清茶和悦 发表于 2024-10-18 20:52
10月18日：
今日晨重：93.3斤。
早餐：黑咖一杯，豆浆一碗，鸡蛋一个，紫薯一块，青菜一份，栗子4个，李子2 ...
又存钱了，真好。
对头，现在我们的主要任务就是要保持健康的身体。
莲叶何田田 发表于 2024-10-20 12:05
这个体脂率太令人羡慕了！
请问楼主是用什么体脂秤测的？
一直都是这个体脂率吗？我用华为体脂秤测，总是 ...
有体脂率的就是华为体脂秤测的。没有的是在宿舍另一台秤上秤后手动输入的数据。
家有虎妞630 发表于 2024-10-20 16:16
又存钱了，真好。
对头，现在我们的主要任务就是要保持健康的身体。
定存除了给娃助力，希望还能剩点作为压舱石。
10月21日晨重92.8斤。
10月22日晨重91.7斤。
今天气温明显下降。早餐在宿舍：咖啡、卤蛋、酸奶、花生、全麦面包。
午餐食堂：炖排骨、红烧牛肉、红烧鸡块、黑鱼片、小炒肉、炒菌菇、炒莴苣、蒸茄子、炒青菜、山药、哈密瓜和小番茄。
下午带了点水果，两瓣柚子，6个青口蜜。
晚餐炖了银耳桑葚枸杞羹。三餐如都在食堂，体重就没法控制。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-10-23 15:48 编辑
10月23日：
今日晨重91.6斤。
早餐：咖啡、鸡蛋、酸奶、青口蜜、柚子、全麦面包、花生。
午餐：糖醋排骨、清蒸小黄鱼、萝卜炖猪蹄、油麦菜炒肉丝、黑木耳烧豆腐、金针菇肉片、炒青菜、老母鸡菌菇汤、西瓜、香蕉。
下午加餐：咖啡、青口蜜、柚子。
晚餐：桑葚枸杞银耳羹。
霜降时分继续做减法。人际关系上也是如此，下定决心不纠结不内耗，取悦自己最重要。
清茶和悦 发表于 2024-10-22 16:15
10月21日晨重92.8斤。
10月22日晨重91.7斤。
今天气温明显下降。早餐在宿舍：咖啡、卤蛋、酸奶、花生、全麦 ...
中午品类真丰富啊，我们食堂可真是一言难尽，尤其中午感觉都是预制菜。
掌心百合 发表于 2024-10-23 15:50
中午品类真丰富啊，我们食堂可真是一言难尽，尤其中午感觉都是预制菜。 ...
我们食堂伙食的确不错，还很经济。但我不敢三餐都吃，自助餐对体重控制不友好。
清茶和悦 发表于 2024-10-23 15:53
我们食堂伙食的确不错，还很经济。但我不敢三餐都吃，自助餐对体重控制不友好。 ...
自助餐啊，我们这天天吃预制菜的羡慕了。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-10-25 18:49 编辑
掌心百合 发表于 2024-10-24 09:51
自助餐啊，我们这天天吃预制菜的羡慕了。
是的。集团有专门的运营公司，负责食堂后勤物业等保障，很用心。
10月24日：
今日晨重92.4斤。
昨天状态不好，可能前晚没睡好，又或天冷，再或是下决心断舍离一段关系？或者都有？无解。
总之情绪低落，窗外阳光明媚，可我哪哪都不得劲。
晚餐炖好的银耳桑葚枸杞羹，吃完又吃了个卤蛋，再吃了几十颗开心果，一包猪肉脯。
走回宿舍吃了几个小番茄，几十颗花生后不过瘾，下楼去盒马买了柚子，又吃了点。
潦潦草草拖了地，拆了被褥放洗衣机洗，明明知道热量超大标，也不想动只想摆烂。
洗好澡等衣服洗好晒好，又是近11点。
这次睡得香甜。今早起床黑眼圈都快没了，眼袋也小了很多。
洗漱完跳绳、弹力绳20多分钟。吃了黑咖、酸奶、柚子、全麦面包、青口蜜、鸡蛋。
早饭完时间尚早，天气也不错就步行上班。
最近上班都是各种套装套裙，现在不穿退休穿的机会更少。
今天上身翡绿小西服、蓝色厚衬衫、一步黑裙、厚黑丝和乐福鞋，防止晚上冷带了件卡其色风衣。涂了点素颜霜和少许口红，元气满满搬砖。
10月25日：
今日晨重91.6斤。
每餐都在纠结，要不要去食堂。
昨天熬好的枸杞银耳桑甚羮，本计划当晚饭，最后还是去了食堂。
今天早饭去食堂吃了牛肉汤、肉夹馍、红薯、青菜、咖啡、豆浆，另拿了两鸡蛋，宿舍里带了2瓣柚子和6个青口蜜，计划和银耳羮一起当午饭。饭点前先把水果吃光，纠结后还是和同事去食堂了。肉酿面筋、洋葱牛肉、莴笋鸡胸肉、咸猪手、雪菜豆腐、炒豆苗、炒菠菜、一块山芋、3个荠菜肉饺子、3块西瓜、4个小蕃茄，都光盘啦。一餐热量近一千。
银耳羮带回宿舍，当早饭。
晚餐吃了40颗花生、半个红柚、一杯生椰拿铁、半包牛肉干。
最近食欲亢奋，早餐中餐增加了碳水的量。
体检加了左膝的核磁，报告显示退变1-2度，有少量积液，难怪一直不太得劲，网购了2付护膝，家里宿舍各留一，锻炼也只能悠着点儿。
小公寓的租客把3个月的房租和物管打到了卡上。
这是个讲信用的高素质租客。
本月因为有绩效和2笔房租，月收入全年最高。
当然支出也不少，娃的学费生活费，车险，还要预留3套房的物管费，自住房地暖费等等。
明天去度假房，归置一下夏天的东西，另外国庆假期招待朋友找到好吃的饭店，豆爸没去过，也顺便带他去吃一下。
日子不疾不徐，在能力范围内享受生活，这就是挣钱的意义吧。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-10-29 13:50 编辑
10月26日：体重90.7斤。
10月27日：体重91.6斤。
10月28日：体重92.6斤。
10月29日：体重92.3斤。
26日在家，摄入3300千卡，栗子和花生一起上，还去吃了一只硕大的走地鸡。
有这历史新高的摄入量打底，现在再看其他的每日饮食，觉得吃的不多，承压能力就这样被提高了很多。
今日早餐：黑咖一杯、豆浆一杯、茶叶蛋一个、沙拉一盘、大排面一碗。下面条的食堂人员给了一块小的大排，我另外又要了一块，让前后同事都有点吃惊，他们都没要大排。哈哈
午餐：鸡胸肉炒西葫芦、清蒸小鲳鱼、清炒茼蒿、炒菠菜、冬瓜海带胡萝卜、白菜炒木耳、西瓜。
今日菜单上轻食区和正常区基本相同，正常区排队人多，所以进食堂直奔轻食。
哪知轻食区没牛腩，吃到一半还是忍不住插队去拿，但盘中只剩西红柿和土豆，新一盘未续上。
饶是我这样的厚脸皮也不好意思继续等了，拿两罐罐酸奶走人，正常只拿一罐给小狗子的。
回办公室还觉不过瘾，又把昨天带的5颗栗子和2瓣柚子干完了。
晚餐还是计划食堂吃。虽然晚餐的菜不是很爱。大盘鸡，茭白炒肉丝，冬瓜排骨汤。要是排队不长就吃三鲜砂锅。
昨天有感冒症状，喉咙痛鼻子堵，必须吃好喝好，增强抵抗力。下午开会，下周要出差一周，不然真干不动。
10月30日：
今日晨重：92斤。
早餐：黑咖一杯、栗子6个、鸡蛋一个、枸杞桑葚银耳羹一碗、全麦面包一片、柚子两瓣。
午餐：大排2块、口水鸡5块、小番茄6个，外加白灵菇炒肉丝、秋葵炒鸡蛋、芹菜炒百叶、炒青菜、炒油麦菜、番茄鸡蛋汤。
回办公室仍觉得没啥饱腹感，又吃了带的柚子2瓣、栗子11个、多味花生1包。
晚餐计划吃鸡腿、四季豆烧肉、平菇豆腐炒肉片、烫蔬菜。
烦心的活比较多，所以好好吃饭吧。
上周又是战斗周。
每天8点集合，乘车近一小时到出差点，没有寒暄没有午休，除了吃饭就是干活，晚上近9点才能到宿舍。
有次晩上6点收工，再乘车3个多小时奔赴另一个工作地点。
身累是次要的，心累更甚。这次临时换了项目组，负责人是交际型人才，又是初次负责这项业务。我也是首次和他接触，业务上需要磨合，一言难尽，最后的结果就是我的活越来越多。
清茶和悦 发表于 2024-11-12 15:14
上周又是战斗周。
每天8点集合，乘车近一小时到出差点，没有寒暄没有午休，除了吃饭就是干活，晚上近9点才 ...
你这工作强度一般人承受不了啊，怪不得会那么瘦。注意身体呢！
掌心百合 发表于 2024-11-12 17:01
你这工作强度一般人承受不了啊，怪不得会那么瘦。注意身体呢！
是啊。所以只要有任务，我基本都不控制饮食。
清茶和悦 发表于 2024-10-29 11:15
10月26日：体重90.7斤。
10月27日：体重91.6斤。
10月28日：体重92.6斤。
我们都要好好的减肥，二你需要增重，太瘦了。
有壶的若雪 发表于 2024-11-13 18:54
我们都要好好的减肥，二你需要增重，太瘦了。
中年人，最容易的就是发福了。
11月13日：晨重92.5斤。
11月14日：晨重92.4斤。
11月15日：晨重92.8斤。
食堂伙食不错。再加上应酬多，昨晚和今天中午都要外食，口味重吃的多，体重能保持住就行。
自从上了92好像就下不去了。