猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-27 08:18
9月27日，晨重：78.9kg；
早餐：鸡蛋茶+2个菜团子+辣椒炒牛肉+1个鸡蛋
早运动：2遍八段锦 ...
有效果。加油加油，一起。
今天我要去慢跑，坚持，争取到2个月减5斤。
我是天涯 发表于 2024-9-27 14:16
我也跳健身操，一起加油
加油加油
欣语 发表于 2024-9-27 15:08
今天我要去慢跑，坚持，争取到2个月减5斤。
我之前跳绳，膝盖疼，就放弃了。年轻的时候跳绳每天2k最后减下来过10斤，后来又涨起来了。
午运动：毛巾美背操
中午吃得挺饱的，下午就不吃了
晚运动：日本瘦腿操+3遍毛巾美背操
9月28日，晨重：78.7kg；
早餐：鸡蛋茶+2个菜团子+内酯豆腐蒸鸡蛋+水煮秋葵
早运动：2遍八段锦
猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-28 08:33
午运动：毛巾美背操
中午吃得挺饱的，下午就不吃了
晚运动：日本瘦腿操+3遍毛巾美背操 ...
我昨天晚上去慢跑了，跑了一个小时。
消耗热量四五百卡。
今天早上起来比昨天早上少了0.1
主要是跑步回来后还是吃了不少。
猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-28 08:34
9月28日，晨重：78.7kg；
早餐：鸡蛋茶+2个菜团子+内酯豆腐蒸鸡蛋+水煮秋葵
早运动：2遍八段锦
你早饭吃的不少呀。
我早饭也多，一个豆腐包，一杯牛奶，一份燕窝，5个冬枣，一个煎的荷包蛋。
中午今天娃在家，肯定吃不少。
欣语 发表于 2024-9-28 10:42
你早饭吃的不少呀。
我早饭也多，一个豆腐包，一杯牛奶，一份燕窝，5个冬枣，一个煎的荷包蛋。
我早饭一向吃得多，不过这个早饭到中午12点吃饭的时候不饿，要是少吃了不到吃饭的点就饿了
午餐：萝卜炖排骨+蒸山药肉丸+杂粮饭
中午吃得不少，周四晚上去医院折腾一趟，早起做饭，还得给小朋友预留出来雾化的时间，没睡好，各种不舒服。下午睡了一下午。
晚餐：无
晚运动：无
9月29日，晨重：78.8kg；
早餐：2个菜团子+1个鸡蛋+几口炒油菜
早运动：无
午餐：一块内酯豆腐蒸蛋+辣炒油菜+一些猪头肉+杂粮饭
下午吃了一个伊利的无糖绿色心情，237kj
晚运动：无
最近工作好忙，累得我回家就想躺着，估计还得一个月，想想就头疼
9月30日，晨重：78.5kg；
早餐：1个菜团子+半个玉米+1个鸡蛋
早运动：无
好快啊，厉害
孤独的交易者 发表于 2024-9-30 10:07
真的好胖，这减肥效果很一般啊
我一年都减不了一斤，楼主已经很棒了
你估计是不胖的人吧，不知减肥多辛苦。
午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚运动：无
本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-10-2 11:27 编辑
10月1日，晨重：77.9kg
早餐：小半碗面条+荷包蛋+鸡蛋茶
午餐：清蒸鲈鱼几口+蒸肉丸2个+蒜蓉秋葵不少+1个螃蟹+红烧排骨几块+卤鸡爪1个+辣椒炒牛肉不少+鲅鱼丸汤2碗+豆腐肉沫抱蛋几口1块生日蛋糕+4个韭菜肉饺子
晚餐：无
晚运动：无
今天老妈提前过生日，一大早就各种忙活，吃得不少
10月2日，晨重：78.2kg
早餐：昨天剩菜吃一波，辣椒炒牛肉，蒜蓉秋葵，两个水煮虾，豆腐肉沫抱蛋
上午吃了一些脂渣
欣语 发表于 2024-9-30 13:08
我一年都减不了一斤，楼主已经很棒了
你估计是不胖的人吧，不知减肥多辛苦。 ...
自己跟自己比就行，别人爱说啥就说啥，以前公司人比较多，爱哔哔的人多的是，高兴的时候就当听狗叫，不高兴的时候就踢一下狗，姐能力在这，领导也不会因为小细节折腾我，姐就是这么自信。