清茶和悦 发表于 2025-1-15 13:55
豆爸大年夜得在岗保障，节日期间的休息还说不准，这下出游之心再甚，我也只能偃旗息鼓。
安排好节日前后该 ...
我今天存了一个五年的，才2.4。
柔软了时光 发表于 2025-1-15 14:54
我也是这么想呢，清茶干吃不胖，羡慕哦
别羡慕，哪是吃不胖啊，一不留神就涨了。
糖果妈 发表于 2025-1-15 16:58
我今天存了一个五年的，才2.4。
早上又换了，看到有转让的大额利率2.701，立马下手。
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-17 10:14 编辑
1月16日：
今日体重：93.4斤。
昨晚近12点才入睡，早上5点多就醒了。
睡不着就刷手机，看到有转让存单，利率2.701，存期900多天。果断把昨天存的提前支取，再打了近2000差额直接买入。一折腾到期多200+利息。
蚊子腿也是肉啊，动动手指的事情何乐不为。
天气预报零下5度，上班途中一路太阳，也不觉得冷。不刮风下雨，还是习惯步行来回。
早餐：黑咖一杯、茶叶蛋一个、小排面一碗、生菜沙拉一盘、黑木耳、生姜、炒青菜若干、无糖豆浆一杯、蒸玉米一段、八宝粥一碗。
午餐：茶叶蛋一个、车厘子20个、牛奶一杯、意式浓缩咖啡100毫升。
下午加餐一包五香猪肉条。
吃的量越来越多，早上的面条还让多加了两块排骨。
晚餐：面筋红烧肉、清蒸小黄鱼、西红柿炒鸡蛋、水煮牛肉、炖排骨、炒青菜、蒸胡萝卜、鸡汤米线。
感觉食欲不稳定，周期性的馋，晚上增加了碳水的量。
走回宿舍后试着重启锻炼，慢速跳绳1小时。到最后10分钟，左膝还是不舒服。
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-17 11:12 编辑
1月17日：
今日晨重：94.8斤。
试了一周高热量早晚餐、简单午餐的模式，不太适合我。
效果不如高热量午餐、低热量早晚餐好。可能是因为晚餐吃多更不利于控制体重。
今天周末，正常三餐。
早上把冰箱里4个杂粮2个白面馒头，切了片烤。
又香又脆，烤出来就吃了一个多，剩下装密封盒，馋碳水时当零食。
早餐：黑咖1杯、馒头近2个、牛奶1杯、鸡蛋1个、燕麦片3勺、车厘子40颗、盒马无糖芝麻酥1个。
清茶和悦 发表于 2025-1-16 11:33
1月16日：
今日体重：93.4斤。
昨晚近12点才入睡，早上5点多就醒了。
晚餐真丰富，这是在单位吃的吗？如果在家吃属于太用心的，这么多道菜，我做不到，我现在特别懒，嘿嘿。
有壶的若雪 发表于 2025-1-18 03:11
晚餐真丰富，这是在单位吃的吗？如果在家吃属于太用心的，这么多道菜，我做不到，我现在特别懒，嘿嘿。 ...
食堂的晚餐
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-20 09:39 编辑
1月18日：晨重94.8斤。
1月19日：晨重95.3斤。
年还未到，各种好吃的还在等着，有点刹不住车了。
回家的两天，花生、瓜子、薄荷糖、牛肉干、猪肉条、各种水果不停嘴。
每餐晚饭吃得晚还很撑，另外借膝盖不舒服、生理期的理由，直接躺平放弃锻炼，家务更不想干，起床后在沙发上葛优躺几乎没出门。
昨天临回宿舍，还买了一斤花生芝麻糖带上，一路走一路吃。
清茶和悦 发表于 2025-1-17 10:24
1月17日：
今日晨重：94.8斤。
试了一周高热量早晚餐、简单午餐的模式，不太适合我。
这个量能保持这么美好的体重，大概是因为食材都健康
清茶和悦 发表于 2025-1-19 18:05
1月18日：晨重94.8斤。
1月19日：晨重95.3斤。
年还到，各种好吃的还在等着，有点刹不住车了。
过个年，你咋也得涨到100斤呀。
你太苗条了。。
抹茶醇香 发表于 2025-1-19 18:11
这个量能保持这么美好的体重，大概是因为食材都健康
我是周围女同事中吃的最多的，在男同事中估计也能排得上号。
以前吃的还算健康，最近摆烂的时候比较多。
有壶的若雪 发表于 2025-1-19 18:29
过个年，你咋也得涨到100斤呀。
你太苗条了。。
再涨刹不住车。
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-21 09:40 编辑
1月20日：
今日晨重95.3斤。准备本周开启正常三餐，不暴食、不吃撑。
早餐：黑咖一杯、生菜50克、鸡蛋一个、牛奶一杯、烤馒头片一块、车厘子8个、自制坚果蔓越莓列巴大半块。按食量能吃完一整块，想想还是保持八分饱吧。
午餐：咸肉豆腐平菇煲、清炒绿豆芽、莴笋烧鸡翅、金针菇肥牛、炒土豆丝、耗油生菜、炒菠菜、水煮鸡胸肉、玉米粒、鱼片汤、雪梨金桔汤、蒸芋头、火龙果。
下午新春活动，吃了茶歇：樱桃西红柿6个、拿铁1杯、俄罗斯巧克力2块、徐福记酥心糖2块、西梅干5个、大白兔奶糖1颗、砂糖桔1个、花生牛轧糖1颗、蓝莓3个。
吃这么多，也不觉得撑。午餐炖的银耳枸杞桑椹，本准备当晚餐，现在觉得还是要去食堂吃。
晚餐：红烧瘦肉、黄焖鸡、炸鱼排、香菇炒青菜、肉末萝卜、地三鲜、白菜鲫鱼汤、蒸南瓜。
说好的控制，一天没到就成口号了。
清茶和悦 发表于 2025-1-20 09:31
1月20日：
今日晨重95.3斤。
早餐：黑咖一杯、生菜50克、鸡蛋一个、牛奶一杯、烤馒头片一块、车厘子8个、自 ...
你是干吃不胖型的，太羡慕了。
掌心百合 发表于 2025-1-20 15:36
你是干吃不胖型的，太羡慕了。
胖啊，我也在愁，面对那么多美食怎么弄啊。
清茶和悦 发表于 2025-1-20 09:31
1月20日：
今日晨重95.3斤。准备本周开启正常三餐，不暴食、不吃撑。
早餐：黑咖一杯、生菜50克、鸡蛋一个 ...
真不少吃
清茶和悦 发表于 2025-1-20 09:31
1月20日：
今日晨重95.3斤。准备本周开启正常三餐，不暴食、不吃撑。
早餐：黑咖一杯、生菜50克、鸡蛋一个 ...
我这几天也吃多了，感觉有点吃顶食了，难受。但是嘴还控制不住。
清茶和悦 发表于 2025-1-20 15:49
胖啊，我也在愁，面对那么多美食怎么弄啊。
我要是你这样，可劲吃喜欢吃的，哈哈。
糖果妈 发表于 2025-1-20 16:48
真不少吃
是啊，哪餐都没亏待自己。
微凉的春风 发表于 2025-1-20 17:06
我这几天也吃多了，感觉有点吃顶食了，难受。但是嘴还控制不住。
这段时间我是食欲爆棚，主要是馋。