清茶和悦 发表于 2024-7-22 12:23
7月22日：
今日体重：91.6斤。
早餐：黑咖1杯、杂粮糊500毫升、全麦面包2片、鸡蛋1个、小番茄6个、水蜜桃1 ...
这一份看着也不少呢
清茶和悦 发表于 2024-7-22 12:23
7月22日：
今日体重：91.6斤。
早餐：黑咖1杯、杂粮糊500毫升、全麦面包2片、鸡蛋1个、小番茄6个、水蜜桃1 ...
这伙食太好了。
工作三十年，这就很好啊！加油！
7月23日体重92.2斤
7月24日体重91.2斤
7月24日体重90.8斤。
最近工作很忙得多吃点，不然没劲干活。
最近每天4点多就醒，实在太早再眯一会，也睡不扎实，体力精力倒还行。
昨晚10点多就睡了，可能我每天也只需6小时睡眠？
前晚去看了上个项目的搭档们，他们现在入住地离我步行十分钟多，也是我下个出差点，非常巧合一直说要见一见。
一专职女领导，我们成长环境差不多，性格也差不多，从8点不到聊到10点多还意犹未尽，全是推心置腹的话。她马上转岗，状态不是很好，我劝了劝。但这种事还是得自己想透想开。
清茶和悦 发表于 2024-7-25 06:30
7月23日体重92.2斤
7月24日体重91.2斤
7月24日体重90.8斤。
吃的这么多，体重还保持的这么好啊。
糖果妈 发表于 2024-7-25 08:27
吃的这么多，体重还保持的这么好啊。
我喜欢吃肉和坚果，吃的量其实真不少。
在食堂吃饭，经常比男同事们吃的多。
明月来相照 发表于 2024-7-24 17:45
工作三十年，这就很好啊！加油！
到2026就30年了。
开心 发表于 2024-7-22 20:55
这一份看着也不少呢
的确不少。哈哈。
快乐如风 发表于 2024-7-24 17:37
这伙食太好了。
营养比较全面，该有的都有了。
今天食堂的午餐晚餐都是我爱的。
中午吃了20只罗氏虾、一盘西红柿炒蛋、一份炒菠菜、一份生菜、一份四季豆炒黑木耳、一段香蕉、一个西红柿，回房间又把大半盒蓝莓、2个嘉庆子吃完了。
遗憾的是排骨炒年糕没吃到，懒得排队了。
晚餐有我爱的土豆牛肉、萝卜骨头汤，还有红烧小鲫鱼也爱，就是不太会吃。
期待。
热量超标在所难免，但最近很忙得补充营养。
午睡时接娃信息，说室友作息时间有点影响，另外想赶在台风来前先回来。
至于课程，可以通过回看来进行。随便他吧。
计划先到我这会合再回家，因为机票价格相差很大。
买了最便宜的红眼航班，要明天凌晨2点左右才到这，让他直接从机场打车到我住的酒店。
又催中介，看看我租的房子修理事项的进展如何。
清茶和悦 发表于 2024-7-25 06:30
7月23日体重92.2斤
7月24日体重91.2斤
7月24日体重90.8斤。
补一张今天的早餐
清茶和悦 发表于 2024-7-25 16:20
补一张今天的早餐
很丰盛，又健康，是非常好的早餐。
本帖最后由 明月来相照 于 2024-7-26 09:56 编辑
清茶和悦 发表于 2024-7-25 06:43
最近每天4点多就醒，实在太早再眯一会，也睡不扎实，体力精力倒还行。
昨晚10点多就睡了，可能我每天也只需 ...
早晨醒来睡不着的话，深呼吸四秒，屏住呼吸7秒，然后慢慢呼出八秒（都是用鼻子），重复几次就睡着了。
明月来相照 发表于 2024-7-26 08:37
早晨醒来睡不着的话，深呼吸四秒，屏住呼吸7秒，然后慢慢呼出（都是用鼻子），重复几次就睡着了。 ...
下次试试。
7月26日：
今日体重：91.2斤。
早餐基本还是那几样。今天面包里没坚果就没拿。多拿了点油炸花生米和煮花生来弥补。
昨晚一夜无眠。娃的飞机一直延误，直到6点多才登机。
担心周五火车票难买，昨天就先抢了两张一点多的火车票。飞机落地后是直接到高铁站会合还是到我这一起，到时看时间再定吧。
机场到我这有40多公里，没直达的地铁，得转一趟，但有直接到高铁站的地铁。
7点不到就收到小公寓房西发的微信，告知下个季度的房租和物管费已打给我。
钱虽然不多，但真是及时雨啊。
这是省心的好房西，租了好几年了，房租季付基本都会提前。
当然我们服务也到位，类似室内电器如有问题，一点都不废话，直接换新。
明月来相照 发表于 2024-7-26 08:37
早晨醒来睡不着的话，深呼吸四秒，屏住呼吸7秒，然后慢慢呼出（都是用鼻子），重复几次就睡着了。 ...
下次我也试试
明月来相照 发表于 2024-7-26 08:37
早晨醒来睡不着的话，深呼吸四秒，屏住呼吸7秒，然后慢慢呼出（都是用鼻子），重复几次就睡着了。 ...
赶紧记一下，也有这个困扰