本帖最后由 清茶和悦 于 2024-9-30 08:42 编辑
9月30日：
今日晨重：91.5斤。
前天大家休息我们上班，昨天调休。今天也没去。
昨天在家补觉，起床后在沙发上还小睡了两次。
醒后就一路买买买，先在网上下单三文鱼头、鲷鱼鱼排、酸奶、菜板、烤碗、11件衣服。
去水果店买了西梅、红李、青李、软枣猕猴桃；去菜场买了一颗西蓝花、3斤虾；去零食店买了花生、糖炒栗子、芥末及蛋黄味夏威夷果、花生米花糖。
零食备足，准备开启吃吃喝喝的假期。
股市这么热闹，下午2点跟风冲进去玩玩。
买了2100股，用完账上资金。
给娃的账户也买了2笔，各100股。
都是自己集团的上市公司，业绩非常不错，分红也很稳定。
即使最近连续涨，还处在低位。节后如牛市真来，再慢慢加点仓。
清茶和悦 发表于 2024-9-23 19:51
菜很对胃口，每餐都有好好吃饭。
几乎每天热量都超标，每斤肉肉都长得不冤。 ...
看着健康又美味，清茶的食谱营养均衡，碳水少，我吃的碳水要多多了
10月1日：
今日晨重90.9斤。
回家稍微控制了下饮食，体重略减，体脂却往上升，一是基础代谢往下降，二是吃了不少高脂肪的花生和花生糖。
世界运行有客观规律，找到原因就可以调整。
唯有面对亲情无法调整，只有崩溃。
今天是祖国妈妈75周岁生日。我妈妈用看哭哭啼啼的肥皂剧来迎接新的一天，抱怨身上疼睡不好。
为看电视的事情已经交涉过无数次，没结果。娃备战考研，直接住到我的宿舍去了。
变天时的关节痛，医生也无法。我只能做到提供膏药和止痛片，用完马上买上从不断档，无限量供应。除此之外也无良策，而且这个失眠疼痛症状我也有，这几天也是膏药贴满。
唉，成天就是这样的信息，真是烦不胜烦，对天狂吼了几声，拼命捶打前胸，稍微泄点郁气。
出差两个月，起早贪黑就想清静，可是哪里有我呆的地方？！家不是自己的，宿舍给娃占住，想去养老房，还没车。
现在很悲观，我不知道自己能否活到拿退休工资的那一天。
早走也有好处，省得被亲情绑架了，还总被觉得做的不够。
希望这辈子能还清上辈子欠的债吧。下辈子不要再见了。以后永远不要再见了。
清茶和悦 发表于 2024-9-30 08:41
9月30日：
今日晨重：91.5斤。
来看体重，却被衣服数量震惊，11件，太欢乐了吧。{:3_46:}
清茶和悦 发表于 2024-10-1 10:58
10月1日：
今日晨重90.9斤。
回家稍微控制了下饮食，体重略减，体脂却往上升，一是基础代谢往下降，二是吃 ...
你妈妈多少岁了呀，如果可以自己照顾自己，可以就近租个房吗，住一起总是不太自由的。
柔软了时光 发表于 2024-9-30 16:59
看着健康又美味，清茶的食谱营养均衡，碳水少，我吃的碳水要多多了
我这几天也是摄入巨多碳水，2天吃了3斤多板栗，花生1斤多，花生糖一大盒。
开心 发表于 2024-10-1 11:13
来看体重，却被衣服数量震惊，11件，太欢乐了吧。
我只要买，就像是批发的。但这次退4留7。
开心 发表于 2024-10-1 11:17
你妈妈多少岁了呀，如果可以自己照顾自己，可以就近租个房吗，住一起总是不太自由的。 ...
她哪都不愿去
10月2日晨重90.6斤；
10月3日晨重90.2斤；
10月4日晨重92.3斤。
3号中午5家人聚会吃蟹。去美人腿的路上狂堵，来回5个多小时，累麻了，吃得也不对胃口，到家把爱吃的米花糖、板栗、花生等零食全干光，吃完也不想动，躺平睡了。
豆爸难得2天不加班，今早一起出去吃面。他三鲜鸡蛋加姜丝，我鸡腿加鸡蛋。吃完面感觉还不饱，回家又把小半个柚子、2块花生糖、1包芥末夏威夷果、一包牛肉干、一包西梅干、一块核桃芝麻阿胶糕都吃完了。
午餐吃了三文鱼头豆腐金针菇白菜煲、4两左右的花生。
下午接朋友消息，说明天要去我养老房那玩。好吧，我去接待。
豆爸送我去后返回，他明天加班。
我去市场买了一斤半板栗，煮好吃了一大半当晚饭，老家的栗子没前两天网购的迁西板栗甜。
连续三天热量摄入超过2千多，每天欠帐一千多，还是量太多，碳水脂肪都多。
明天要招待，肯定还是超标的一天。不纠结数字，调整心态过好当下吧。
我16年前开始工作，工作的地方离家里接近90公里，现在也习惯每周往返6次了，一周跑五六百公里。最大愿望就是退休。宁可工人身份退休，也不想干了。
清茶和悦 发表于 2024-10-4 19:08
10月2日晨重90.6斤；
10月3日晨重90.2斤；
10月4日晨重92.3斤。
每天超一千多，体重还能保持在90，你的代谢非常棒。
清茶和悦 发表于 2024-9-30 08:41
9月30日：
今日晨重：91.5斤。
清茶的体重我得仰望。11件衣服，大手笔。
有段时间没来，欢迎来作客姐妹。
出差任务暂告段落，留有些扫尾的活，工作生活回归正常轨道。
最近在适应这种状态，上下班通勤交通、食堂三餐、出租房的运动休息等等，找到自己的平𧗾。
体重也在波动中。
10月16日：
体重92.6斤。
早餐晚餐均吃食堂，都吃撑了，热量超了近一千。午餐的菜不太对胃口，就吃了自带的燕麦银耳羮，鸡蛋1个、李子5个、西梅5个。
本帖最后由 清茶和悦 于 2024-10-17 18:08 编辑
10月17日：
今日晨重：92.3斤。
早餐：无糖酸奶130克，栗子5个，柚子3瓣，李子2个，西梅3个，花生一把。消灭宿舍冰箱存货。
午餐：红烧肉、小炒黄牛肉、盐水鸭、烟熏鸡胸肉、冬瓜烧鸭肉、虾皮蒸茄子、清炒茼蒿、炒菠菜、炒豆芽、菌菇豆腐煲、乌鸡菌菇汤。
晚餐：红烧翁公鱼2条、牛柳、青椒炒鸡蛋、炒青菜、炒豆芽、菊花脑蛋汤。看菜爱吃仍去了食堂，带的银耳鸡蛋准备明天午饭吃。
下周计划三餐都在食堂解决，不从家里背东西到宿舍了，没时间吃。
食堂就餐的最大问题是，每样拿点就容易吃多。尤其是我这样的食肉动物，不限量的大荤让我欲罢不能。
8号老破小的学区房租到账，付了娃的学费生活费交通费，半年的房租只剩200。
月底和11月份应该还能收点，不多但还算是相对稳定的现金流。
明年开始陆续有点存款利息好收。现在最期待组团的信托有返本的一天。
前天工资日，缓发的绩效到账，下个月的工资也能正常发放，不用只拿生活费了。
车险也买好了。被保险公司业务员弄到烦不胜烦，给的优惠也没有诚意。最后弃用几年的太保，换了集团代理的公司。
平淡生活就在各种小变化中找到新的平衡，慢慢往前。
让自己消耗的人和关系，快刀斩乱麻，相信时间都能治愈所有纠结和创伤。
内心强大就无敌。喜欢现在的轻松，想说就说想做就做，活成简单真实的自己。
10月18日：
今日晨重：93.3斤。
早餐：黑咖一杯，豆浆一碗，鸡蛋一个，紫薯一块，青菜一份，栗子4个，李子2个，西梅4个。
午餐：银耳羹一碗，鸡蛋一个，栗子8个，李子3个。
晚餐：酸奶130克，李子5个，花生一把，猪肉脯一包，柚子半个。
跟团了一箱青口密，一箱三红柚，一斤柠檬，一把香蕉，花费84.6元。
网购的4.2斤无糖酸奶36.9元，6斤鸡胸4斤琵琶腿55元，比我先到家。
中午火车回，豆爸接我去体检中心，把上次例假推迟的妇检做完。
到家解冻2个三文鱼头，2块鲱鱼，加上姜黄酒大蒜盐洋葱柠檬腌上放冰箱，准备明天烤鱼吃。
赎回点货币基金，和绩效凑了整，联系客户经理存了三年期，利率2.2。对方说银行存钱业务亏损，现在礼品也只有十斤大米。唉，聊胜于无吧。
和豆爸说了下规划，退休前争取一个人收入开支，另一人的收入及房租投到期限短点的理财方向，看看股票基金黄金等，有没有上车机会。
手头的3年、5年期定存是基本盘，如儿子有需要的话，就托举一下。
退休后缩减开支，退休金及房租，应该够基本生活。现在最大任务是锻炼身体。
10月20日：
今日晨重：91.5斤。
早餐：黑咖啡一杯、杂粮牛奶糊350毫升、全麦面包一片、红柚200克+、青口密10个、香蕉1个。
蛋白质和水分超标、代谢和肌肉都比昨天下降。
午餐计划烤鸡腿鸡胸、杂粮牛奶糊。
晚餐计划青口密鸡蛋酸奶，吃完就坐火车去宿舍。
清茶和悦 发表于 2024-10-16 18:26
有段时间没来，欢迎来作客姐妹。
出差任务暂告段落，留有些扫尾的活，工作生活回归正常轨道。
最近在适应这 ...
这个体脂率太令人羡慕了！
请问楼主是用什么体脂秤测的？
一直都是这个体脂率吗？我用华为体脂秤测，总是26%，我看着也不胖，但肯定没有楼主这么瘦