姨妈不舒服不想动来着，刷某音，看到别人锻炼，又起来了。难的是开始，穿上运动服运动鞋，也就停不下来，力量+有氧90分钟。
11.5 健身操55分钟1/30
11.6 晨重120.6 健身操43分钟2/30
11.7 晨重119.4 健身操66分钟3/30
11.8 晨重118.6 运动60分钟4/30
11.9 晨重117.9
11.11 哑铃力量42分钟5/30
11.12 有氧力量55分钟6/30
11.13 晨重 118.7 运动60分钟7/30
11.14 晨重 118.4 有氧力量62分钟 8/30
11.15晨重118.1 有氧力量50分钟 9/30
11.16晨重 118 有氧力量90分钟 10/30
今天没有正儿八经吃饭，就吃了点垃圾零食，热量高，不过吃的不多，看明早体重。
本帖最后由 米兔2016 于 2024-11-16 20:23 编辑
小彤子 发表于 2024-11-16 18:35
我们现在也是最怕出差了，我现在的项目每天要开车三个半小时，虽然开车挺累人的，但是毕竟每天还能回家。 ...
能体会三个小时路程，累得很。我如果不出差，去公司也得这个时间。
所以我出差也不是不出差也不是…
月初在家待了10天，去了公司2天，我就不去了，路上太累了。
我出差就住在项目旁边，走路5分钟就到了。早上睡到8点多，在家如果去公司不到7点就要起来，路上堵车。
跟队友闹得不愉快，今天谁也没联系谁。
本帖最后由 米兔2016 于 2024-11-19 09:02 编辑
11.5 健身操55分钟1/30
11.6 晨重120.6 健身操43分钟2/30
11.7 晨重119.4 健身操66分钟3/30
11.8 晨重118.6 运动60分钟4/30
11.9 晨重117.9
11.11 哑铃力量42分钟5/30
11.12 有氧力量55分钟6/30
11.13 晨重 118.7 运动60分钟7/30
11.14 晨重 118.4 有氧力量62分钟 8/30
11.15晨重118.1 有氧力量50分钟 9/30
11.16晨重 118 有氧力量90分钟 10/30
11.17晨重117.1 有氧力量90分钟 11/30
11.18晨重116.9 有氧力量65分钟 12/30
11.19晨重117.3
米兔2016 发表于 2024-11-16 16:08
我现在唯一不好的，就是出差。出差其实工作不累，就是见不到家人。
不过现在这个项目12月份也要收尾了， ...
是啊，出差就很牵挂家里尤其是孩子
这个周末没有咋摆烂，昨天小零食稍微吃多了点，晚上一边刷剧一边运动，好在今早没重。
虽然就是三四斤的差别，但是我自己感受明显，小基数瘦下来三四斤，明显身段好了很多，肚子瘪了，人也不油腻腻的。
最近特别想局部塑形，这几天都有练力量。想瘦大臂跟肩颈。
特别是肩颈，我一直都是溜肩，以前也没觉得咋样，现在突然变得很在意，特别想改变，运动来的很慢，发现还可以打针，小红薯看了一圈，好像效果还不错，蠢蠢欲动。
娃这次数学考了135，从班级中下段提升到了中上段，补课效果还是很明显，她喜欢补课老师的教学。
这个机构还能补英语，这次英语线上上玩，改成线下，线上天天心心念念她的平板，借口玩平板，我们不看着上，她一天天也不知道上的啥，门一关就是一两小时。
11.5 健身操55分钟1/30
11.6 晨重120.6 健身操43分钟2/30
11.7 晨重119.4 健身操66分钟3/30
11.8 晨重118.6 运动60分钟4/30
11.9 晨重117.9
11.11 哑铃力量42分钟5/30
11.12 有氧力量55分钟6/30
11.13 晨重 118.7 运动60分钟7/30
11.14 晨重 118.4 有氧力量62分钟 8/30
11.15晨重118.1 有氧力量50分钟 9/30
11.16晨重 118 有氧力量90分钟 10/30
11.17晨重117.1 有氧力量90分钟 11/30
11.18晨重116.9 有氧力量65分钟 12/30
11.19晨重117.3
11.20晨重117.7 有氧力量45分钟13/30
这两天饮食没控制，19号晚上吃了不少零食，还没运动。昨晚饭局吃的烧烤，回来有罪恶，爬起来还是锻炼了40多分钟。昨晚睡前称了体重还好，今早忘记上称，应该不会涨啥。
最近锻炼坚持的不错，加了力量，感觉溜肩有改善，大臂拜拜肉也紧致了些。但是还没达到理想效果，准备再买个3KG哑铃，现在2KG的对我来说有点轻了。
这次姨妈期也一直在运动，一直有点头疼，姨妈期还是尽量少运动。
坚持的挺好呀
星星和月亮 发表于 2024-11-21 10:19
坚持的挺好呀
这个月坚持的不错，难得不是运动，难得是开头，硬着头皮换上运动装备，也就练得停不下来，哈哈
10月的绩效下来了，拿了比较高的绩效，多收几千块钱。9月绩效也是比较好。
其实10月我还摸鱼几天，另外也几乎没加班，嘿嘿。不过分内的事情，还是认认真真高效做好的。
明天出差回家，开心。
免税店下单了NARS大白，黛珂紫苏水乳活动贼便宜，买了2套，虽然不抗老，但是对于控油消痘痘效果很好。冒痘得时候贼需要它。给队友用，也不心疼。
队友12月份有年终奖，另外他3年管理层规定的奖金听说可能要发，最好12月份能发下来。
今年的收入超过去年，队友的奖金都是超的部分。
再坚持几年，希望到45岁，让我即便不工作，也能有保障，低物欲下能财务相对自由。
房子车子没有特殊情况，都不会换了。未来可能会看情况，给娃买套房。
现在住的套内130多平，一辆40多万的车，很舒服，够了。
另外一套投资房，相比高峰期跌下去很多，卖也不是，租也不是，僵这在。
米兔2016 发表于 2024-11-14 14:38
看了下我自己今年的收入，比去年多了10万。
太牛了
减肥坚持得好棒
米兔2016 发表于 2024-11-21 11:10
队友12月份有年终奖，另外他3年管理层规定的奖金听说可能要发，最好12月份能发下来。
今年的收入超过去年 ...
什么车啊
冬日暖阳519 发表于 2024-11-21 11:14
什么车啊
暖阳，是宝马X3 30I 22年款
11.5 健身操55分钟1/30
11.6 晨重120.6 健身操43分钟2/30
11.7 晨重119.4 健身操66分钟3/30
11.8 晨重118.6 运动60分钟4/30
11.9 晨重117.9
11.11 哑铃力量42分钟5/30
11.12 有氧力量55分钟6/30
11.13 晨重 118.7 运动60分钟7/30
11.14 晨重 118.4 有氧力量62分钟 8/30
11.15晨重118.1 有氧力量50分钟 9/30
11.16晨重 118 有氧力量90分钟 10/30
11.17晨重117.1 有氧力量90分钟 11/30
11.18晨重116.9 有氧力量65分钟 12/30
11.19晨重117.3
11.20晨重117.7 有氧力量45分钟13/30
11.22晨重117.3