美泡泡
发表于 2024-8-13 10:58:18
怡静81 发表于 2024-8-13 08:49
好丰富啊,不过都是高蛋白,应该不容易长肉肉
年糕,乌冬面都吃了
美泡泡
发表于 2024-8-13 10:59:53
墨图图 发表于 2024-8-13 08:33
书包收到了 内衬颜色不是很满意
问她咋办?她说留着用。
我家买的新秀丽,背4年没问题,己经用了2年了。
墨图图
发表于 2024-8-13 12:07:09
美泡泡 发表于 2024-8-13 10:59
我家买的新秀丽,背4年没问题,己经用了2年了。
我买的BECKMANN
初中用了三年还很好
只是颜色她不喜欢了,就换个,背三年。
墨图图
发表于 2024-8-13 12:09:52
中午油爆虾10个,番茄炒蛋,青椒肉丝,茭白毛豆,米饭
欣语
发表于 2024-8-13 15:37:58
墨图图 发表于 2024-8-13 12:09
中午油爆虾10个,番茄炒蛋,青椒肉丝,茭白毛豆,米饭
种类丰富,健康美味,量不多吧?
我今天吃了酸菜鱼,干煸四季豆,小炒黄牛肉,小青菜,两口米饭。
我自己觉得也挺健康。
墨图图
发表于 2024-8-13 21:52:30
欣语 发表于 2024-8-13 15:37
种类丰富,健康美味,量不多吧?
我今天吃了酸菜鱼,干煸四季豆,小炒黄牛肉,小青菜,两口米饭。
量还可以 两个饭盒
一大一小米饭有一碗
墨图图
发表于 2024-8-13 21:54:49
收拾了厨房
整理了房间
换洗了枕套 床笠
吃了半杯曲奇麻薯冰激凌
运动 快走一小时6.6km 爬楼27层 一共消耗408卡
反思 今天悠哈还是吃多了 一颗接一颗 有15颗
比较好的是 今天不用水果扫尾 但是吃了冰激凌 哈哈只能暴走了
欣语
发表于 2024-8-13 21:58:28
中午吃的不多,送娃上课回家,五点多,肚子就觉得饿了,赶紧回来垫了点面包。
晚餐种类不少,吃的也饱,但是没吃米饭,之前也吃面包了,就当有主食了。
蔬菜蛋白质都摄入了,自认为比较健康,不过油脂含量不算是很低的。
晚上去运动了,心率130-140,跑跑走走80分钟的样子,消耗500多卡,汗也出了不少,
回来称了下体重,只比早上重0.3KG,不过喝了不少水,吃了几个车厘子和葡萄,都是糖分极高,估计至少多了0.2KG吧。
早上,可能和今天体重相似。
欣语
发表于 2024-8-13 21:59:34
墨图图 发表于 2024-8-13 21:54
收拾了厨房
整理了房间
我给你查了一下,15颗悠哈悠哈,一共有323千卡。
欣语
发表于 2024-8-13 22:00:36
墨图图 发表于 2024-8-13 21:54
收拾了厨房
整理了房间
我感觉你吃的还是比我多的。
我今天没吃冰激凌,也没吃甜食,就吃了甜甜的水果,也没有放开吃。
欣语
发表于 2024-8-13 22:01:33
墨图图 发表于 2024-8-13 21:52
量还可以 两个饭盒
一大一小米饭有一碗
到底是年轻呀,新陈代谢要快一些。
墨图图
发表于 2024-8-14 08:36:08
欣语 发表于 2024-8-13 21:59
我给你查了一下,15颗悠哈悠哈,一共有323千卡。
是哦 等吃完了 不买了 主要我吃起来一颗接一颗
小小的糖 热量高
墨图图
发表于 2024-8-14 08:38:00
欣语 发表于 2024-8-13 21:58
中午吃的不多,送娃上课回家,五点多,肚子就觉得饿了,赶紧回来垫了点面包。
晚餐种类不少,吃的也饱,但 ...
运动消耗了很多呀。
我晚上吃了两口饭 清蒸鲈鱼 丝瓜蛋汤
我今天早上重了0.05kg。
墨图图
发表于 2024-8-14 08:38:48
欣语 发表于 2024-8-13 22:00
我感觉你吃的还是比我多的。
我今天没吃冰激凌,也没吃甜食,就吃了甜甜的水果,也没有放开吃。 ...
所以我控制三餐外的 配合运动 就可以减
我昨天下午还喝了一杯卡布基诺。
墨图图
发表于 2024-8-14 08:43:22
昨晚小妞睡觉12点了。
平时11点多点关电视
美其名曰和电视机告别
要军训了,晚上就不会敞开看电视了。
11点不到,把我喊到客厅,又是给我捏腿,又是捏肩的,就是想多看一会,套路套路懂的。
将近两个月的假期结束了。
从小到大第一个没有课的假,没有去初高衔接,电子产品也在她自己身边,靠管是管不住咯。白天在家,晚上带她散散步,散完看电视。倒也是规律,肉眼可见的暑假她长胖了,哈哈。
墨图图
发表于 2024-8-14 08:46:16
早饭 两个鸡蛋 三个小笼包 一盒牛奶
抹茶醇香
发表于 2024-8-14 08:48:47
墨图图 发表于 2024-8-14 08:38
运动消耗了很多呀。
我晚上吃了两口饭 清蒸鲈鱼 丝瓜蛋汤
同步,我也重了0.05,不管了,马上要出门玩了,反正会重的,回来再说。
墨图图
发表于 2024-8-14 08:57:39
抹茶醇香 发表于 2024-8-14 08:48
同步,我也重了0.05,不管了,马上要出门玩了,反正会重的,回来再说。
我每天克制点点
找找饮食的感觉
运动倒是习惯了。
欣语
发表于 2024-8-14 11:53:27
墨图图 发表于 2024-8-14 08:36
是哦 等吃完了 不买了 主要我吃起来一颗接一颗
小小的糖 热量高
我也爱吃糖果,超级爱。
欣语
发表于 2024-8-14 11:54:14
墨图图 发表于 2024-8-14 08:38
运动消耗了很多呀。
我晚上吃了两口饭 清蒸鲈鱼 丝瓜蛋汤
我没重,但是我是大运动量呀,竟然没轻,气死。
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