放松心情，调理身体

夏至来临

今天半年，还有2年多就退休了。这段时间的主要任务就是标题。开题记录，以便监督调整

夏至来临

今早站桩15分钟，坚持下来了，明显感觉是大臂的酸痛感。看来15分钟还是能坚持的。循序渐进，从容一些。
打坐15分钟，完成。这两项15分钟还是能坚持的，但是思绪无法控制，容易胡思乱想，无法集中到呼吸上。慢慢来，不急，听从身体的变化

夏至来临

今天和老公去了趟超市，买了玉米、茭瓜（包饺子），虾仁、西瓜等一小车……一共花了197元，女儿今天中午在家吃，丰盛一些。

夏至来临

刚称体重122.4，看看开帖后能否监督自己减减体重，争取控制在120斤之内

冷月清秋

夏至来临 发表于 2024-7-6 10:25
刚称体重122.4，看看开帖后能否监督自己减减体重，争取控制在120斤之内

我一天少吃点会少两斤，就是体重涨起来难。
跟你一样，还有两年多退休。

夏至来临

是的，体重涨起来容易，减下去难啊。总是管不住嘴

夏至来临

完成一次30分钟慢跑，晚饭广场坐着乘凉，8点回来看电视。

夏至来临

昨晚看电视困了，上床却辗转反侧，各种思绪接连不断，入睡困难，直到后半夜转移到后面房间才勉强睡着。还需不断调整啊。

夏至来临

今早五点醒来，六点多外出锻炼约一小时，回家老公做饭，只喝点稀饭麦片一个鸡蛋。本想不吃的，可架不住老公叫，还是吃了。尽量少吃吧，少餐次还是困难。饭后站桩15分钟，还是觉得时间长，但坚持下来了，希望越来越轻松。打坐还在摸索中，希望能够找到好的音乐指引，免得出现胡思乱想。

夏至来临

还不会发图，继续摸索

夏至来临

7.8昨天晚上上半夜睡得还可以，下半夜一般般，做一场梦，醒了。新的一周开始了，完成站桩、打坐。下雨没有晨练。

夏至来临

昨天图书馆借了两本书，应该都是有关心理方面的，因为是一入门的第一个书架上的，一本印度，一本日本，印度应该是第一次，除去瑜伽。此次借书，属于秒借，完成走人。

夏至来临

7.8股票成本4.678，亏损中，好在有分红，持续持有吧

夏至来临

进入7月，也进入了雨季，潮湿闷热的季节来临。7月底出租房到期，房子收回，开始装修，女儿去住。房租收入就没有了，这几年的房租收入也将以装修费的方式回归给房子。本来这套房子打算作为老公退休金的补贴，看来做不到了，女儿不愿与我们同住，这种方式算是最佳解决方案了，毕竟再买一套房子与我们来说，紧张也没有必要，做减法吧。

夏至来临

7月9日，
大雨，没有外出晨练，在家站桩，打坐等。昨晚外出遛弯，步数没完成，但一次性完成步数不少，就不强求了。舒服就好，不能太累。去超市买了姜，现在姜枣茶已经熬上了。

夏至来临

这几天一直不间断的下雨，进入雨季，老房子是顶楼，心中总是有漏雨的担心，不知道这次政府修整的结果如何，好在快要收回了，到时去看看就知道了。自己也在不断的进行调整，弱化担心，这次只有第一次，第二次大雨的时候，有过担忧，心里默默的告诫自己，交给老公吧，不要凡事自己去操心，这几天已经慢慢淡化了，需要自己去慢慢改掉凡事操心的个性，放松心情，调理身体。

夏至来临

7月10日，周三
今天中考出成绩，同学的孩子今年中考，自家的孩子已经工作快两年了。很庆幸，自己在当年把自己嫁了出去，虽然结婚要孩子时，年龄都不算年轻了，但在大学同学里算是早的了，大学同学老公，减少了彼此了解的时间，很快进入到婚姻生活，虽然生活中也有磕磕绊绊，但也在意料之中，不如意也在预料中，在选择时，就考虑到。也是一种门当户对。老了彼此陪伴，唠嗑，也有一定的共同话题，不再企图改变对方，能改变的只有自己。

夏至来临

天终于晴了，今早恢复了晨练，早晨凉风习习，风清气爽。回家做了腿倒立，打坐。晨练回来，离上班的时间就短了。不能安排站桩，打坐了，找其他时间完成吧。

夏至来临

甲亢最怕的运动：
1、金刚跪  15分钟，促进全身的气血流通（晚饭后可以完成
2、推肝经  晚上7点到9点，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍（广场乘凉时可以完成）
3、伸懒腰   拉伸身体肌肉，促进红的循环疏通经络。（上班随时可以做）

zcy618

夏至来临 发表于 2024-7-6 10:25
刚称体重122.4，看看开帖后能否监督自己减减体重，争取控制在120斤之内

同年龄的人，体重也差不多，和你目标一样。可就是下不去呀。