健身的妙用
健身之后敢于穿背心啦，每天琢磨怎么打磨小肌肉群 一入健身的坑 发现各种妙用 学习学习 健身从哪里开始呢？😁 坚持的虎妞 发表于 2024-6-21 09:33一入健身的坑 发现各种妙用
虎妞好！
我没健身只敢穿大背心 拜拜肉呀 不敢穿背心尴尬😅 慕斯有点腻 发表于 2024-6-21 10:06
学习学习 健身从哪里开始呢？😁
先从背开始，核心在其他身体部位的练习中会越来越强 调皮的月亮 发表于 2024-6-21 10:08
虎妞好！
我没健身只敢穿大背心
我有马甲线了，穿上小背心很明显 ，非常自豪 慕斯有点腻 发表于 2024-6-21 10:16
拜拜肉呀 不敢穿背心尴尬😅
我的拜拜肉越来越小啦，肩膀的三角肌越来越强 坚持的虎妞 发表于 2024-6-21 11:11
我的拜拜肉越来越小啦，肩膀的三角肌越来越强
这样的姐姐，谁能不迷糊啊 虎总 😄 你展开讲讲呗，像我这样人从来没去过健身房 一般说练力量的上器械 我有哑铃和弹力带 关于拜拜肉，其实有技巧的，弹力带可以连背也可以练拜拜肉，但是需要其他的辅助工具，我先说个技巧，练拜拜肉用力的部位是上臂下部，所以手指中只能用中指无名指和小拇指发力，大拇指和食指不能发力，这样针对性就很强 为啥我推崇先连背是因为只要背部肌肉群变强，那么脸部的线条就会很明显，简而言之就是打造美丽下颚线，也可以让面部皮肤紧致！练背的时候一定要做到沉肩不能让肩膀去做代偿，否则会导致斜方肌发达，没有办法练就一字肩，小细节非常要紧 以梦为马 发表于 2024-6-21 11:18
这样的姐姐，谁能不迷糊啊
美颜黑科技造就的照骗 坚持的虎妞 发表于 2024-6-21 11:36
关于拜拜肉，其实有技巧的，弹力带可以连背也可以练拜拜肉，但是需要其他的辅助工具，我先说个技巧，练拜拜 ...
这得慢慢体会 慕斯有点腻 发表于 2024-6-21 11:51
这得慢慢体会
我的建议是上几堂私教课，教练在练习的过程中会及时纠正动作防止代偿和运动损伤！ 坚持的虎妞 发表于 2024-6-21 11:41
美颜黑科技造就的照骗
拍出来啥样，咱就长啥样
咱还不上镜呢
真人比照片更漂亮😌 以梦为马 发表于 2024-6-21 12:16
拍出来啥样，咱就长啥样
咱还不上镜呢
真人比照片更漂亮😌
有时候我觉得自己变丑了，吓得赶紧用美颜相机照照。😂 坚持的虎妞 发表于 2024-6-21 11:55
我的建议是上几堂私教课，教练在练习的过程中会及时纠正动作防止代偿和运动损伤！ ...
是的呢 自个瞎练摸不着门道 坚持的虎妞 发表于 2024-6-21 11:11
我的拜拜肉越来越小啦，肩膀的三角肌越来越强
又帅又美 我也有进展，肚子小了，整体好像也细长了一点。敢穿修身T恤了
今天修身螺纹T恤加牛仔长裤