手持烟火以谋生，且行且停且从容

开心

清茶和悦 发表于 2024-8-31 10:47
8月31日：
今日晨重：91.8斤。
昨天摄入热量2600，去掉消耗还欠帐1200。

看你早上吃得多，晚餐吃得少，
我家做不到，一家三口认真吃这一顿，少吃一点晚上还饿，难怪体重降不下来。

有壶的若雪

清茶和悦 发表于 2024-8-31 10:47
8月31日：
今日晨重：91.8斤。
昨天摄入热量2600，去掉消耗还欠帐1200。

这体重，羡慕，咋保持的？
记得我结婚前是90斤，后来体重一路上涨到今天。

清茶和悦

开心 发表于 2024-8-31 22:08
看你早上吃得多，晚餐吃得少，
我家做不到，一家三口认真吃这一顿，少吃一点晚上还饿，难怪体重降不下来 ...

娃不在家，我们晚上就吃得简单一点。

清茶和悦

有壶的若雪 发表于 2024-9-1 05:58
这体重，羡慕，咋保持的？
记得我结婚前是90斤，后来体重一路上涨到今天。 ...

体重也时上时下，靠吃干净点来控制。
现在一直出差，控制难度越来越大。

清茶和悦

9月1日：
今日晨重：91.2斤。
早餐：黑咖啡一杯，橙子半个，小蕃茄10个，阳光玫瑰15颗，西梅1个，全麦坚果面包2个，卤牛肉6片，酸奶100克，花生起码有60颗吧。对花生一点抗拒力都没有。
今天下午2点开会。吃完早餐就去工作地。地铁火车地铁步行单车，家里的库存消耗太慢，我带上些阳光玫瑰，卤牛肉，鸡蛋，西梅，生菜，酸奶，全麦坚果面包，那边冰箱里还有果汁牛奶饮料卤蛋，午餐齐活。
晚餐有聚餐，少吃不了。
今天还是热量大超标的一天。
控体重任务艰巨，花生美食诱惑不去说，现在经常怕浪费而吃了原来不该吃的东西。

开心

清茶和悦 发表于 2024-9-1 09:24
9月1日：
今日晨重：91.2斤。
早餐：黑咖啡一杯，橙子半个，小蕃茄10个，阳光玫瑰15颗，西梅1个，全麦坚果 ...

你这是啥花生呀，吃这么多，是按单粒算的，还是按没剥壳的算？

清茶和悦

开心 发表于 2024-9-1 10:33
你这是啥花生呀，吃这么多，是按单粒算的，还是按没剥壳的算？

普通的炒花生，原味带壳一颗一颗。我很喜欢吃。

清茶和悦

9月2日：
今日晨重：91斤。这秤比家里的轻一点。
早餐：黑咖啡一杯，香蕉一根。
汗，难得有一餐吃不下的。
昨晚等人齐吃得晚，很饿。正好代谢也下降，当放纵餐吃，吃太多胃不舒服了。回房后大概记了一下，实际应该只多不少。
熟悉的同桌人对我这食量习惯了，其他人很惊讶。我也不想委屈自己装淑女，该吃吃该喝喝，主打一个放松。
现在能做的就是把身体和状态调整好，其他爱咋就咋的，不介意更不会奉陪。

清茶和悦

9月3日：
今日晨重：91.3斤。
早餐：奶咖一杯，香蕉、鸡蛋各一。
前天晚上吃太多，后果胃不舒服，睡眠也不好。
今天改喝奶咖和红茶，晚上加班只喝白开水。
午餐：金针菇肥牛、青椒茭白炒肚丝、香菇青菜、清蒸鲈鱼、肉沫四季豆、冬枣、酸奶。
不太对胃口，但除冬枣外也都吃完了。回房间还啃了点全麦面包，吃了个西梅干。
下午又加餐半个桔子、8颗桂圆、山姆冻干芒果干和沙棘原浆各一袋。
本周工作进入收尾，下周换场地了。昨天下午汇报会，今天上下午又各开了次会。空调有点冷，忘带件外套有感冒症状了。

清茶和悦

9月4日：
今日晨重：91.2斤。
出差过半，不管哪方都疲劳。
要是吃不好睡不着，更提不起精神。
昨天2餐没吃好，浑身发冷。晚上加班结束到租屋，把冰箱里17个大西梅吃光光，才缓过来点。
看今日2餐菜谱，好象也不对胃口。
为了补充营养，早餐堂食多吃点：
黑咖一杯、红烧牛腩8块、烫生菜1碗、鸡蛋一个、玉米和紫薯各一段、全麦面包一片、煮花生20颗、红提13个；回房间感觉不太饱，又吃了巧克力饼干2块、芒果冻干腰果一包。也不计较糖油混合物的热量了，心情愉悦才能扛过疲劳期。
午餐晚餐和加餐都吃的很满足。
美食治愈今天不太好的心情。
晚上不用加班，几人约了江边散步，第一次走满2万步，回来吃了20颗阳光玫瑰和10颗西梅。
连续几天晩上9点后吃东西，还开始吃糖油混合物和油炸食品，愿早点结束回归正常吧！

清茶和悦

9月5日：
今日晨重：92.2斤。
早餐：黑咖啡一杯、鸡蛋一个、全麦坚果面包2个、香蕉2根、125毫升酸奶。
午餐不对胃口，红烧羊肉分给了同事，麻辣鱼几乎都扔，回房间又吃各种囤货，下午上班各种零食水果替补，热量高到吓人，关键还没饱腹感。
晚餐继续超标，吃了自己的，还把多余的那份也吃完了，一顿没吃好一天不幸福，今天是摆烂的一天。

开心

清茶和悦 发表于 2024-9-5 07:51
9月5日：
今日晨重：92.2斤。
早餐：黑咖啡一杯、鸡蛋一个、全麦坚果面包2个、香蕉2根、125毫升酸奶。 ...

吃得真多，我一餐就吃这一半，还长肉，无语了。

淡然相处78

这个热量记录哪个APP的

清茶和悦

开心 发表于 2024-9-5 08:42
吃得真多，我一餐就吃这一半，还长肉，无语了。

今早不算多，才410大卡。午餐没吃好，然后一下午刹不住车。

清茶和悦

淡然相处78 发表于 2024-9-5 09:36
这个热量记录哪个APP的

华为体脂秤中饮食日记

清茶和悦

9月6日晨重93.2斤。
又是躺平摆烂一天。大鸡腿吃了2个，全麦坚果面包吃了3个，风味酸奶喝了3罐，回家花生吃了2两多…一天摄入热量近三千，今天再回看饮食日记数据，未消耗的还有1489，加上4号未消耗的868，今天应该安排断食。事实上做不到啊。
9月7日晨重93.7斤。
早餐黑咖一杯，鸡蛋一个，全麦坚果面包80克，西梅8个，花生15克，无糖酸奶115克。
中午计划吃牛肉大虾荞麦面。
晚上吃小西红柿、西梅、生菜、库尔勒香梨和酸奶。

清茶和悦

9月8日：
今日晨重：92.9斤。
早餐：黑咖啡一杯、鸡蛋一个、西梅8颗、全麦坚果面包2个、全麦面包一片、无糖酸奶120克、花生10颗。热量略超建议值。
昨晚看了电影《姥姥的外孙》，想想自己面临的压力，没人能体谅心疼，都只想方便沾光，心情苦涩沉重。
早上我妈在说，昨晚我姐来了，应该还是为我外甥订婚的事情。
她们怎么这么多花样呢？上次给女孩买条项链，本地的贵了几百，让我外甥的表姑从省城买，又想让我带回。我出差日日加班忙成狗，周日还不一定休，另外拿了项链还不知道往哪放。
那表姑在医院上班，离我住的酒店开车都要40多分钟，好像还不会开车。
最后实在不方便她自己火车来拿了。关键还带上她邻居，一起去表姑工作的医院揩了油，让免费做了B超。不知道表姑要搭多少人情，起码花费时间肯定不少。
所以，我真不能理解她们家的做法。
豆爸问我这次出多少，我说女方阿姨出多少，我们也出多少。下周六订婚宴我还在上班，项目制工作性质不便请假，我也不想为这个订婚请啥假，又不是结婚。

清茶和悦

清茶和悦 发表于 2024-9-8 08:33
9月8日：
今日晨重：92.9斤。
早餐：黑咖啡一杯、鸡蛋一个、西梅8颗、全麦坚果面包2个、全麦面包一片、无糖 ...

买了今晚7点多的火车票，赶到工作地的宾馆预计要10点之后。不想今晚去，但明早又来不及，连续几周都如此，心情不太美好。
心情不好时就想着用食物填缺。继早餐略超之后，午餐超更多，一大碗鸡腿大虾生菜荞麦面、西梅6个、库尔勒香梨、小蕃茄、猪肉脯。花生吃到停不下来。
晚餐计划西梅蕃茄酸奶。

清茶和悦

9月9日：
今日晨重92.2斤。
继续三餐超标的一天，此刻显示还超600 +，懒得动了。看上去每样都不多，架不住品种多，还有吃的小零食没记下来。
最近吃得不太干净。明天要控制一下了。

清茶和悦

清茶和悦 发表于 2024-9-9 22:29
9月9日：
今日晨重92.2斤。
继续三餐超标的一天，此刻显示还超600 +，懒得动了。看上去每样都不多，架不住 ...

部分图片。这家的午餐晚餐很对胃口。