昨天傍晚空气非常好，气温也舒适，跑了45分钟，180拍/分钟，8000多步。
这几次跑步发现刚刚跑时小腿重，越到后面越轻松。
时刻记得轻羽说的：在跑步过程中找髋部拎起，卷尾骨的感觉。发现只要记得把尾骨卷起来，收核心、送髋的动作也出来了。
只是跑步时常走神，一走神动作就变形了，要时常想着动作。
今天早上体重47.8KG，腰和肚子略微收紧了一点，也可能是我的心理作用。
纤纤玉指儿 发表于 2024-7-8 09:53
今天早上体重47.8KG，腰和肚子略微收紧了一点，也可能是我的心理作用。
这个体重，我是羡慕不来呀，那是我结婚前的数字。
纤纤玉指儿 发表于 2024-7-8 09:43
我是基础体重就比较轻，这几年才涨起来，但一涨就胖了肚子和腰。
我也是胖肚子和腰，
我的肚子像怀了3.4个月了，艾玛，
关键是我还好吃，胃口好。😅😅
纤纤玉指儿 发表于 2024-7-8 09:43
我是基础体重就比较轻，这几年才涨起来，但一涨就胖了肚子和腰。
一样一样的，我的肚子大的时候很吓人，单位小孩怀孕五个月都没有我的大，现在胸部下去一些，但水喝多了还会起来，只是一时的，肚子小了一些。
纤纤玉指儿 发表于 2024-7-8 09:44
上周四、周五有事没跑步。周六跑了25分钟
我周日早晨下楼慢跑有10分钟就跑不动了，然后改成走，今天早晨起来大腿里侧疼，今天早晨下雨没有步行上班，和女儿一起来的。
我也是刚开始跑时，是跑不动，腿疼，气喘。
静待花开2016 发表于 2024-7-8 14:31
我周日早晨下楼慢跑有10分钟就跑不动了，然后改成走，今天早晨起来大腿里侧疼，今天早晨下雨没有步行上班 ...
妹妹试着每次少量跑，跑不动时快走，时间长了耐力就强了。
自由安康71 发表于 2024-7-8 13:51
我也是胖肚子和腰，
我的肚子像怀了3.4个月了，艾玛，
关键是我还好吃，胃口好。😅😅 ...
我也是胃口好，别人说天热没胃口，到我这儿不管用啊{:1_164:}
有壶的若雪 发表于 2024-7-8 12:58
这个体重，我是羡慕不来呀，那是我结婚前的数字。
麻利能干好人缘的姐姐让我羡慕不已，今天的体重倒让姐姐羡慕了{:1_164:}
昨晚依旧在小区沿跑道跑了6圈，45分钟，180拍/分钟，8000多步。
不知道是动作不对，前几天逛街走路太多，还是有天吃饭被空调吹了，一侧膝盖下头隐隐有点疼，本该休息一下，但跑步的念头还是很执着。
充分说明一点：想干的事怎么着都干了，不想干的事有千百个理由。
临睡前膝盖下方贴了个膏药，今早感觉好点了
家里有事，这周没有跑步
纤纤玉指儿 发表于 2024-7-9 10:16
临睡前膝盖下方贴了个膏药，今早感觉好点了
听说跑步伤膝盖呢，
所以我不跑步，呵呵。
纤纤玉指儿 发表于 2024-7-12 15:39
家里有事，这周没有跑步
我也不跑步，一是怕伤膝盖，二是强度太大，我受不了，尽量多走路。