记录最后一次减肥

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-24 08:57:32

12月24日，第106天，晨重：71.9kg
早餐：半根玉米+七枣茶+1个玫瑰大福+1片馒头片+1个小橙子

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-24 09:02:19

最近接近理想体重，饮食控制就没那么严格了，冬天太冷，情绪起伏较大，多种原因一起作用，导致减肥事业停滞甚至倒退。

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-24 13:35:46

午餐：菠菜牛肉汤+2块红烧羊脖+生菜+1个小橙子

爱喝豆浆 · 发表于 2024-12-24 16:08:08

猫猫不吃鱼发表于 2024-12-24 09:02
最近接近理想体重，饮食控制就没那么严格了，冬天太冷，情绪起伏较大，多种原因一起作用，导致减肥事业停滞 ...

3个多月减了20多斤，算是比较大的幅度了

稳一下比较好，毕竟是冬天最需要能量的时候。

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-25 08:30:14

爱喝豆浆发表于 2024-12-24 16:08
3个多月减了20多斤，算是比较大的幅度了

稳一下比较好，毕竟是冬天最需要能量的时候。 ...

其实还是借口，本来还想元旦之前减到70kg，留出2kg的余地正常饮食之后涨称来着。
年前就这样吧，等年后再严格点减肥

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-25 08:31:22

12月25日，第107天，晨重：70.9kg
早餐：半根玉米+七枣茶+1个鸡蛋+4个韭菜肉饺子

爱喝豆浆 · 发表于 2024-12-25 09:14:44

猫猫不吃鱼发表于 2024-12-25 08:30
其实还是借口，本来还想元旦之前减到70kg，留出2kg的余地正常饮食之后涨称来着。
年前就这样吧，等年后再 ...

看大趋势，看整体身体气血，情绪状况吧

毕竟减重也是为了更健康，不是数值更小

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-25 14:56:25

午餐：菠菜虾滑+炒牛肉+杂粮饭+1个橙子

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-26 08:43:39

12月26日，第108天，晨重：70.9kg
早餐：半根玉米+七枣茶+1个鸡蛋+1根江米条+1个鸡肉肠

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-26 08:46:51

上周日的日料自助的债终于还完了，不过又到了周末了

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-26 14:38:04

午餐：辣炒白菜丝+烧鲅鱼+香肠+杂粮饭+2个小橙子

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-27 09:24:13

12月27日，第109天，晨重：71kg
早餐：1根玉米+七枣茶+1个鸡蛋+2个烤馍
大姨妈来了，难受

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-28 11:08:27

午餐：白菜炒牛肉+10个燕饺+杂粮饭+2个橙子

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-28 11:09:19

12月28日，第110天，晨重：无，忘记称重了
早餐：1根玉米+七枣茶+1个鸡蛋
上午11点吃了1个小橙子+2个砂糖橘

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-30 08:50:04

午餐：酸菜炖肘子+生菜+米饭

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-30 08:52:56

12月29日，第111天，晨重：70.9kg
早餐：七枣茶+1个鸡蛋+3个花生汤圆+生菜包烤牛肉不少
上午：1个粑粑柑
午餐：烤馒头片+烙饼+海螺+蛎虾+烤牛肉+生菜
晚餐：1个冻柿子

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-30 08:53:24

12月30日，第112天，晨重：70.9kg
早餐：1个玉米+1个鸡蛋+七枣茶

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-30 15:21:31

午餐：炒牛肉+菠菜冻豆腐+杂粮饭+1个泡椒猪皮
2点吃了个小米糖

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-31 09:06:21

12月31日，第113天，晨重：70.8kg
早餐：1个玉米+1个鸡蛋+七枣茶+3块梨

猫猫不吃鱼 · 发表于 2024-12-31 09:09:55

大姨妈结束了，2024年也要结束了，体重定格在70.8kg，没达到70kg，之后就没那么严格控制体重了。
昨天还说起来我的减重目标多少，我身高定型之后，体重最低的时候，是高一胃出问题的时候，那时候118斤，回家的时候我妈一看就吓了一跳，立刻让我爸带我去医院检查身体了。现在我的目标也不想60kg了，70kg左右就行，太瘦了也不行。

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