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欣语 发表于 2024-9-27 15:08 今天我要去慢跑,坚持,争取到2个月减5斤。
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冬日暖阳519 发表于 2024-10-2 11:37 20天10斤,很棒了,我膝盖不好,21年为了膝盖减过,24天8斤,没啥运动,真的🉐️很自律,所以楼主很赞了, ...
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冬日暖阳519 发表于 2024-10-2 11:35 可以快走,跳绳伤膝盖
猫猫不吃鱼 发表于 2024-10-2 11:41 还得继续减,再不减,三高,糖尿病,啥都的都得找上门。之前是为了美丽减肥,现在是为了健康减肥。 ...
欣语 发表于 2024-10-2 14:33 朋友推荐我超慢跑,我试试。 心率控制在130-140,时间控制在40分钟左右。
冬日暖阳519 发表于 2024-10-3 10:17 我也是为了健康,今早58.1
欣语 发表于 2024-10-3 11:18 哇,效果不错呀,我又涨了0.2 呃呃呃
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