14号没运动 其余每天运动一个小时 大概算算，也就消耗2600卡左右，所以管住嘴巴最重要呀。
饮食调整期，这周悠哈吃了240克（两袋悠哈，放办公室，所以很好计，一杯茉酸奶，半杯dq）糖可以不吃了。茉酸奶，有难度。就爱来点冰的喝喝。
午饭 芹菜牛肉丝 昨晚剩的排骨汤 米饭
吃的饱饱的了
我最近喝太多了奶茶，回去要清肠了
跑跑走走8km 消耗507卡
晚饭 炒西葫芦 番茄鸡蛋牛肉 虾仁炖蛋
我才运动好，就接到妞妞电话，已经转乘了，今天放学早点。换了衣服，到地铁口她刚好出站。
新买了电吹风晚上试试，还买了乐扣的保温杯，垃圾袋，洗碗布，钢丝球。
冬日暖阳519 发表于 2024-8-18 13:38
我最近喝太多了奶茶，回去要清肠了
我这周喝了一次茉酸奶，一次dq。
但是糖吃的多，还有猪肉脯。
下周零食不吃。
想吃蛋黄酥了。
黄油羊角包，给妞做早饭。
她早饭来不及在吃，只能面包，烧麦，手抓饼，三明治，这些路上吃。
大虾仁好久不买 降价了 便宜了20一袋。
每天扒拉下，第二天吃啥。
+0.15
早饭黄油芝士培根鸡蛋羊角包三明治 一袋芝士酸奶
两款华为手机降价了呢
关注下价格 打算换个手机
现在的mate 40pro用了三年半了呢。
60和40外观差不多 看下更喜欢70pro 的外观
看了下6月至今开销
孩子不补课，也月均过万了。
貌似每个月也不少啊。
这个月看了两部剧，周生如故，颜心记
昨天跑步的时候开始看一生一世了，周生如故大结局be。这部看起来感觉会虐男主。
早上妞爸送妞上学，我也早早起来了，晾了衣服，买了菜，搞了下卫生。把晚饭食谱发给妞爸，只想的出三个菜。他要吃啥自己加吧
洗衣珠没了 赶紧下单了一瓶
以前好几个味道啊 现在只剩下这个了？
顺了盒鸡蛋，黄油吐司。
买了四个肉月饼，吃了两个。
热乎乎的很好吃
来帖子mark下
圆脸嘟嘟 发表于 2024-8-19 17:12
来帖子mark下
欢迎回归～
晚饭 昂刺鱼汤 茭白炒牛肉丝 清炒丝瓜
丝瓜是矮胖的那种 好像和长条的口感不一样还蛮好吃的。
发了书，真的好多啊。
貌似还有缺的。
晚上写军训小结了，要入档案，认真的写了。前几天写自我介绍，全靠拼图。
今天没运动 休息一天
跑5km消耗331卡
-0.8kg
墨图图 发表于 2024-8-20 07:59
-0.8kg
降这么多，太美了
抹茶醇香 发表于 2024-8-20 08:08
降这么多，太美了
嘿嘿意外惊喜
早饭 蛋包三明治 酸奶一瓶
原材料
两片黄油面包，两个鸡蛋，一片芝士，一片培根
吃的满足啦