三角梅心形叶片真好看，可惜没有一个花苞呢。
上证居然2736点，啧啧
赵丹赵丹喵：
医美、化妆、穿衣打扮，确实会能增加这种表层的，“一打眼”的好看。视觉信号的捕捉，自动激发起了表层意识里一种令人舒适的感受，我们把这个感受称之为“美”、“好看”。
但这个“一打眼”，只触及到了心灵最外面的层次。心灵体验的层次，实际上是极其丰富、深刻、层层递进的。有很多超越了五官和谐的部分，能引发心灵的震动。
比如说极致的生命力，幽默感，流利的口才，活泼的表演，美妙的歌声，当一个人的心被这些与外貌无关的事情打动时，心灵的体验就来到了更高的层次——一种很深刻、很喜悦、很美妙的感觉，带着这个感觉去看眼前的人，就会得出结论“这是美的”。相处久了的人，因为产生了爱，所以越看越美，就是这个原理。
你可以试试看对着镜子，试着激发那种“爱自己”的主观体验。把自己当成一个最可爱的小孩子， 或者一个活灵活现的小动物，把心灵先调整到那种很愉悦的频率，再带着这个“滤镜”去看自己。
比如说短视频里有些胖胖的女生跳舞巨好看，也巨有个人魅力。比如说有些走运动肌肉风的女生，日常穿搭就是运动上衣+瑜伽裤，整个人也是利落飒爽。这些都是主观层次里，我们对美的心灵感知。这些“role model”的灵感来源，就是我们主观世界里，根据「自己」定义的审美，想让自己变成的样子。
如果初始的发心是爱自己、无条件欣赏自己，那在此状态下链接到的主观世界的方向，可能不仅是要去健身、化妆，还有去学习某个爱好、提升某个技能，为真实的成长而付出努力。这个方向并不是基于外在评价，而是自己内心对自己的某种肯定和鼓励。
今天发工资存第21单，24年开始倒计时……
女儿给我发了个小红包正好买化妆品小样，她考完试可以愉快地过节。
我这几天正在训练自己要静心，按说气温下降天气凉快下来该学习了，可是就是不想听课不想看书，没办法只好一边听音乐一边抄写，慢慢入定。这样我就听了好几个歌手的演唱会，心情也好些了。
赵丹喵写的真好：
接纳——我允许我自己在痛苦里待一会儿，已经发生的事就发生了，我不再跟这个痛苦对抗，这个感受让我很不舒服，但它终会离开，我能挺过去的。
美国心理学家Tara Brach（也是《全然接纳》(Radical Acceptance)这本书的作者）说过，当我们带着「我不够好」的滤镜去体验生活时，就被困在了「不配得感」的深渊里。「全然接纳」的技术，就是让我们从这个深渊里走出来，停止对自己的战争，并带着更具有智慧和同理心的状态去面对生活。
我最近一次体验到这种「升华」，是前几周有一次尝试录短视频的时候。因为我冥想很多年，已经有越来越少的事情，能激起我强烈的负面情绪和自我攻击。短视频和对镜表达这种全新的体验，居然在有一天让我再次体验到了那种“觉得自己是一坨屎”(feel like shit)的感觉。在短视频录不出来的时候，胸口发紧、呼吸急促、胃里翻江倒海，脑子里仿佛有一个小人在叉着腰嘲笑我“你怎么这么没用”。
我紧急练习了「全然接纳」的技能（在我修习了很多年的内观冥想体系里，这个技能叫平等心+觉知无常，但本质上都是一回事），身体的感觉很快慢慢消失掉，呼吸又变得悠长平静。在这个状态下，忽然一瞬间，我激发了一个「自我同情」的视角，我看到自己在做短视频这件事情上有多么努力，受了很多挫折也没有放弃，不断寻找方法让自己在镜头前可以更自然。在我身体的变化上，体验到这个视角后，胸口变暖，一种叫做「爱」的感觉开始流淌，眼泪涌出，让我只想张开双臂拥抱自己。
这整个过程发生在五分钟之内，从自我批判—全然接纳—自我同情，一个极致低频的、让人痛苦难受的情绪，被“转化”成了一个爱自己，相信自己，鼓励自己的情绪。这并不仅仅是头脑信念的变化，而是深层次情绪能量的转换。
这也就是Tara Brach说的「越狱」的过程。蜥蜴脑被激活恐惧后的自我攻击，害怕自身的存在受到威胁，其实一切的挣扎举动，都是强化「我不够好」、「我很渺小」这个信念。这个本能的情绪思想行为模式，就是我们每个人来到世上，都要被困住的监狱，也是佛教里面说的「苦」。
「全然接纳」这个技术，以及与之相搭配的一整套心理学的体系、实用技巧、自我赋能的信念、对模式的觉察和总结等等，就好比一些已经越狱的人配出来的一把万能钥匙，你可以拿到自己的监狱里去试一试，大概率也可以打开你的那一扇门。
（Tara Brach的官网上还发布了免费的10个冥想音频，可以用来练习全然接纳的技术，涵盖主题有学会说yes、从痛苦到自我同情、培养自我允许的心、全然接纳痛的感受、向内觉察真实自我等等。
怎么发不上来呢
拼的餐椅还是不发货，只好退掉，这又帮我省钱了。按照原计划还是啥也不买了把客厅腾出来练舞。午休看报纸看到上图那篇文章，是写的西公园阅微草堂，就是纪晓岚的诗集。这公园也是离家三站路的公园之一，这么多年对公园有感情了，逛起来很方便。
女儿还是按原计划不打算提前还贷，经济下行连份工作都朝不保夕弄得人心惶惶，首要任务是得有饭吃得存点钱应付几年生活费。
领了10元红包，给娃充话费100-10，积分冲抵后86元，昨天买化妆品48元，红包18元，一共152元
月季又开花了
忽然觉得学习考试没意思，复习过几遍后还是记忆背诵，毫无新鲜东西而言，无聊的很。
同事买房不想贷款，因为她理财的钱还有几个月到期，就想融资套现，才发现有难度。以前她拒绝办卡，现在才意识到养卡的重要性。
跳操结束出了一身汗，奖励自己买了迪卡侬运动内衣59.9元，继续坚持。
早上听广播说台风明天登录浙闽，赶紧催老公今天就把椒麻鸡邮寄出去，这样明天下班孩子们就能收到。赶巧，老公正在复印店，到隔壁店里一问正好有个客户冻的两只要明天才邮寄，经客户同意先转给我们。
现在顺丰要求这种带汤汁的食品先冰冻再邮寄，不然不收货。公司这边顺丰说最近他们特别忙没时间帮我打包，这种食品需要用泡沫箱才行。
实话说邮寄费真心贵呀。
好不容易盼到还有4年退休，这一下又延长一年，还好失业险才领了6个月，还剩18个月必要时用。
女儿给我科普个人养老金账户的知识，原来取的时候还要交3个点的税，那就不划算了，反正现在12万以内都免交。
小棉袄的心意收到了，月饼包装往文艺风发展，越来越好看了，这是不是敦煌风格呢？
转：
你活着的时候
没有几个人在观看
你死了以后也没有几个人会记得你
请相信，除了生病以外
你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的
而非真实存在
你现在要在乎的无非三件事
你的钱
你的健康
你内心的平静
不要相信压力会转为动力
你的压力只会转化成病历
保持快乐的秘诀是
无所谓，没必要，不至于
内心一旦平静
外界便鸦雀无声
刚看到一篇文章说银行针对老人去世后存款无法取出的问题，推出一项新的服务，就是“继承人信息登记”服务。储户在办理存款时可自愿选择填写一份继承人信息登记表，明确指定一位继承人，并留下必要的联系方式。一旦储户不幸离世，银行将依据这份登记信息，迅速而准确地办理存款的转移手续，将资金直接转至继承人的账户。这项父母有没有额外的收费标准没有说。
文章还说老人应该认识到这一服务的重要性，跟子女分享自己的财务状况和存款信息，以便于需要时能得到及时的帮助和支持。子女应主动了解和定期询问父母的银行账户和存款情况，掌握必要的密码和卡号信息，学习继承手续的流程和要求，以便于需要时能高效地办理事务。
话虽如此，多子女家庭和有些边界感强的老人可能没那么容易做到这种沟通。
我是天涯 发表于 2024-9-14 15:10
刚看到一篇文章说银行针对老人去世后存款无法取出的问题，推出一项新的服务，就是“继承人信息登记”服务。 ...
在手机上app上存钱，只要知道登录密码、支取转账密码，就可以把钱转出去了，这个最省事，等娃上大学后，我就教她在手机上如何操作。