向前走，向前看，开启极简自律的平凡生活

四火

    今天早上空腹体重57.7，连续多天都是四点多醒了，到了下午会很困，但没条件睡，休息不好，感觉气血不足，湿气太重，很累很乏。
    上午事情办完一点多了，很饿的情况下，吃了一碗米线，就剩了点汤，马上过节了，肯定是吃吃喝喝，这几天不好控制。
    记录今天的饮食：
    早上一个煮蛋，一个西红柿，半块红薯，一杯牛奶燕麦咖啡。
    中午一碗辣鸡米线，还单独加了份鸡肉。
    晚上冬瓜炖五花肉。


   

四火

    今天早上空腹体重57.9。
    昨天晚上刚刚睡着，接到卫星的视频电话，然后就有点睡不着了。
    晚上很饿的状态下，刷到一个好吃的炸鸡，馋虫上来了，明天中午想去尝一下，心里知道减肥是不该吃的，看看明天馋虫能被压下去不。
    记录今天的饮食：
    早上一个煮蛋，两个猕猴桃，一块枣泥月饼，一个奶酪棒，一杯牛奶燕麦咖啡。
    中午2/3碗胡辣汤，半个牛肉盒，两小杯有糖酸奶。
    晚上一个大西红柿。

四火

好多天没来了，原因很简单，这段时间胡吃海塞，成就了体重新高，实在是不好意思记录了，但是，但是啊，可不能再这么下去了。

四火

     作为一个还在上班但近半年没收入的即将失业人士，最近常常浏览招聘信息，但是看不到合适的岗位，大概率在很长时间里要家里蹲了，然队友的收入还不足以覆盖家庭支出，所以时有焦虑，要过精打细算的日子了。

家有虎妞630

工资被拖欠了？还好你家孩子都大学了，孩子过几年工作了就没负担了

四火

10.15   空腹体重60.3
早饭：燕麦奶咖1杯，煮蛋1个，奶酪碱水球1个，苹果1个。
午饭：金枪鱼拌饭（剩1/4），小酥肉。
晚饭：芹菜炒肉丝，芹菜叶蛋饼，麻酱饼1/3个，蒸胡萝卜1条。3块钱的芹菜两吃，俩人还剩了一半，真是吃不动。
支出：午饭18.9（今天美团外卖有个9元的券，合适），蔬菜7.89（支付宝有小红包）

四火

家有虎妞630 发表于 2024-10-15 19:28
工资被拖欠了？还好你家孩子都大学了，孩子过几年工作了就没负担了

是的，公司也是非常难，负债累累。我也是这么想的，过几年孩子工作了就不用管了，可是再一想到以后结婚，还是想多给他凑点。

四火

10.16    空腹体重59.4
早饭：炝锅面1大碗
午饭：胡萝卜羊肉水饺15个，有几个皮没吃，一家卖牛羊肉的老店，点的外卖，但手艺有些退步了
加餐：酸奶水果杯
晚饭：韭菜馅饼1个，炸鸡两口，都是队友食堂带回来的，孩子不在家，凑合的很。
支出：午饭19（美团有券），酸奶水果杯12.98（支付宝有券），生菜球和黄瓜各一5.85
    今天体验了一把别人逾期被爆通讯录，可能留了我的电话，一早电话就打到我这里，对方态度强硬，我听的云里雾里，下午又收到好几条催收短信，我想当事人的精神压力肯定很大，所以自己的财务一定规划好。

四火

2024.10.17  空腹体重59.3
早饭：黄瓜3段，煮蛋1个，奶酪碱水球1个，燕麦奶咖1杯
午饭：煲仔饭
加餐：椰子汁1瓶
晚饭：韭菜盒子1个，炸黄花鱼1条，队友食堂带回来的，虽然很油，但也都吃了
支出：午饭21.99，超市购面条、面包片、椰子汁16.39，红薯12.89，无花果干13.09
    现在小肚子胖的裤子拉链老被撑开，每天下午的一杯甜品要取消了，在没稳定在108斤之前杜绝买衣服，虽然还缺条冬天穿的裤子。

自由

这个饭菜感觉热量有点高了。
减肥太难了，我控制不住嘴，刚才吃了4个小包子，自己做的，好吃就控制不住了，悲催。

四火

自由 发表于 2024-10-17 22:02
这个饭菜感觉热量有点高了。
减肥太难了，我控制不住嘴，刚才吃了4个小包子，自己做的，好吃就控制不住了， ...

确实高了，以后注意。我也很爱吃包子饺子，还有米线米粉、甜品炸货这种，都是属于减肥不建议吃的品类，想了想，好像没有我不爱吃的。

四火

2024.10.18    空腹体重59.1
早饭：苹果1个，煮蛋1个，面包片+花生酱1片，奶酪棒2个，燕麦奶咖1杯
午饭：猪肘肉卷饭（剩了一点米）
晚饭：馒头3/4个，葱花煸虾皮，冬瓜虾皮，酱鸡腿两口
支出：午饭19.28
    下了一天的雨，在美团上扒拉出一个还可以的红包，正好点外卖。
    中午吃的挺撑，下午一点没惦记加餐，晚上本来想做冬瓜丸子，队友要吃虾皮的，想到以前妈妈做的葱花煸虾皮，又给自己炒了个，还是小时候的味道。
    下班坐公交回家，下车的时候想着千万小心，但还是滑了一下，差点摔倒，这种意外将要发生心里像有感应似的，很神奇。
    虽然天气不好但心情愉悦，无它，股市今天挣钱了。

四火

2024.10.19   体重忘称了
早饭：煮蛋1个，馒头1/4个，豆腐乳半块，生菜沙拉，奶酪棒2个，豆浆
午饭：番茄炒蛋，青椒牛蹄筋，菜花炒肉，芹菜鲜粉皮炒肉丝，蘑菇炒肉，黄花鱼各吃一点，烧鸡1块，红烧肉2块，米饭大概5口的量
加餐：葡萄，冬枣，栗子各3个，沙糖桔1个
晚饭：鸡肉米线半份
支出：回队友家137，米线23，停车2
    每个周六保留节目都是回队友家，这是我一个周最为忙碌的一天。

四火

2024.10.20    空腹体重59.5
早饭：煮蛋1个，红薯1个，苹果1个，奶酪棒2个，燕麦奶咖1杯
午饭：葱爆羊肉，红烧黄花鱼，小白菜豆腐炒肉片，凉拌菠菜木耳粉丝，米饭1/2拳，梨汁1杯
加餐：南瓜籽，蜜食2块
晚饭：猪肉馄饨（吃到撑），无花果干1个
支出：羊肉卷66，团购水饺券15.5，去妈妈家81.38
    周天一般是回娘家，周末比平时忙，晚上妈妈给带回来好多菜，下周晚上怎么也要炒个菜了，不能浪费。

四火

2024.10.21    空腹体重59.6
早饭：生菜沙拉，面包片花生酱1片，煮蛋1个，燕麦奶咖1杯
午饭：喜三鲜水饺15个（有四五个没吃皮）
晚饭：苔菜豆腐炖五花肉，馒头两三口
支出：鸡蛋19.55，午饭26.9，退回水饺券-15.5，橙子22.24
    这几天越来越冷了，今天穿了羊绒背心、羊绒衫、薄外套，等车的时候还是觉得冷。
    暖气费还没交，下月初还有个保险费，要从我的股票账户转点钱出来用了，半年不发薪，有点坐吃山空的感觉。

   

四火

2024.10.22    空腹体重59.4
早饭：苹果1个，无花果干1个，红薯1个，奶酪棒2个，煮蛋1个，燕麦奶咖1杯
午饭：麻辣拌（兔丁、牛肉粒、鹌鹑蛋、鞭炮笋、娃娃菜），米饭1碗，加冰棒酸梅汁
晚饭：老式鸡蛋糕1个，鸡肉饼3口，加菜加蛋方便面
支出：午饭31.9
    这家麻辣拌是近期的最爱，特别是鞭炮笋，经常点双份。淘宝上也搜到了，想买点自己做。
    晚饭总是控制不住吃太多碳水，两年前减肥时很有毅力，基本都是酱牛肉、水煮虾，去皮鸡腿之类的，虽然吃的够够的，但是成果显著，可惜今年太放纵了，都创新高了。

四火

2024.10.23    空腹体重59.5
早饭：煮蛋1个，面包片花生酱1片，生菜沙拉，奶酪棒2个，燕麦奶咖1杯
午饭：猪肘肉卷饭（美团有大点的红包时就点外卖，主打哪个合适吃哪个）
晚饭：馒头1/3，菜花炒肉，鲜莲子10来颗
支出：午饭18.88，团餐券24.98
    晚饭后和队友溜达了六公里，龟速闲逛，就当锻炼身体了，小腿还挺酸爽。

四火

2024.10.24    空腹体重59.8
早饭：煮蛋1个，苹果1个，无花果干1个，奶酪棒2个，面包片花生酱1片，燕麦奶咖1杯
午饭：羊肉胡萝卜水饺15个（美团的券最近比较大，剩了一半皮）
加餐：酸奶2杯
晚饭：馒头1/6个，芸豆丝炒肉丝，老式鸡蛋糕1个，莲子10几个
支出：午饭15，酸奶4.99
白天有太阳还挺暖和，晚上冷，刚进被窝时冰冰凉。

四火

2024.10.25    空腹体重59.4
早饭：煮蛋1个，苹果1个，奶酪碱水球1个，燕麦奶咖1杯
午饭：鸡肉米线
晚饭：干炸里脊，橙子1个，糖2块，蛋肉堡
支出：午饭16，晚饭25.2
今天溜达了7公里，累。

四火

2024.11.1    空腹体重59.2
    崭新的一个月，对我来说也是崭新的开始，我基本失业了，除了偶尔需要去公司处理点事情，其他时间都要家里蹲，年前不想主动找工作了，上了这么多年的班，就暂停一下吧。
    心情说不出来的复杂，有失落，有释然，也有对未知的忐忑，其实我也不必这么焦虑，有房有车有存款，虽然都不值啥钱，但也不用还贷款，可能骨子里就是居安思危的悲观主义者吧。
    今天没管住手，补仓了，毫无意外的补在了半山腰，加上底仓，今天损失不小，但是有信心，会回来的。
    在家打扫卫生，包饺子练手，看盘，追剧，主要是我干活慢，时间也是飞快的。
    早上跳操10分钟，不想跳，慢慢来吧，晚上溜达了5.6公里，运动量自我感觉还可以。
早午餐：燕麦奶咖1杯，煮蛋1个，柿子1个，奶酪碱水球1个。
午晚餐：生菜清汤面+荷包蛋，饺子6个，牛奶半杯。
在家想啥时候吃饭都行。
支出：味极鲜33.31，白薯9.46，卫生巾8.37，牛奶31.1，孩子生活费2000，燃气费44（有6块钱优惠，预交的），暖气费3351.71（也有两块多的优惠），给妈妈买居家用品198.08。