感谢目空，让我们相聚在这里

玉为尘 · 发表于 2024-7-2 16:32:14

纤纤玉指儿发表于 2024-7-2 09:58
昨天约饭耽误了我的跑步，今天争取不外出，坚持我的跑步计划每天都能得以落实 ...

我从2005年开始跑步至今，快20年了。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-2 17:42:30

特别佩服玉妹妹，有毅力，做事麻利

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-2 17:44:49

玉为尘发表于 2024-7-2 16:32
我从2005年开始跑步至今，快20年了。

当初追你帖子时，看到下雨天不能出去跑步而只能在跑步机上时的懊恼心情，我现在能理解了

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-3 09:06:39

昨天超慢跑35分钟，170步/分钟，拉伸15分钟。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-3 09:07:38

停了一天，刚开始跑腿有点重，越跑到后面感觉越轻松，一定要坚持

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-3 09:38:59

表扬一下女儿，主动要求和我一起跑步，虽然没跑完全程（我5圈，女儿3圈），但有主动跑步锻炼的意识也是很不错。

静待花开2016 · 发表于 2024-7-3 10:08:11

纤纤玉指儿发表于 2024-7-3 09:38
表扬一下女儿，主动要求和我一起跑步，虽然没跑完全程（我5圈，女儿3圈），但有主动跑步锻炼的意识也是很不 ...

值得表扬，我女儿一点也不愿锻炼身体，哪怕步行上下班都不可能。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-3 11:01:16

静待花开2016 发表于 2024-7-3 10:08
值得表扬，我女儿一点也不愿锻炼身体，哪怕步行上下班都不可能。

现在孩子们无论上学还是工作，每天伏案工作时间都很长，肩颈、脊柱、腰腿都出现或多或少的问题，眼睛就更不用说了。所以，每天适量的运动必不可少

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-3 11:05:20

纤纤玉指儿发表于 2024-7-3 11:01
现在孩子们无论上学还是工作，每天伏案工作时间都很长，肩颈、脊柱、腰腿都出现或多或少的问题，眼睛就更 ...

去年到今年，我的体重也创下新高，
最重时53KG，特别是腰腹部隆起，
不知道与我与大姨妈告别（从去年11月到现在没来）有没有关系。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-3 11:06:33

最近活动量加大，吃饭也控制了一下，体重趋于正常。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-3 11:07:47

纤纤玉指儿发表于 2024-7-3 11:06
最近活动量加大，吃饭也控制了一下，体重趋于正常。

昨晚临睡前48.9KG，今晨48.2KG。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-4 09:27:02

昨晚超慢跑35分钟，节拍器180，很是舒服

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-4 09:28:37

记住轻羽说的：在跑步过程中找髋部拎起，卷尾骨的感觉，同时还要注意脚落地的感觉，慢慢规范动作

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-4 09:30:35

晚上睡觉计划躺在床上做一个骨盆回正的操，光顾说话了，忘记了做操

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-4 09:32:45

今晨体重创新低47.9，除了跑步，还有一个很重要的原因是穿的清凉了，衣服重量减了不少

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-4 09:35:42

女儿也要和我一起跑步，被她爸爸叫上练车，也不错。

有壶的若雪 · 发表于 2024-7-4 14:58:54

纤纤玉指儿发表于 2024-7-4 09:32
今晨体重创新低47.9，除了跑步，还有一个很重要的原因是穿的清凉了，衣服重量减了不少 ...

这体重，真羡慕，
我得减掉多少才能和你持平。哈哈

玉为尘 · 发表于 2024-7-4 15:28:50

纤纤玉指儿发表于 2024-7-4 09:32
今晨体重创新低47.9，除了跑步，还有一个很重要的原因是穿的清凉了，衣服重量减了不少 ...

太瘦了！
我的体重保持在50公斤左右，上下浮动1公斤，再怎么也瘦不下去了。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-8 09:43:33

玉为尘发表于 2024-7-4 15:28
太瘦了！
我的体重保持在50公斤左右，上下浮动1公斤，再怎么也瘦不下去了。

我是基础体重就比较轻，这几年才涨起来，但一涨就胖了肚子和腰。

纤纤玉指儿 · 发表于 2024-7-8 09:44:37

上周四、周五有事没跑步。周六跑了25分钟

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