记录最后一次减肥

猫猫不吃鱼

1月11日，第124天，晨重：70.7kg
早餐：1个玉米饼+脂渣炖白菜+几块脂渣

猫猫不吃鱼

午餐：奥尔良烤鸡腿+几口豆腐+2块排骨+酸菜+米饭
晚上：十几个红提

猫猫不吃鱼

1月12日，第125天，晨重：71.2kg
早餐：1个鸡蛋+1个玉米+10个红提
午餐：红烧黄花鱼+凉拌粉皮+米饭
下午5点几口水果茶+2个鲍师傅芋泥雪芙+2个脆巧泡芙
晚上：10个红提+一些脂渣

猫猫不吃鱼

1月13日，第126天，晨重：71.1kg
早餐：1个鸡蛋+1个玉米+6个红提+几口脂渣

猫猫不吃鱼

午餐：炒牛肉+素炒卷心菜+杂粮饭+半个芝麻棒

猫猫不吃鱼

1月14日，第127天，晨重：70kg
早餐：1个鸡蛋+1个玉米+七枣茶

猫猫不吃鱼

今天的体重有点问题，体重计电池没电了， 换了电池，测了几次都是70kg，这个体重就看看吧。

猫猫不吃鱼

午餐：麻辣烫（娃娃菜+金针菇+牛肉+8个燕饺）+半个苹果

猫猫不吃鱼

1月15日，第128天，晨重：69.7kg
早餐：1个鸡蛋+1个玉米+七枣茶+2个燕饺

猫猫不吃鱼

今天体重还是70kg左右，我这几天增加了摇胯和20分钟指压板的运动，难道是因为这个运动，不知道，放平心态吧

猫猫不吃鱼

午餐：麻辣烫（娃娃菜+金针菇+牛肉+8个燕饺）+半个苹果
晚餐：10个车厘子

猫猫不吃鱼

1月16日，第129天，晨重：69.6kg
早餐：1个鸡蛋+1个玉米+七枣茶+2个燕饺+麻辣烫里的白菜

猫猫不吃鱼

第01天，9月10日，晨重：82.8kg，本日-0.8kg，累计-0.8kg；
第02天，9月11日，晨重：81.6kg，本日-1.2kg，累计-2kg；
第03天，9月12日，晨重：81.6kg，本日0kg，累计-2kg；
第04天，9月13日，晨重：81.4kg，本日-0.2kg，累计-2.2kg；
第05天，9月14日，晨重：81.5kg，本日0.1kg，累计-2.1kg；
第06天，9月15日，晨重：81.3kg，本日-0.2kg，累计-2.3kg；
第07天，9月16日，晨重：80.6kg，本日-0.7kg，累计-3kg；
第08天，9月17日，晨重：79.9kg，本日-0.7kg，累计-3.7kg；
第09天，9月18日，晨重：79.5kg，本日-0.4kg，累计-4.1kg；
第10天，9月19日，晨重：79.3kg，本日-0.2kg，累计-4.3kg；
第11天，9月20日，晨重：80.1kg，本日+0.8kg，累计-3.5kg；
第12天，9月21日，没称体重
第13天，9月22日，晨重：80.4kg，本日+0.3kg，累计-3.2kg；
第14天，9月23日，晨重：80.2kg，本日-0.2kg，累计-3.4kg；
第15天，9月24日，晨重：79.9kg，本日-0.3kg，累计-3.7kg；
第16天，9月25日，晨重：79.9kg，本日0kg，累计-3.7kg；
第17天，9月26日，晨重：79.1kg，本日-0.8kg，累计-4.5kg；
第18天，9月27日，晨重：78.9kg，本日-0.2kg，累计-4.7kg；
第19天，9月28日，晨重：78.7kg，本日-0.2kg，累计-4.9kg；
第20天，9月29日，晨重：78.8kg，本日+0.1kg，累计-4.8kg；
第21天，9月30日，晨重：78.5kg，本日-0.3kg，累计-5.1kg；
第22天，10月01日，晨重：77.9kg，本日-0.6kg，累计-5.7kg；
第23天，10月02日，晨重：78.2kg，本日+0.3kg，累计-5.4kg；
第24天，10月03日，晨重：78.9kg，本日+0.7kg，累计-4.7kg；
第25天，10月04日，没称体重
第26天，10月05日，晨重：80.1kg，本日+0.2kg，累计-4.5kg；
第27天，10月06日，晨重：79.1kg，本日-1.0kg，累计-4.5kg；
第28天，10月07日，晨重：78.1kg，本日-1.0kg，累计-5.5kg；
第29天，10月08日，晨重：78.2kg，本日+0.1kg，累计-5.4kg；
第30天，10月09日，晨重：77.7kg，本日-0.5kg，累计5.9kg；
第31天，10月10日，晨重：77.2kg，本日-0.5kg，累计6.4kg；
第32天，10月11日，晨重：77.5kg，本日+0.3kg，累计6.1kg；
第33天，10月12日，晨重：77.3kg，本日-0.2kg，累计6.3kg；
第34天，10月13日，晨重：76.9kg，本日-0.4kg，累计6.7kg；
第35天，10月14日，晨重：77.0kg，本日+0.1kg，累计6.6kg；
第36天，10月15日，晨重：77.0kg，本日0kg，累计6.6kg；
第37天，10月16日，晨重：76.9kg，本日-0.1kg，累计6.7kg；
第38天，10月17日，晨重：77.1kg，本日+0.2kg，累计6.5kg；
第39天，10月18日，晨重：76.8kg，本日-0.3kg，累计6.8kg；
第40天，10月19日，晨重：76.7kg，本日-0.1kg，累计6.9kg；
第41天，10月20日，晨重：76.7kg，本日-0.2kg，累计7.1kg；
第42天，10月21日，晨重：76.7kg，本日+0.1kg，累计7kg；
第43天，10月22日，晨重：76.0kg，本日-0.6kg，累计7.6kg；
第44天，10月23日，晨重：75.8kg，本日-0.2kg，累计7.8kg；
第45天，10月24日，晨重：75.7kg，本日-0.1kg，累计7.9kg；
第46天，10月25日，晨重：75.4kg，本日-0.3kg，累计8.2kg；
第47天，10月26日，晨重：75.5kg，本日+0.1kg，累计8.1kg；
第48天，10月27日，晨重：74.9kg，本日-0.6kg，累计8.7kg；
第49天，10月28日，晨重：75.4kg，本日+0.5kg，累计8.2kg；
第50天，10月29日，晨重：74.7kg，本日-0.7kg，累计8.9kg；
第51天，10月30日，晨重：74.6kg，本日-0.1kg，累计9kg；
第52天，10月31日，晨重：74.5kg，本日-0.1kg，累计9.1kg；
第53天，11月01日，晨重：74.7kg，本日+0.2kg，累计8.9kg；
第54天，11月02日，晨重：74.3kg，本日-0.4kg，累计9.3kg；
第55天，11月03日，晨重：74.3kg，本日0kg，累计9.3kg；
第56天，11月04日，晨重：74.2kg，本日-0.1kg，累计9.4kg；
第57天，11月05日，晨重：73.9kg，本日-0.3kg，累计9.7kg；
第58天，11月06日，晨重：74.2kg，本日+0.3kg，累计9.4kg；
第59天，11月07日，晨重：73.9kg，本日-0.3kg，累计9.7kg；
第60天，11月08日，晨重：73.5kg，本日-0.4kg，累计10.1kg；
第61天，11月09日，晨重：73.4kg，本日-0.1kg，累计10.2kg；
第62天，11月10日，晨重：73.8kg，本日+0.4kg，累计9.8kg；
第63天，11月11日，没称体重；
第64天，11月12日，晨重：73.4kg，本日-0.4kg，累计10.2kg；
第65天，11月13日，晨重：73.4kg，本日0kg，累计10.2kg；
第66天，11月14日，没称体重；
第67天，11月15日，晨重：73.7kg，本日-0.3kg，累计9.9kg；
第68天，11月16日，晨重：73kg，本日-0.7kg，累计10.6kg；
第69天，11月17日，晨重：73.7kg，本日+0.7kg，累计9.9kg；
第70天，11月18日，晨重：73.9kg，本日+0.2kg，累计9.7kg；
第71天，11月19日，晨重：73.9kg，本日0kg，累计9.7kg；
第72天，11月20日，晨重：73.2kg，本日-0.7kg，累计10.4kg；
第73天，11月21日，晨重：72.9kg，本日-0.3kg，累计10.7kg；
第74天，11月22日，晨重：73.4kg，本日+0.5kg，累计10.2kg；
第75天，11月23日，晨重：73.1kg，本日-0.3kg，累计10.5kg；
第76天，11月24日，晨重：72.4kg，本日-0.7kg，累计11.2kg；
第77天，11月25日，晨重：72.7kg，本日+0.3kg，累计10.9kg；
第78天，11月26日，晨重：72.6kg，本日-0.1kg，累计11kg；
第79天，11月27日，晨重：72.1kg，本日-0.5kg，累计11.5kg；
第80天，11月28日，晨重：72.2kg，本日+0.1kg，累计11.4kg；
第81天，11月29日，晨重：72.0kg，本日-0.2kg，累计11.6kg；
第82天，11月30日，晨重：71.8kg，本日-0.2kg，累计11.8kg；
第83天，12月01日，晨重：72.1kg，本日+0.3kg，累计11.5kg；
第84天，12月02日，晨重：73.2kg，本日+1.1kg，累计10.4kg；
第85天，12月03日，晨重：72.2kg，本日-1.0kg，累计11.4kg；
第86天，12月04日，晨重：71.8kg，本日-0.4kg，累计11.8kg；
第87天，12月05日，晨重：71.3kg，本日-0.5kg，累计12.3kg；
第88天，12月06日，晨重：71.0kg，本日-0.3kg，累计12.6kg；
第89天，12月07日，晨重：70.7kg，本日-0.3kg，累计12.9kg；
第90天，12月08日，晨重：71.0kg，本日+0.3kg，累计12.6kg；
第91天，12月09日，晨重：71.2kg，本日+0.2kg，累计12.4kg；
第92天，12月10日，晨重：71.2kg，本日0kg，累计12.4kg；
第93天，12月11日，晨重：71.3kg，本日+0.1kg，累计12.3kg；
第94天，12月12日，晨重：71.4kg，本日+0.1kg，累计12.2kg；
第95天，12月13日，晨重：72.0kg，本日+0.6kg，累计11.6kg；
第96天，12月14日，晨重：71.7kg，本日-0.3kg，累计11.9kg；
第97天，12月15日，晨重：72.6kg，本日+0.9kg，累计11.0kg；
第98天，12月16日，晨重：72.9kg，本日+0.3kg，累计10.7kg；
第99天，12月17日，晨重：72.1kg，本日-0.8kg，累计11.5kg；
第100天，12月18日，晨重：71.8kg，本日-0.3kg，累计11.8kg；

猫猫不吃鱼

午餐：麻辣烫（白菜+牛肉+6个燕饺）+3口杂粮饭+1个芝士棒

猫猫不吃鱼

晚餐：8块卤口条
运动：踩指压板30分钟+摇胯

猫猫不吃鱼

1月17日，第130天，晨重：69.3kg
早餐：1个鸡蛋+1个玉米+七枣茶+12块卤口条

清茶和悦

猫猫不吃鱼 发表于 2025-1-16 08:43
第01天，9月10日，晨重：82.8kg，本日-0.8kg，累计-0.8kg；
第02天，9月11日，晨重：81.6kg，本日-1.2kg， ...

很棒，100天减掉20多斤。

猫猫不吃鱼

清茶和悦 发表于 2025-1-17 11:04
很棒，100天减掉20多斤。

控制饮食，我现在知道控制热量，有时候要是吃了或者想吃热量高的东西，相应的另一餐的热量就少点

猫猫不吃鱼

午餐：麻辣烫（白菜+牛肉+3个安井龙虾味球）+4口杂粮饭+1个新疆梨

猫猫不吃鱼

晚餐：2个红豆饼+一些打手瓜子