猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-11 08:56:32

记录最后一次减肥

本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-10-5 20:55 编辑

减了无数次肥，还是大胖子一枚，这次再最后减一次肥吧，周期预计3个月，看看到底能减到多重。

身高168cm，体重83.6kg。
9月09日，晨重：83.6kg；
9月10日，晨重：82.8kg，本日-0.8kg，累计-0.8kg；
9月11日，晨重：81.6kg，本日-1.2kg，累计-2kg；
9月12日，晨重：81.6kg，本日0kg，累计-2kg；
9月13日，晨重：81.4kg，本日-0.2kg，累计-2.2kg；
9月14日，晨重：81.5kg，本日0.1kg，累计-2.1kg；
9月15日，晨重：81.3kg，本日-0.2kg，累计-2.3kg；
9月16日，晨重：80.6kg，本日-0.7kg，累计-3kg；
9月17日，晨重：79.9kg，本日-0.7kg，累计-3.7kg；
9月18日，晨重：79.5kg，本日-0.4kg，累计-4.1kg；
9月19日，晨重：79.3kg，本日-0.2kg，累计-4.3kg；
9月20日，忘记称重
9月21日，晨重：80.1kg，本日+0.8kg，累计-3.5kg；
9月22日，晨重：80.4kg，本日+0.3kg，累计-3.2kg；
9月23日，晨重：80.2kg，本日-0.2kg，累计-3.4kg；
9月24日，晨重：79.9kg，本日-0.3kg，累计-3.7kg；
9月25日，晨重：79.9kg，本日0kg，累计-3.7kg；
9月26日，晨重：79.1kg，本日-0.8kg，累计-4.5kg；
9月27日，晨重：78.9kg，本日-0.2kg，累计-4.7kg；
9月28日，晨重：78.7kg，本日-0.2kg，累计-4.9kg；
9月29日，晨重：78.8kg，本日+0.1kg，累计-4.8kg；
9月30日，晨重：78.5kg，本日-0.3kg，累计-5.1kg；
10月1日，晨重：77.9kg，本日-0.6kg，累计-5.7kg；
10月2日，晨重：78.2kg，本日+0.3kg，累计-5.4kg；
10月3日，晨重：78.9kg，本日+0.7kg，累计-4.7kg
10月4日，没称体重
10月5日，晨重：80.1kg，本日+0.2kg，累计-4.5kg









猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-11 08:58:29

本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-9-11 08:59 编辑

9月10日，晨重：82.8kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：1个桃子
运动：844个跳绳

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-11 08:59:33

9月11日，晨重：81.8kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
运动：1082个跳绳

淡然相处78 发表于 2024-9-11 11:32:04

加油

微笑每一天 发表于 2024-9-12 02:40:34

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-11 08:58
9月10日，晨重：82.8kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭


你跟我两年前开始减肥一样的体重。现在我150斤了。所以不要急，慢慢来。我计划年底到140斤。

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-12 08:46:36

午餐：芹菜炒牛肉+杂粮饭
晚餐：2个菜团子
晚运动：607个跳绳

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-12 08:47:18

9月12日，晨重：81.6kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：1316个跳绳

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-12 08:48:14

淡然相处78 发表于 2024-9-11 11:32
加油

谢谢{:1_171:}

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-12 08:48:50

微笑每一天 发表于 2024-9-12 02:40
你跟我两年前开始减肥一样的体重。现在我150斤了。所以不要急，慢慢来。我计划年底到140斤。 ...

你从160+到150+用了多久啊

微笑每一天 发表于 2024-9-12 13:08:22

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-12 08:48
你从160+到150+用了多久啊

反反复复。减10斤，反弹5斤。然后平台。有力气了再继续减。

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-12 16:24:47

午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-14 09:20:01

晚餐：2个菜团子
晚运动：跑步1km

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-14 09:21:46

9月13日，晨重：81.4kg；
早餐：1杯燕麦+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：968个跳绳+200m跑步
午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：2个菜团子
晚运动：无

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-14 09:24:10

9月14日，晨重：81.5kg；
早餐：1杯燕麦+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：809个跳绳

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-16 11:17:27

本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-9-16 11:19 编辑

午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：2个菜团子+2个螃蟹+十几个鸟贝+3个烤花生
晚运动：无

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-16 11:18:27

本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-9-16 11:20 编辑

9月15日，晨重：81.3kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：无
午餐：酸菜炖棒子骨+杂粮饭+10个鸟贝
晚餐：无
晚运动：晚上去赶海2个小时，运动量应该够了

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-16 11:19:32

本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-9-16 11:20 编辑

9月16日，晨重：80.6kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：无

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-18 15:45:18

午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：菜团子
晚运动：无

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-18 15:48:18

9月17日，晨重：79.9kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：走路
午餐：烤鸡+蛏子+蒜蓉茼蒿+炒牛肉+10个韭菜肉饺子
吐槽一下盒马，10点4分下单，1点19分才送到，送到的时候都吃完饭了，郁闷
晚餐：无
晚运动：早晚走路，1.3w步

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-18 15:49:47

本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-9-19 10:57 编辑

9月18日，晨重：79.6kg；
早餐：1杯燕麦片+1个鸡蛋+1杯黑咖啡+1个鸡蛋茶
早运动：跑步1km
午餐：蒜蓉茼蒿+虾+杂粮饭
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