大姨妈来了，昨晚头疼的厉害，难受的很，吃了一片布洛芬才缓过来，一觉睡到8点多。
姨妈期我减重的黄金期，昨天白天吃的少，晚上6点多吃了2个麦当劳汉堡，今早体重还是降的。
今早晨重117.1斤，至少还到116，十一才敢吃吃喝喝。
米兔2016 发表于 2024-9-13 21:16
9.13晚上力量哑铃50分钟 5/30
白天喝了杯奶茶 中午卤肉饭。 晚上一个石榴，两个小香肠。 碳水摄入不少， ...
9/14 晚上哑铃 20分钟 6/30
9/23 晚上有氧操 45分钟7/30
9/24 晚上有氧操 105分钟 8/30
一个月运动天数能达到50%，我就满意了，这个月达不到了
米兔2016 发表于 2024-9-27 09:40
大姨妈来了，昨晚头疼的厉害，难受的很，吃了一片布洛芬才缓过来，一觉睡到8点多。
姨妈期我减重的黄金期， ...
9.28晨重116.3，快下到目标了。
姨妈来前三天，头疼人不舒服，没有运动，也没胃口。
米兔2016 发表于 2024-9-27 09:56
9/14 晚上哑铃 20分钟 6/30
9/23 晚上有氧操 45分钟7/30
9/24 晚上有氧操 105分钟 8/30
9.28晚上有氧操90分钟 9/30
本帖最后由 米兔2016 于 2024-9-29 09:39 编辑
米兔2016 发表于 2024-9-28 20:44
9.28晚上有氧操90分钟 9/30
9.29晨重115.8节前下116减肥目标达成，今天还能自律一天，多减一点。
明天就出差回去啦，开启开心假期。
米兔2016 发表于 2024-9-28 20:44
9.28晚上有氧操90分钟 9/30
9.30 8kg壶铃 100个 10/30
10.1 壶铃 300个 1/31
假期不刻意克制饮食，随心吃喝。
本帖最后由 米兔2016 于 2024-10-1 23:14 编辑
娃喜欢二次元，说她的担是芥川龙之介。小学没遇到几个跟她志同道合的道友。这上初中了，才一个月就认识了一堆混二次元的。
今天刚放假第一天就几个同学约这cosplay，娃第一次cos,浅浅装扮了下，跟同学一起去了步行街。那边cos的人比较多，还有周边可以逛。
中午1点出去，晚上8点才回来。第一次离开我们独自去那么远的地，几个同学做地铁去的，在外面吃了饭才回，好在一切顺利。本来规定晚上7点到家，结果8点才回，说吃饭跟路不熟耽误了。
回来跟我巴拉巴拉一堆，还有很多人找她们合影，我就听听，咱也不懂，她的爱好适当支持。一直要去看漫展，我们上班，也没找到适当机会。
米兔2016 发表于 2024-10-1 22:56
9.30 8kg壶铃 100个 10/30
10.1 壶铃 300个 1/31
假期不刻意克制饮食，随心吃喝。 ...
10.2壶铃 400个 2/31
这比健身操省事多了，放假懒，就做做这个。
今天晚上吃了日料海鲜自助，吃多了并不好受，饭后在步行街溜达一个多小时消食才回来。
明天体重铁定是要涨的。