餐总热量超标1000+，慢跑90分钟才能消耗完。
管理体重上，管住嘴比迈开腿重要太多了。
今天躺平，不想动了。
清茶和悦 发表于 2024-7-7 13:04
7月7日：
今日体重92.2斤。
早餐：黑咖啡1杯、杂粮糊600毫升，李子5个，桃1个，燕麦片40克，花生50克+，牛 ...
和妹妹同龄，我是2月龙，我看你吃花生的频率挺高，是生吃吗？有何功效，家里花生不少，不知道怎么消耗
寒梅傲雪 发表于 2024-7-7 13:42
和妹妹同龄，我是2月龙，我看你吃花生的频率挺高，是生吃吗？有何功效，家里花生不少，不知道怎么消耗 ...
我买的原味炒花生。脂肪含量很高的坚果类食物，体重管理只能少吃一点，但架不住我爱这口，一吃就刹不住车。
控制体重小有成就，内脏脂肪等级保持为1。
且隐约有一点小腹肌了。
哈哈，继续努力。
7月8日：
今日体重：92斤。
今天搬办公室，5点半就起床。
豆爸送我到原单位，一起食堂吃了早面。
他三鲜鸡蛋面。
我大排鸡蛋面，考虑到午饭不知什么时候吃，又啃了一个桃，吃了个大香蕉。
清茶和悦 发表于 2024-7-7 14:02
我买的原味炒花生。脂肪含量很高的坚果类食物，体重管理只能少吃一点，但架不住我爱这口，一吃就刹不住车 ...
哈哈，没想到还有一模一样的的爱好，我也是超爱炒花生，每天吃不厌，太香了，一斤三天就可以吃完。
安顺素然 发表于 2024-7-8 14:43
哈哈，没想到还有一模一样的的爱好，我也是超爱炒花生，每天吃不厌，太香了，一斤三天就可以吃完。 ...
哈哈，我一买2斤，一周基本全吃完。
7月9日：
今日体重：92. 2斤。
昨天搬好办公室，先入住了酒店。
下班去看拟租公寓，不太满意。人杂不说，房间小且灯光昏暗。今天再去看看别的，要租到满意的房子自己得贴不少钱了。唉。
昨天三餐都吃食堂。
今日早餐在酒店吃的自助：黑咖、玉米、山药、红薯、南瓜、鸡蛋、烫蔬菜、花生米、哈密瓜、小蕃茄。
清茶和悦 发表于 2024-7-7 13:04
7月7日：
今日体重92.2斤。
早餐：黑咖啡1杯、杂粮糊600毫升，李子5个，桃1个，燕麦片40克，花生50克+，牛 ...
哈哈，不懂就问，这个几十克是估算还是称的？
柔软了时光 发表于 2024-7-9 11:07
哈哈，不懂就问，这个几十克是估算还是称的？
估算，大差不差
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-7-10 08:41 编辑
7月10日：
今日体重91.6斤。
按说这两天吃的不少，可几餐中间还有饥饿感，7点不到就下楼等酒店开早餐。早餐吃了近一千大卡，一下把全天指标用到差不多。该吃就吃，烦不了了。
午餐晚餐会在公司食堂用，看今天菜谱都是爱吃的，期待。
此刻外面大雨，一会还和中介约看房。
7月11日：
今日体重：90.4斤。
宾馆的秤可能偏轻。三天掉了近两斤。
吃得不少，每餐都要吃撑，顿顿热量超标。昨天缺口近6百。
今天早饭又吃到撑，虽然单个数量不多，但架不住品种多，点了一下共15样。
清茶和悦 发表于 2024-7-11 08:11
7月11日：
今日体重：90.4斤。
宾馆的秤可能偏轻。三天掉了近两斤。
这饭也太有营养了
糖果妈 发表于 2024-7-11 08:22
这饭也太有营养了
我很喜欢这家宾馆的早餐。品种丰富。
清茶和悦 发表于 2024-7-7 13:04
7月7日：
今日体重92.2斤。
早餐：黑咖啡1杯、杂粮糊600毫升，李子5个，桃1个，燕麦片40克，花生50克+，牛 ...
醉虾哪里搞的？
口水
7月13日：
今日体重：90.9斤。体脂秤显示水分还近60%。
在家的早餐只能简单点：黑咖一杯、生姜粉牛奶一杯、鸡蛋一个、黄玉米紫玉米各一、嘉庆子5个、花生一把。
午餐：牛奶杂粮米糊600毫升、菜肉大馄饨十个。
晚餐：虾、鸡蛋、火龙果、蕃茄、生菜酸奶沙拉。
从去年7月份用体脂秤后，坚持饮食清淡、营养全面、适当运动，状态有所提升，继续坚持做自己能控制的事情。加油！
目空一切也好 发表于 2024-7-13 11:54
醉虾哪里搞的？
口水
我姐夫自制。哈哈
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-7-14 13:08 编辑
7月14日：
今日体重：90.9斤。
早餐：黑咖一杯、牛奶杂粮米糊500毫升、鸡蛋1个、黄紫玉米各一、嘉庆子8个、花生50克。
午餐：翁公鱼炖豆腐、卤牛肉、嘉庆子6个、香瓜2片、花生300克+。
晚餐：冬瓜排骨煲、火龙果、酸奶。
今天花生严重超标了。心情不好狂吃花生解压。
一是房子没找到合适的，焦心。
二是饭点时，豆爸烧好饭菜，我召唤在二楼打Q Q麻将的老祖宗下来用餐，喊了N遍，最后用了洪荒之力才有回音。用力过猛顿感气血不足，说没力气没胃口了。人家只是轻飘飘来句：谁让你喊的！
我被怼得无语，下了饭桌直接干完了大半罐花生。
好吧，她不肯离开我家半步。如今她得愿以偿，家让给她。我走！如果工作日还不够，那双休日我也不回了。还不行的话，我把命也还给她好了。