今日体重97，昨天下午点了外卖追剧，然后晚上继续外卖烧烤快乐肥宅水宵夜，所以体重不好看，今天争取控制。
昨晚十一点半终于追完了墨雨云间，说实话，最后这七八集我都不是很想看了，差不多一周没看，昨天实在有点无聊，想着还是追完吧，这是今年追完的第二部剧，第一部上月追的庆余年2，也是差强人意没有第一季好看。
今天想着要不要追个度华年，就怕自己看剧沉迷其中，晚上熬夜🙄
今天一大早起来去了父母家，昨天晚上老公下班拎了两大盒仔姜回来，给父母拿一盒去，昨晚回家他在厨房洗洗刷刷好一阵，泡进坛子，今天早上吃正合适，现在正是吃仔姜的季节，下饭美味佳肴。
今日中伏，体重终于又回到上周四，一个星期放纵餐，昨天开始继续加油。
锻炼依然每天坚持，就是前晚熬夜又破防，哎～所以不想追剧，没有自控力，说我不自律，但锻炼这个我又能一直坚持，也不知道为啥～
今日体重95.2，昨晚下课后太累了，白天锻炼太多，回家洗漱就上床睡觉，很难有不到十点就有疲惫想睡觉的状态，所以昨晚睡眠也第一次90分，8个多小时，比平时多一小时。
刚刚在听蛤蟆先生，听到童年自我状态不由自主想起自己的童年还有孩子的童年，后面新的章节突然不想听了，可能自己也不想去撕开一些不好的回忆去面对，愧对作为一个不合格母亲，觉得自己好愚蠢愧疚。自己也是心智不成熟还自以为是的自作聪明。
安顺素然 发表于 2024-7-26 09:08
今日体重95.2，昨晚下课后太累了，白天锻炼太多，回家洗漱就上床睡觉，很难有不到十点就有疲惫想睡觉的 ...
羡慕睡眠这么好的
中行真是太差劲了！早知道不办他家，转个账这么费劲，有钱都转不出，干着急，在线客服不能解决让打95566，结果打了依然和两月前以前一样不能解决，让去柜台，都不知道设置这些客服做啥用！！气得我想换卡。
今日体重95，这是四年来最低体重了，虽然貌似每年都好像在减肥，但是一般都是98到100左右，今年终于有所突破，应该也是更努力的结果，这一个半月时间减了差不多十斤，每天各种锻炼，控制饮食，夜以继日终于回到以前。
guoguo6767 发表于 2024-7-21 17:02
一直都是美美的，
这体重还嫌重吗，美女有多高呢？
按说163确实不应该嫌重😏，这时已经比过往轻了两斤了，只是有目标所以觉得要努力😝也想看看自己能不能回到年轻时🤣
今日晨重94.5，按这个进度，月底94目标估摸可以完成。
昨天奥运会，小将们勇夺首金，激动之余佩服这些优秀的孩子们，真是越来越年轻的奥运冠军，要颜值有颜值要身材有身材，沉着冷静，真是喜欢。
今年看奥运最大一个改变就是居然我在边锻炼边看，以前从未想过我这样一个菜鸟也会喜欢上锻炼，虽然每届奥运都是必看，但自己这个体育渣从没想过强健自己，昨天老公打开电视，我正在举哑铃，哈哈，突然感觉更有劲一样，这体育精神确实会感染😃
晚上去跳舞，拍照发现小臂肌肉线条也有一点点了，每天下午坚持打卡差不多举了一个月了，可惜拜拜肉不好拜拜😓😢
明明很累，午觉却睡不着，睡了十来分钟就醒了，躺床上让自己努力睡到三点，翻来覆去还是不行，心里又满是焦虑，不知道怎么改变这焦虑型习性。
度华年昨晚熬夜追完了，也是这个月追完的第二部剧，刚开始男主中年扮相的时候觉得有点稚嫩，不怎么好看，没想到后面越看越喜欢，搜了一下他的资料，怪不得身材那么好，190，而且居然还是211毕业的理科生，这真太厉害了，目前看到学历颜值身材最高的演员了。
中午又是只睡了三四十分钟就醒了，明明很想睡，再也不容易像以前一个小时被闹钟叫醒的午休睡眠了。
听听书和音乐，坚持锻炼，锻炼有目标也能调整心态。
果然午休又是半小时醒，虽然今天是水喝得有点多起床上厕所，但是再躺下好像就迷迷糊糊了。而且现在晚上深睡也是碎片化，只是时长还算将就7个半小时，质量不行。
今天没事翻了一些以前的裙子来试穿，感觉倒是貌似瘦了能穿，但是总觉和以前98左右比差不多，现在瘦了没啥特别明显感觉，哎，可能还是年龄渐长，体重虽然下降，但是整体体积并没有。
今日体重94.2，七月结束，体重目标基本完成✅
股市颗粒无收还亏😫☹️（差评）❌❌
阅读完三本书，第一次开始读书打卡，平均每天
48分钟✅
熬夜9天🙄💀（差评）❌❌❌
每天锻炼2-3小时，早中晚打卡，小肌肉貌似略有成效✅
八🈷️第一天清晨，从⏰醒来，很久没有这种从闹铃中醒来的感觉了，这是近三月来第一次。昨晚睡眠还行，七八月过渡不错，希望本月坚持加油。
体重今日也创新低93.6，这是近二十年最低🌸🌻🌻
8月新希望
1，熬夜不超过三天
2，体重新目标92.6，然后保持不超过94斤。
3，每日坚持早中晚打卡，继续加强肩背臂训练。
4，日均阅读目标1小时
想了一下，把熬夜那个加上一条，每天追剧不超过5集，这是熬夜源头罪魁祸首。
所以，又回到40+了🙄上月好不容易35以下，一周连续跌，而且某日还大跌。
又继续当鸵鸟，多读书多锻炼修心养性。
刚刚读书突然茅塞顿开，终于开始学以致用自我思考，为什么？突然发现冥冥中有时候一件事情或许就是一个契机，一个变好的契机，从来没有认真审视直面，表象后面是什么？如今好像找到了一丝答案，果然，多读书是有好处的，把以前种种联想起来不就是很好的诠释了为啥现在会这样的行为，我终于也试着学会透过现象看本质了😂虽晚总比不会强。
有支上月调换的股连涨50%，今天又板了，这真再说明自己的臭水平。命里有时终须有，命里无时莫强求。
今日体重94，昨晚偷懒没有锻炼，一边看电视一边吃饼干西瓜葡萄，所以体重上升，不过早上无意翻出压箱底的衣服，怀着激动的心情试穿一下，毫无压力轻松拿下，还绰绰有余，感觉真好😁记得九年前买的时候可还有点紧，也是当年生日礼物，以前每年生日都喜欢给自己买一身新衣，今年开始就不喜欢这仪式感了。
如今回到这近二十年前的体重，果真体会到瘦了的欣喜，这也是近年来最大的减肥成绩，继续加油，保持。
昨晚十一点关电视睡觉，终于克制了一回，睡得还睡不错，估摸有一阵胡思乱想，今早7点一十多醒来，然后8点跟练一小时，吃了枸杞银耳薏米羹，还有一小盘煮花生，洗碗时突然想起去年在景德镇买的茶杯，拿出来洗了泡了一杯绿茶，炎炎夏日看着很是清爽，喜欢，发现年龄越大，骨子里的血脉越觉醒，喜欢意境中国风了😊😉
今天继续读书，越来越觉得以前荒废好多，如今到了这把年纪才开始顿悟。从前自大无知的自己不仅仅是可悲可笑～
体重今日94.4，昨天老公休年假，烧了香菇鸡，还放了杏鲍菇，味道不错，吃得有点多，晚上练了瑜伽追剧时觉得有点口渴，又把一大扇西瓜吃得干干净净，早上老公起床说我居然把那么多西瓜吃完了，回他主要昨天贪吃土鸡太多了口渴😃
不知道是心理作用还是看惯了黄脸婆，这两天越来越觉得脸上斑点貌似消退一点了，心里有点希望是不熬夜+几天前买了一瓶维e的效果🤣