2024年 走出内耗 极简生活

美泡泡

怡静81 发表于 2024-8-13 08:49
好丰富啊，不过都是高蛋白，应该不容易长肉肉

年糕，乌冬面都吃了

美泡泡

墨图图 发表于 2024-8-13 08:33
书包收到了 内衬颜色不是很满意

问她咋办？她说留着用。

我家买的新秀丽，背4年没问题，己经用了2年了。

墨图图

美泡泡 发表于 2024-8-13 10:59
我家买的新秀丽，背4年没问题，己经用了2年了。

我买的BECKMANN
初中用了三年还很好
只是颜色她不喜欢了，就换个，背三年。

墨图图

中午油爆虾10个，番茄炒蛋，青椒肉丝，茭白毛豆，米饭

欣语

墨图图 发表于 2024-8-13 12:09
中午油爆虾10个，番茄炒蛋，青椒肉丝，茭白毛豆，米饭

种类丰富，健康美味，量不多吧？

我今天吃了酸菜鱼，干煸四季豆，小炒黄牛肉，小青菜，两口米饭。

我自己觉得也挺健康。

墨图图

欣语 发表于 2024-8-13 15:37
种类丰富，健康美味，量不多吧？

我今天吃了酸菜鱼，干煸四季豆，小炒黄牛肉，小青菜，两口米饭。

量还可以 两个饭盒

一大一小  米饭有一碗

墨图图

收拾了厨房

整理了房间

换洗了枕套 床笠

吃了半杯曲奇麻薯冰激凌

运动 快走一小时6.6km 爬楼27层 一共消耗408卡

反思 今天悠哈还是吃多了 一颗接一颗 有15颗

比较好的是 今天不用水果扫尾 但是吃了冰激凌 哈哈只能暴走了

欣语

中午吃的不多，送娃上课回家，五点多，肚子就觉得饿了，赶紧回来垫了点面包。

晚餐种类不少，吃的也饱，但是没吃米饭，之前也吃面包了，就当有主食了。

蔬菜蛋白质都摄入了，自认为比较健康，不过油脂含量不算是很低的。

晚上去运动了，心率130-140，跑跑走走80分钟的样子，消耗500多卡，汗也出了不少，

回来称了下体重，只比早上重0.3KG，不过喝了不少水，吃了几个车厘子和葡萄，都是糖分极高，估计至少多了0.2KG吧。

早上，可能和今天体重相似。

欣语

墨图图 发表于 2024-8-13 21:54
收拾了厨房

整理了房间

我给你查了一下，15颗悠哈悠哈，一共有323千卡。

欣语

墨图图 发表于 2024-8-13 21:54
收拾了厨房

整理了房间

我感觉你吃的还是比我多的。

我今天没吃冰激凌，也没吃甜食，就吃了甜甜的水果，也没有放开吃。

欣语

墨图图 发表于 2024-8-13 21:52
量还可以 两个饭盒

一大一小  米饭有一碗

到底是年轻呀，新陈代谢要快一些。

墨图图

欣语 发表于 2024-8-13 21:59
我给你查了一下，15颗悠哈悠哈，一共有323千卡。

是哦 等吃完了 不买了 主要我吃起来一颗接一颗
小小的糖 热量高

墨图图

欣语 发表于 2024-8-13 21:58
中午吃的不多，送娃上课回家，五点多，肚子就觉得饿了，赶紧回来垫了点面包。

晚餐种类不少，吃的也饱，但 ...

运动消耗了很多呀。

我晚上吃了两口饭 清蒸鲈鱼 丝瓜蛋汤  

我今天早上重了0.05kg。

墨图图

欣语 发表于 2024-8-13 22:00
我感觉你吃的还是比我多的。

我今天没吃冰激凌，也没吃甜食，就吃了甜甜的水果，也没有放开吃。 ...

所以我控制三餐外的 配合运动 就可以减

我昨天下午还喝了一杯卡布基诺。

墨图图

昨晚小妞睡觉12点了。

平时11点多点关电视

美其名曰和电视机告别

要军训了，晚上就不会敞开看电视了。

11点不到，把我喊到客厅，又是给我捏腿，又是捏肩的，就是想多看一会，套路套路懂的。

将近两个月的假期结束了。

从小到大第一个没有课的假，没有去初高衔接，电子产品也在她自己身边，靠管是管不住咯。白天在家，晚上带她散散步，散完看电视。倒也是规律，肉眼可见的暑假她长胖了，哈哈。

墨图图

早饭 两个鸡蛋 三个小笼包 一盒牛奶

抹茶醇香

墨图图 发表于 2024-8-14 08:38
运动消耗了很多呀。

我晚上吃了两口饭 清蒸鲈鱼 丝瓜蛋汤  

同步，我也重了0.05，不管了，马上要出门玩了，反正会重的，回来再说。

墨图图

抹茶醇香 发表于 2024-8-14 08:48
同步，我也重了0.05，不管了，马上要出门玩了，反正会重的，回来再说。

我每天克制点点

找找饮食的感觉

运动倒是习惯了。

欣语

墨图图 发表于 2024-8-14 08:36
是哦 等吃完了 不买了 主要我吃起来一颗接一颗
小小的糖 热量高

我也爱吃糖果，超级爱。

欣语

墨图图 发表于 2024-8-14 08:38
运动消耗了很多呀。

我晚上吃了两口饭 清蒸鲈鱼 丝瓜蛋汤  

我没重，但是我是大运动量呀，竟然没轻，气死。