本帖最后由 家有儿女 于 2024-8-18 16:04 编辑
球姐 发表于 2024-8-18 15:36
由于我的维D缺乏症，我们家阅读这方面的书籍和信息有几年了
之前读过一个外国医生写的书，对于日晒他的 ...
我觉得日晒是双刃剑，增加维D的合成了，但紫外线对皮肤细胞的伤害也是实实在在的（紫外线会破坏DNA，RNA），所以还是倾向于口服维D。我没有查阅文献，而是凭借常识和经验。
家有儿女 发表于 2024-8-18 16:02
我觉得日晒是双刃剑，增加维D的合成了，但紫外线对皮肤细胞的伤害也是实实在在的（紫外线会破坏DNA，RNA ...
我妈就是吃骨化三醇几十年了，目前胳膊腿的片子显示也确实还可以，表现在她的体能上就是一切生活自理，交流起来感觉还跟她中年一样反应能力
轮到我自己，我是选择晒太阳了
球姐 发表于 2024-8-18 16:08
我妈就是吃骨化三醇几十年了，目前胳膊腿的片子显示也确实还可以，表现在她的体能上就是一切生活自理，交 ...
紫外线会引起DNA中或RNA的交联，导致染色体不能正确复制或RNA不能正确翻译，产生突变，对皮肤的伤害比较大。我跟你相反，是能不晒太阳就不晒，躲着太阳走的。
我看了球姐的帖子，马上去吃vd了，哈哈！
空仓的几天又手痒了，心动就行动开始建仓吧
还是钟情丽珠，刚才买了1700股交易成功
这两天也开始读一本修仙小说《明夷于飞》作者 李写意
女主做事笨拙沉浸式，我也是这种人
球姐 发表于 2024-8-21 13:06
空仓的几天又手痒了，心动就行动开始建仓吧
还是钟情丽珠，刚才买了1700股交易成功 ...
再加一千股，目前持仓2700股了
先就这么着吧
球姐 发表于 2024-8-21 13:26
再加一千股，目前持仓2700股了
先就这么着吧
球姐这买股的节奏感还是蛮厉害的 {:1_183:}
潜水的鱼 发表于 2024-8-21 14:12
球姐这买股的节奏感还是蛮厉害的
再加一千股
满仓啦，一共3700股丽珠
追上了大伙儿亏钱的节奏，今天这一瞬就亏了好几百
球姐 发表于 2024-8-21 14:26
再加一千股
满仓啦，一共3700股丽珠
昨天牵走一头牛，今天抓回来了一只鸡。。。{:1_166:}
尽管如此，我这个月都跑赢创业板指数7个点了，想必这个月大部分人都亏损惨重？
潜水的鱼 发表于 2024-8-21 15:02
昨天牵走一头牛，今天抓回来了一只鸡。。。
尽管如此，我这个月都跑赢创业板指数7个点了，想必这个月 ...
不及时空仓的人肯定都亏了
比如我家老白羊，我清空丽珠的同一时间他加仓了他的股，哈哈哈哈哈哈
今天起，自由泳游单趟能比较轻松完成
明天有课，教练又要“虐待”老人
我现在新鲜感消退、想到上课就非常恐慌、自由泳课体能太虐了
今天自己练习
又是练到不能好好走路
尤其臀中肌
球姐 发表于 2024-8-23 17:11
今天起，自由泳游单趟能比较轻松完成
明天有课，教练又要“虐待”老人
我现在新鲜感消退、想到上课就非常恐 ...
我昨天健身房做了一些上肢动作
今天有点肌肉疼
但昨天跑步，完全没有任何反应
说明我的上肢平时太弱了
晚饭太硬了
哎呀发错了
Jessica0416 发表于 2024-8-23 20:24
晚饭太硬了
烙馍可是我的最爱啊！
可惜这点的都是大菜，不能卷个馍吃
目空一切也好 发表于 2024-8-23 17:28
我昨天健身房做了一些上肢动作
今天有点肌肉疼
但昨天跑步，完全没有任何反应
说实话，你整体观感就是瘦条条的，大肌群不足够发达，刚开始练需要适应适应
跑步的话因为你是养生跑所以不累，如果迈开步幅加速，脚上再绑个沙袋，也一样核心肌群都好累的
球姐 发表于 2024-8-24 13:41
说实话，你整体观感就是瘦条条的，大肌群不足够发达，刚开始练需要适应适应
跑步的话因为你是养生跑所以 ...
对，我都是养生跑的
因为要让心率维持130~140
有时候跑着跑着就忘了，飙到160了，我再降下来。
今天自由泳课
主要纠正前伸那个手臂控制力，保持水平前伸不动，不要着急划拉，全破坏身体流线型态，等对侧手入水前伸完成以后再开始抱水
其实就是转肩不灵活，肩部控制不好核心不稳定，导致的失衡
我观察旁边大叔，他就是肩特稳，看了她好久，自己在岸上根他节奏默默模仿他的转动，再下水肩转动感觉就好一点
还是要多做岸上转肩拉弓
转胯那一顿也要节奏控制
鞭腿现在是热身练几趟，然后放在自由泳蛙泳都练累了吃点东西再去榨干体力式练习，每天必须鞭到彻底力竭再上岸
由于我拿浮板鞭得够努力，所以真正游起来就不用关心腿了，教练也说腿现在很不错
还可以更好，更走水。只要花够狗多时间闷头练，分解练。
刚才看孙杨的训练。
如众所云，他能出来参赛，泳池里看见他已然就是符合期待。
我觉得我也是更需要看他。
面对现实，做他自己的热爱，自然就有人爱看他，并从他的泳姿得到激励。我看见他反复练习单臂划。唉呀妈呀我也是呀！原来谁都需要反复锤炼分解动作！
前几天
我也寻思这疯马拉着疯跑几十年的马车，
将会什么姿态停
像日本，还是像拉美
我觉得，也许，会有点像九十年代的前苏？
他们好像是，少部分富裕的人携款去了欧洲，少部分精英去了米洲
留下来的大部分人，忽然就陷入了困顿，听说有几年冬天教授家也没有暖气。作为一个资源富国，为什么暖气供不上，不知道为什么。
反而有人钱多多买下一支球队是不是切尔西不记得了。
总之，等我有空，下半年我打算看看从前没兴趣没读过的写那个时候的一些文学。