掌心百合 发表于 2025-1-21 08:16
我要是你这样，可劲吃喜欢吃的，哈哈。
我也在吃自己喜欢吃的。
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-22 11:37 编辑
1月21日：
晨重95.3斤。体重上去后就很难掉，长出来的好几斤肉肉，在穿小脚裤时就绷着了。唉。
早餐：黑咖1杯、鸡蛋1个、自制坚果列巴半块、烤馒头片4块、枸杞桑葚银耳羹1碗、烫生菜100克左右、车厘子8个、花生芝麻糖2块。
6：30起床，本以为没锻炼会很从容。银耳羹是昨晚就炖好的，早上烫了生菜和鸡蛋、烤了3个杂粮馒头、洗了车厘子，吃完磨磨蹭蹭出门又是8：22，一路快走加小跑到单位，用时32分钟。
午餐：蒜蓉大虾15个、冬笋红烧肉、韭黄香干炒肉丝、油豆腐炒青菜、萝卜烧肉片、包菜紫甘蓝、球生菜、香蕉、紫薯。自助餐分两部分，正常区和轻食区，两个区爱吃的菜我都会拿一遍，所以除非不去食堂，一去就不会少吃。
晚餐：车厘子和樱桃番茄，外加中午用保温杯打包的300毫升拿铁。
争取这几天控制一下，给过年嗨吃嗨喝留点余量。
才说要控制，又接到投喂，全是爱吃的高热量零食，吃了一包肉脯、20颗腰果、3个碧根果、1包黑芝麻饼。
全天热量已经1600+大卡了。
晚上回宿舍，180步频跑了近50分钟。氨糖在吃，但左膝还是不舒服，不敢用大力。
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-21 17:04 编辑
上周算账，24年家庭总收入和23年差不多，支出有所增加，共27.2个，娃的支出和我租房后的开支、日常开支都有所增。
感觉没有贷款就不太能攒下钱来。
这个月过年开支也不会少，为了避免开门赤字，我把豆爸12月底发的一笔钱，记到了本月。
刚又收到小公寓的3个月房租。估计能保持平衡了吧。
这个小公寓的租客，每次交租非常及时，平时有点小修补也是自己解决。
话说其他几个也都不错。不管年交、半年交还是季度交，一般都不用催。感恩！
下午接组团购买的集团基金公司电话，说两个基金还本27%和5%，年前到账。
这样所有的回款算进去，还剩本金35%。
另外两个不在我名下，还剩25%的本金未兑付，不知道这次会不会也兑一点。
同事还追问利息，我说能把本收回就属于万幸，现在所有回款都像是捡回的。
唉，豆爸电话来，说他妹妹要借10个，也不知道什么理由。
他妹和我们平时少有来往，她家门都不认识，且收入比我们高很多。结婚公婆也贴了很多，房子卖了也分她一半。
我和他说，几天前刚存了大额，没余钱了。他说到时等他的一笔钱到账，凑5个给她吧。
除了同意，我能怎么说呢？感觉两边的亲戚都把我俩当块肥肉。
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-22 16:04 编辑
1月22日：
今日晨重92.8斤。生理期结束体重稍有回调。昨天开始食欲稍微稳定点了。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、生菜若干、坚果果干列巴一块、烤馒头2片、芝麻花生糖2块、车厘子10个。
上午加餐：腰果8颗，碧根果3个。
到饭点本来可以不加餐了，但摆在办公桌上几大包，看到了不吃实在难过。
午餐：清蒸小黄鱼2条；菌菇炒牛肚1碟；红烧老鹅肉4大块；大蒜炒咸肉、清炒茼蒿、凉拌紫甘蓝、炒大白菜、炒花菜若干，蒸芋头1块、乌鸡汤小半碗、火龙果1个。
晚餐：碧根果13个，腰果15个，5个小番茄，5个车厘子，2杯拿铁。
总热量又近2200了。
昨晚没睡好，一开始是白天晚餐时喝了咖啡睡不着，后来想睡楼上又吵。
上午就哈欠连天，这会更是眼都睁不开。
自从外带咖啡后，喝的量又比平时多了一到两杯。
清茶和悦 发表于 2025-1-22 11:35
1月22日：
今日晨重92.8斤。生理期结束体重稍有回调。昨天开始食欲稍微稳定点了。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一 ...
你这小体重不用纠结热量的，你怎么都吃不胖。
三餐四季烟火气 发表于 2025-1-23 10:09
你这小体重不用纠结热量的，你怎么都吃不胖。
唉，不可能吃不胖啊。
清茶和悦 发表于 2025-1-23 14:26
唉，不可能吃不胖啊。
最近疏于运动，虽然体重没怎么增加，但是感觉臃肿了。
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-23 15:49 编辑
1月23日：
今日晨重93.4斤。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、烤馒头片2片、烫生菜1颗、全麦坚果果仁列巴一块、车厘子15个。
上午加餐：花生12颗、碧根果2个、小番茄2个、黑芝麻饼1块、猪肉脯1包。
午餐：蒜蓉大虾12个、牛仔骨2块、盐水鸭腿1个、鳕鱼、炖鸡肉、炒海带、青菜、西兰花、包菜、玉米粒若干、哈密瓜1小碗、坚果酸奶一罐、白菜猪肉水饺3个。
晚餐：车厘子5个、小番茄5个、碧根果2个、花生30个、拿铁咖啡500毫升。
总热量2200左右。
中午年午饭，年前的集体活动差不多了。
清茶和悦 发表于 2025-1-23 15:12
1月23日：
今日晨重93.4斤。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、烤馒头片2片、烫生菜1颗、全麦坚果果仁列巴一块、 ...
这早餐、午餐的量都很大啊，晚餐吃这么少不饿吗？
清茶和悦 发表于 2025-1-23 15:12
1月23日：
今日晨重93.4斤。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、烤馒头片2片、烫生菜1颗、全麦坚果果仁列巴一块、 ...
楼主是每天都撸铁运动吗？
本帖最后由 清茶和悦 于 2025-1-23 15:49 编辑
莲叶何田田 发表于 2025-1-23 15:33
这早餐、午餐的量都很大啊，晚餐吃这么少不饿吗？
因为早餐午餐吃得太多了，晚餐就稍微控制一下。只是各种坚果的热量不低，但爱这口。
莲叶何田田 发表于 2025-1-23 15:33
楼主是每天都撸铁运动吗？
没撸过铁。有时跳绳有时慢跑。
清茶和悦 发表于 2025-1-23 15:12
1月23日：
今日晨重93.4斤。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、烤馒头片2片、烫生菜1颗、全麦坚果果仁列巴一块、 ...
这一天摄入种类好多啊，其实应该这样吃
清茶和悦 发表于 2025-1-23 15:12
1月23日：
今日晨重93.4斤。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、烤馒头片2片、烫生菜1颗、全麦坚果果仁列巴一块、 ...
三餐加在一起进食的种类太多了，像我们宅家的人，菜品做不到这么丰富。
1月24日：
今日晨重94.8斤。比昨天重，这是正常的。
昨天晚饭等于吃了两遍，先是准备的简单餐全吃完，吃了N多碧根果和花生；然后又去食堂吃了正常晚餐，酸菜鱼、杭椒牛柳、三鲜砂锅、炒青菜、鱼香肉丝、花菜炒肉、炖排骨、鹌鹑蛋等等。
全天总热量超2600，回宿舍搞卫生，洗床褥，跳绳1小时，还有500多大卡没消耗完。
今日早餐午餐去库存。
早餐去宿舍冰箱库存：黑咖啡1杯、自制坚果果干列巴1块、烤馒头片3块、生菜一颗、车厘子15个、鸡蛋1个、花生芝麻糖1块。
午餐去办公室冰箱库存：苹果一个、库尔勒香梨一个、鸡蛋一个、樱桃番茄5个、车厘子5个、花生20颗、碧根果2个。
晚餐就回家了，团购了2斤草莓大果、3合蓝莓。
清茶和悦 发表于 2025-1-24 11:23
1月24日：
今日晨重94.8斤。比昨天重，这是正常的。
昨天晚饭等于吃了两遍，先是准备的简单餐全吃完，吃了N ...
好馋你每天吃的这么丰富啊。
有壶的若雪 发表于 2025-1-24 13:49
好馋你每天吃的这么丰富啊。
雪姐过年好！食堂品种不少，味道也不错。
2月5日：
开工大吉！一个年就算过去了。
从1月25日到2月4日，休了11天，也算超长版假期。
每逢佳节涨3斤，一点都没错。
今日晨重98斤，比24日涨了3.2斤。假期还突破100斤的关口。
节后生活要规律起来，吃出来的肉要还回去。
上班快乐