午餐：清炒牛肉+炒蘑菇+杂粮饭
晚上又走了1.9km
本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-10-31 10:36 编辑
10月31日，晨重：74.5kg
早餐：鸡蛋茶+1个鸡蛋+半根玉米+七枣茶+黑咖啡+一些内酯豆腐海蛎汤
今天嘴馋，吃了一个泡椒猪皮
今天大姨妈第1天，体重74.5kg，昨天晚上特别馋，饿是常态，但是就是想吃各种东西，一大早去超市买几个泡椒猪皮，吃了一个解馋
午餐：蚝油生菜+香菜炒牛肉+杂粮饭+3个西梅
肚子有点涨，难受，想请假休息。
晚上走了1.4km。走了一半就累了，赶紧拿了快递回家了
11月1日，晨重：74.7kg
早餐：鸡蛋茶+1个鸡蛋+半根玉米+七枣茶+黑咖啡
午餐：烤鱼+生菜+一半杂粮饭+3个西梅
今天的烤鱼是外面买的，感觉像炸过又烤的，比较油腻，生菜不少，杂粮饭就只吃了一半。
晚上比较累，就没出去走路，大姨妈来了特别累，这次量还少
11月2日，晨重：74.3kg
早餐：鸡蛋茶+1个鸡蛋+半根玉米+七枣茶+黑咖啡
午餐：蒸黄花鱼+韭菜炒豆芽+杂粮饭+6个巴旦木
本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-11-8 14:04 编辑
11月3日，晨重：74.3kg
早餐：黑咖啡+1个鸡蛋+鸡蛋茶+七枣茶+半个玉米+半个鸡架
午餐：洋葱炒牛肉+素炒油菜+3个炸虾仁+清蒸鱼+杂粮饭+3个西梅
本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-11-8 14:05 编辑
11月4日，晨重：74.2kg
早餐：黑咖啡+1个鸡蛋+七枣茶+鸡蛋茶+半个玉米
午餐：水煮鱼片里面的金针菇+炒牛肉+杂粮饭+3个西梅
晚上走了1.8km
本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-11-8 14:05 编辑
11月5日，晨重：73.9kg
早餐：黑咖啡+1个鸡蛋+鸡蛋茶+七枣茶+半个玉米+3个西梅+1个鸡爪
午餐：卤牛肉+凉拌豆芽+1个手枪鸡腿+一半杂粮饭
走路1.8km
本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-11-8 14:05 编辑
11月6日，晨重：74.2kg
早餐：黑咖啡+1个鸡蛋+鸡蛋茶+七枣茶+半个玉米+2个西梅+2大块脂渣
体重涨了，不知道是早上的鸡爪问题还是中午鸡腿问题，今天带的午餐也比之前多了几块卤牛肉，看看明天的体重吧
午餐：凉拌豆芽+萝卜丝牛肉汤+卤牛肉+杂粮饭
走路1.8km