冬日暖阳519 发表于 3 天前

减得好快啊，加油！

冬日暖阳519 发表于 3 天前

欣语 发表于 2024-9-27 15:08
今天我要去慢跑，坚持，争取到2个月减5斤。

可以快走，跳绳伤膝盖

冬日暖阳519 发表于 3 天前

20天10斤，很棒了，我膝盖不好，21年为了膝盖减过，24天8斤，没啥运动，真的🉐️很自律，所以楼主很赞了，不过重在坚持

猫猫不吃鱼 发表于 3 天前

冬日暖阳519 发表于 2024-10-2 11:37
20天10斤，很棒了，我膝盖不好，21年为了膝盖减过，24天8斤，没啥运动，真的🉐️很自律，所以楼主很赞了， ...

还得继续减，再不减，三高，糖尿病，啥都的都得找上门。之前是为了美丽减肥，现在是为了健康减肥。

欣语 发表于 3 天前

过节控制更难。

娃在家，多少都得做点好吃的给娃。

前天我跑了个步，昨天早上体重少了0.5，昨天一天在家吃吃喝喝，当然也不是暴饮暴食，回来0.4啦。

今晚我出去跑一下。

欣语 发表于 3 天前

冬日暖阳519 发表于 2024-10-2 11:35
可以快走，跳绳伤膝盖

朋友推荐我超慢跑，我试试。

心率控制在130-140，时间控制在40分钟左右。

不追求速度

猫猫不吃鱼 发表于 3 天前

晚餐：出门聚餐，麻辣小龙虾，蒜蓉小龙虾，1个大闸蟹，2块臭豆腐，3个烤肉，炖牛肉
吃得不少

冬日暖阳519 发表于 前天 10:17

猫猫不吃鱼 发表于 2024-10-2 11:41
还得继续减，再不减，三高，糖尿病，啥都的都得找上门。之前是为了美丽减肥，现在是为了健康减肥。 ...

我也是为了健康，今早58.1

冬日暖阳519 发表于 前天 10:18

欣语 发表于 2024-10-2 14:33
朋友推荐我超慢跑，我试试。

心率控制在130-140，时间控制在40分钟左右。


我膝盖不好，不过主要是也没时间走

欣语 发表于 前天 11:18

冬日暖阳519 发表于 2024-10-3 10:17
我也是为了健康，今早58.1

哇，效果不错呀，我又涨了0.2

呃呃呃

冬日暖阳519 发表于 昨天 07:12

欣语 发表于 2024-10-3 11:18
哇，效果不错呀，我又涨了0.2

呃呃呃

今天得暴涨，昨天吃太多了
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