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米兔2016 发表于 2024-9-13 21:16 9.13晚上力量哑铃50分钟 5/30 白天喝了杯奶茶 中午卤肉饭。 晚上一个石榴,两个小香肠。 碳水摄入不少, ...
米兔2016 发表于 2024-9-27 09:40 大姨妈来了,昨晚头疼的厉害,难受的很,吃了一片布洛芬才缓过来,一觉睡到8点多。 姨妈期我减重的黄金期, ...
米兔2016 发表于 2024-9-27 09:56 9/14 晚上哑铃 20分钟 6/30 9/23 晚上有氧操 45分钟 7/30 9/24 晚上有氧操 105分钟 8/30
米兔2016 发表于 2024-9-28 20:44 9.28晚上有氧操90分钟 9/30
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米兔2016 发表于 2024-10-1 22:56 9.30 8kg壶铃 100个 10/30 10.1 壶铃 300个 1/31 假期不刻意克制饮食,随心吃喝。 ...
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