欣语 发表于 2024-9-28 13:58
才发现你累计减重效果惊人呀，怎么减的呀
第一轮瘦50，全靠饮食，天天晚上蔬菜肉煮煮
疫情反弹了，阳了之后更是没有代谢，反弹30
第二轮买了个椭圆机，在家踩，饮食控制不算多严格，瘦了40左右
50-30+40=60，大概是这样的经历
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-28 15:25
第一轮瘦50，全靠饮食，天天晚上蔬菜肉煮煮
疫情反弹了，阳了之后更是没有代谢，反弹30
第二轮买了个椭圆 ...
真的好励志呀。
让我又看到了希望，这十来年就想减5斤，结果硬是涨了10斤，所以还是想着减10斤呀，
要向你学习。
蔬菜+肉煮煮方法具体能说说么。
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-27 13:44
我这几天晚上有点发甩
不管晚饭吃了什么，饭后就是一顿乱吃
我以后还是别买那些东西了，放在那我就要吃
{:1_164:}我家里有零食我也控制不住，哈哈，坐电脑前，嘴巴里总想爵点东西
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-28 15:25
第一轮瘦50，全靠饮食，天天晚上蔬菜肉煮煮
疫情反弹了，阳了之后更是没有代谢，反弹30
第二轮买了个椭圆 ...
还是要自己想，有动力，才能达到
82狗狗 发表于 2024-9-28 17:38
我家里有零食我也控制不住，哈哈，坐电脑前，嘴巴里总想爵点东西
我也这样，主要不能看剧，一看就想找吃的
快感谢我 带你入坑
欣语 发表于 2024-9-28 15:49
真的好励志呀。
让我又看到了希望，这十来年就想减5斤，结果硬是涨了10斤，所以还是想着减10斤呀，
绿色蔬菜，一点豆制品，肉的话你看看干切牛肉什么都可以，我就是白水煮，加了点盐。蘸料是醋，辣油。有点像火锅，但是锅底很干净，控制好量就可以。我吃这个是因为好坚持。
中午吃的清淡，沙拉，虾仁，玉米。给她加了芝麻包，猕猴桃。
下午带娃去奥体参加张雪峰的讲座，听了一下午，好饿。。。回家在楼下吃了个麻辣烫。我24，她32。她点多了，我直接把她捞出来一部分打包给她爸吃了。控制下量吧，否则吃起来没完没了。
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-28 18:42
中午吃的清淡，沙拉，虾仁，玉米。给她加了芝麻包，猕猴桃。
下午带娃去奥体参加张雪峰的讲座，听了一下午 ...
讲座听起来感觉如何？
有段日子老刷视频，还是挺迷茫
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-27 16:35
嗯 去比赛呢
有激情
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-27 13:44
我这几天晚上有点发甩
不管晚饭吃了什么，饭后就是一顿乱吃
我以后还是别买那些东西了，放在那我就要吃
管住嘴的最好方法就是不买，我最近甜食吃多了
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-28 18:40
绿色蔬菜，一点豆制品，肉的话你看看干切牛肉什么都可以，我就是白水煮，加了点盐。蘸料是醋，辣油。有点 ...
太有毅力了，我21年第一轮从130到最低106，二胎后去年哺乳期最胖67.2，现在59，继续努力💪
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-28 18:42
中午吃的清淡，沙拉，虾仁，玉米。给她加了芝麻包，猕猴桃。
下午带娃去奥体参加张雪峰的讲座，听了一下午 ...
好久不吃麻辣烫，家附近的都倒闭了
圆脸嘟嘟 发表于 2024-9-28 15:25
第一轮瘦50，全靠饮食，天天晚上蔬菜肉煮煮
疫情反弹了，阳了之后更是没有代谢，反弹30
第二轮买了个椭圆 ...
我天，你是我膜拜的对象，我看到每一个减肥成功的都眼冒星星。
冬日暖阳519 发表于 2024-9-29 09:34
好久不吃麻辣烫，家附近的都倒闭了
弄火锅调料自己煮也蛮好吃的。
清理冰箱10/12
1. 鸡蛋5个
2. 芝麻包5个
3. 馒头1个
4. 大虾8个
5. 沙拉若干
6. 酸奶3袋
7. 玉米1根
墨图图 发表于 2024-9-28 18:11
快感谢我 带你入坑
哈哈 感谢大神带~~
你推荐的壶铃，我国庆节在家练练
{:4_89:}
抹茶醇香 发表于 2024-9-28 20:15
讲座听起来感觉如何？
有段日子老刷视频，还是挺迷茫
他挺幽默，PUA也很有一套
就是大概讲讲专业就业的选择之类的
孩子特长什么，个性如何，家里能提供什么资源
如果孩子啥都不行，个性一般，家里也没资源，就多看看财经新闻吧，看看什么行业现在发展好
掌心百合 发表于 2024-9-29 10:07
我天，你是我膜拜的对象，我看到每一个减肥成功的都眼冒星星。
我这轮是运动居多，饮食稍微控制点
这样更容易坚持一点
之前的纯靠饮食，有点太难坚持了
先看看我能坚持多久不反弹吧
掌心百合 发表于 2024-9-29 10:08
弄火锅调料自己煮也蛮好吃的。
我吃了就暴涨，不敢吃呢