fw分界线 发表于 2024-6-22 15:20
头发乌黑发亮、发质好又多，真漂亮！
好羡慕一头秀发啊，像丝绸般的顺滑有光泽
安顺素然 发表于 2024-7-3 10:42
今日体重太让人意外了，没想到下降那么多，有点不敢相信，在49盘横了十来天，都有点丧气了，今天终于一 ...
你这一天运动量有点大的
紫云 发表于 2024-7-3 11:14
你这一天运动量有点大的
好像是有点累，下午做了手臂训练感觉一身像跑步后那种疲惫，吃了饭赶紧躺床上休息。
今天是第三天上下午都打卡，也是为了减脂塑型😂前两天还没啥感觉，今天明显疲惫，中午睡了一小时，要不早上有氧去掉，做点拉伸，或是一三五有氧间隔一下。
fw分界线 发表于 2024-6-22 15:20
头发乌黑发亮、发质好又多，真漂亮！
谢谢，发质一直不错，粗直多，托尼老师也喜欢😁，就是有白发。
今日体重97.2，昨晚睡得倒是还行，一夜做梦，至少中途没有醒，早上六点多就被某人吵醒，本来想着再睡一会，结果好像心里想着锻炼，在床上反复想着也睡不踏实，干脆起床开工。
昨晚继续22.50睡觉，坚持早睡第二天。
今天锻炼后状态不错，加油。
安顺素然 发表于 2024-7-4 11:25
今日体重97.2，昨晚睡得倒是还行，一夜做梦，至少中途没有醒，早上六点多就被某人吵醒，本来想着再睡一 ...
你多高啊？这么瘦的
哎，又是不开心的一天，体重居然反弹98，亏我昨天那么努力锻炼。
股市也惨不忍睹，双重打击呀～一事无成的一周。
紫云 发表于 2024-7-4 11:32
你多高啊？这么瘦的
不高，一米六二。昨晚身体很累很疲惫，依然22.50上床睡觉，但是睡眠却渣，大脑活跃，好半天入睡了，半夜也醒，辗转反侧一阵才又迷迷糊糊睡去，估计总共只睡了七个半小时。思来想去会不会是因为睡前吹了头发，刺激了头皮，因为前晚也是这样睡眠不好的，今后注意一下。
安顺素然 发表于 2024-7-5 10:19
不高，一米六二。昨晚身体很累很疲惫，依然22.50上床睡觉，但是睡眠却渣，大脑活跃，好半天入睡了，半 ...
看来我真是“债多不愁”呀，看论坛里没有人的体重有我多了，我至少10年都在60KG左右，高1.58. 汗颜，也在想办法减肥的，一直没有减下去，反而往上涨啦。
安顺素然 发表于 2024-7-5 10:07
哎，又是不开心的一天，体重居然反弹98，亏我昨天那么努力锻炼。
股市也惨不忍睹，双重打击呀～一事 ...
你这身高这体重偏瘦的啊
中午突然下起大雨，简单做了一个减脂餐，静谧的午后，听着窗外雨声滴答，放眼望去一片青翠，树叶小草在雨水💦冲洗下更加显得郁郁葱葱。
准备继续我的阅读，不能辜负这美好时光。
今日体重依然98，昨晚锻炼回来没忍住，吃了一大串葡萄，本来说吃几个，结果不小心又吃完了，想着反正都破功了，就破罐子破摔，又吃了两小包花生和一小袋碧根果，喝了半瓶可乐😓
今天小暑，早上蹦跶了一阵，汗水直流，天气开始热起来了，最近比较满意自己的作息，终于没有熬夜，锻炼感觉也小有成效，从来没有这么密集过，昨天开始用哑铃训练，弹力带还没开用，好像一天要锻炼的太多了，忙不过来😃
今早发现好像有点隐隐约约的马甲线了，加油加油🤗
zcy618 发表于 2024-7-5 10:36
看来我真是“债多不愁”呀，看论坛里没有人的体重有我多了，我至少10年都在60KG左右，高1.58. 汗颜，也在 ...
只要身体好，其他没啥，姐妹这也不算胖，如果肌肉多，应该很匀称。
我现在就需要肌肉，不结实，所以开始塑型，无论减肥还是塑型，慢慢来吧。
今天是愉快的一天，吃饱饱，跳好好，玩好好，大家都好好。
下午去父母家给他们带了水果和新鲜花生，晚上跳舞回家，洗了澡一边啃着西瓜一边和娃视频，二十天没见着了，好像瘦了，娃还在忙着，老公在旁边准备银耳汤辅料也听着我们娘俩说话，为了不影响娃简单聊了几分钟。
今天周末，难得睡下懒觉，昨晚继续保持十点50关机，深度睡眠有点差，做梦醒来头昏沉，不想继续做梦努力让自己醒，但依然还是一些不愿做的梦。
今日体重98.3，最近几天节节攀升，吃得比以前丰富，也没有那么刻意追求体重，毕竟想满足口腹之欲☺️但锻炼却卯足了劲，想让自己维度更好看。所以吃完饭休息了一小时开始打卡35分钟，有氧15，热身拉伸20分钟，室内32.5的高温下暴汗十足，衣服湿透，下回还是换运动衣，天气热了。
今天还突发奇想把薄荷叶和菊花放一起泡，不错，夏天的味道。
今日体重97.6，上周7月1日开始锻炼，坚持不错，每天打卡3次，睡眠时间从2号开始每天22点50关机，但睡眠质量不好。
微信读书坚持每天半小时，还是小有收获，多读书学会思考总是好的。
君问归期未有期 巴山夜雨张秋池
何当共剪西窗烛 却话巴山夜雨时
昨夜一场大雨，早上在雨声中醒来，翻开日历，恰好看到这句诗。
阳台上的茉莉花满是雨水，煞是好看，清香四溢。
今日体重97.4，昨晚熬夜追剧，墨雨云间，十一点突然下起大雨，本来应该睡了，突然觉得难得在大雨倾盆的夜晚氛围感看剧。
今日晨重97.2，这两天有点颓废沉溺追剧，今晚一定早点休息。
发现现在夜晚睡眠7小时就会醒，白天半小时，屡试不爽，无论困与不困，哎～以前午休都是睡不够，现在自动醒。
今日体重96.8，这个月上旬支出控制不错，熬夜又冒出来了，哎～总是不能自控，容易陷入，以为自己有所改变了，结果就是只有一周的坚持😣😣😣
锻炼我能坚持天天打卡，为啥作息就不能坚持！
体重也差不多控制一个月了，效果还是比较满意，大概七八斤。再减3斤，给自己新买一套瑜伽服，今年还没买新款，本来现在也有三五套，也说了要控制不必要支出，但是如果能到47Kg，也是好几年没有达到的体重，所以还是给自己一个奖励目标吧，这个夏天还是要有点亮点。
最近还有两个以前一起锻炼的同伴被我新地点吸引，看我发圈，问我一些情况，说明我也有进步，她们才想来试课，嘿嘿，我这也是给新地方免费做宣传了，只是觉得原来的地方散了心里还是有点说不出的感觉，还是屏蔽一下吧。
睡了午觉起来啃玉米，一边看八卦一边听音乐，一首喜欢的忆童年响起，歌词第一句童年的我，住在庙后，前有青山，后有溪流，突然眼泪莫名就掉下来，本来正啃着玉米，突然哽咽泪目，很讶异，这首歌是最近无意发现的一首歌，还点击收藏起来，每次听总是回忆起小时候美好时光，很温馨，为啥今天突然让我泪目？而且还是在看八卦贴吃东西的时候？最近我感觉生活还平静自由舒适，为啥会这样？难道内心深处的焦虑并没有减少？