以梦为马 发表于 2025-8-6 11:15
就是少吃……
挑他不爱吃的东西做
哈哈哈，他不爱吃的蔬菜是芹菜那些，这孩子不怎么挑食的
灯里秋声 发表于 2025-8-6 11:15
嗯，让他看到成果，他也会珍惜的，一定要心狠
嗯，孩子自己也是想减的，每晚上让他跑步，很累，出汗厉害，也都是坚持，他自己也想瘦
肥园子 发表于 2025-8-6 11:09
有没有给孩子吃发酵食品，补充益生菌。
我家10岁
50斤
放假的时候是最好实施减肥计划的时候，开学就难了，我记得我女儿中学时说班上胃口大的男生中午吃两遍，他们学校有食堂，中午大家一起吃饭，那些男生很快吃完一份，然后坐着聊天，等吃的慢的女生快吃完的时候他们又去买了一份饭哗哗吃了
花痴的小黑猫 发表于 2025-8-6 11:11
我最近由48KG增到50KG了
晚上吃个半饱，饿了两个晚上，体重马上回来了
确实，突然增加的体重，减下来比较容易
我在济南增加到180斤了，如今又回到160多点
我体重常年在一百五六十斤，还是胖，但没那么难受
花痴的小黑猫 发表于 2025-8-6 11:11
饿着是真难受哇
是的，大人孩子都难接受
河蚌赌徒 发表于 2025-8-6 11:10
啊？我家日常常吃的恰恰是这些。。。。小米粥不太吃，但是糯玉米、红薯。。。都常吃的
那吃什么粗粮，有 ...
你查一下GI表，GI值越低越好。
比如意面，燕麦，全麦面包，糙米，饺子，
灯里秋声 发表于 2025-8-6 11:19
放假的时候是最好实施减肥计划的时候，开学就难了，我记得我女儿中学时说班上胃口大的男生中午吃两遍，他们 ...
天天这边吃了自己那份不够的，米饭和汤都还可以再添，只是菜就没得添了
不过菜如果省着点吃，多吃碗饭也是够的
河蚌赌徒 发表于 2025-8-6 11:18
嗯，孩子自己也是想减的，每晚上让他跑步，很累，出汗厉害，也都是坚持，他自己也想瘦 ...
在家吃饭的时候也用个盘子装，吃完这些就没有了，还有医院如果开什么减缓发育的药千万不要乱吃，我看到前面说测出来骨龄有点超
肥园子 发表于 2025-8-6 11:20
你查一下GI表，GI值越低越好。
比如意面，燕麦，全麦面包，糙米，饺子， ...
饺子好啊，哈哈，我给他包，他也爱吃，我以后增加点蔬菜，减少点肉
好的，我查查看
灯里秋声 发表于 2025-8-6 11:21
在家吃饭的时候也用个盘子装，吃完这些就没有了，还有医院如果开什么减缓发育的药千万不要乱吃，我看到前 ...
嗯，是的，那个尽量不吃的
现在孩子普遍有点超
河蚌赌徒 发表于 2025-8-6 11:18
嗯，孩子自己也是想减的，每晚上让他跑步，很累，出汗厉害，也都是坚持，他自己也想瘦 ...
我自己感觉，运动不能明显减肥的，可以保持现有体型
为啥呢？运动完身体消耗量大，饿的快，胃口更好了，吃得更多了
坚持运动的话，可以稍微减肥，保持体型
一旦不能坚持运动，反而会更胖，因为胃口好了就停不下来
我自己这一年多运动的感受
每天运动适量最好
花痴的小黑猫 发表于 2025-8-6 11:27
我自己感觉，运动不能明显减肥的，可以保持现有体型
为啥呢？运动完身体消耗量大，饿的快，胃口更好了， ...
谢谢
本帖最后由 河蚌赌徒 于 2025-8-6 11:33 编辑
花痴的小黑猫 发表于 2025-8-6 11:28
每天运动适量最好
是的，没有让他运动量很大
可以隔三差五给他泡点枸杞菊花茶，清肝明目
其实这不是啥大问题，不用焦虑
每个孩子在成长过程中都存在不同的问题
慢慢就好了
俺家的小时候很瘦，现在胖的体型都超过他爸了
他爸一边让他少吃点减肥，一边给他盛饭夹菜，生怕他吃不饱
都是自相矛盾的爸爸
花痴的小黑猫 发表于 2025-8-6 11:35
可以隔三差五给他泡点枸杞菊花茶，清肝明目
这个孩子可以喝吗？
花痴的小黑猫 发表于 2025-8-6 11:38
其实这不是啥大问题，不用焦虑
每个孩子在成长过程中都存在不同的问题
慢慢就好了
嗯，我也是这样，哈哈
不过我得改了
叶子那个腰椎、椎间盘啥的问题，大部分中老年人都有
我也有，每次去美容，小姐姐都说我脊椎弯曲，应该是坐姿不正
大半辈子了，也改不过来了
开开心心的过好当下最重要。