健身新术

旧欢如梦余寥寥

农夫散人 发表于 2026-2-13 11:11
那问题不大
这风格，面积再大点就更好了

够了，层高也可，设施少。再大不聚气了

添米粒

旧欢如梦余寥寥 发表于 2026-2-12 18:58
前三天，每天爬四十多层。

今天，分两次，共爬九十层。

啊，少爬楼，对关节损伤太大。
建议少点爬楼。

添米粒

旧欢如梦余寥寥 发表于 2026-2-12 19:45
四十层20分钟。
有个老跑马拉松的同事，8分钟。

这强度太大了。不行的，还有楼道里空气不好，真要慎重。
我们单位之前有个老同事他每天爬楼上班（26层），坚持了很长时间（多年），后来没到退休年纪他走路不行了，医生建议他换关节，他一直拖着没换，后来退休了不清楚他换了没有。

添米粒

年纪大了的人后来都被医生告知不能高强度用关节，四十多岁时不懂。

灯里秋声

我最怕爬台阶，怕一次腿疼一个星期，年轻时就这样

旧欢如梦余寥寥

添米粒 发表于 2026-2-13 12:23
这强度太大了。不行的，还有楼道里空气不好，真要慎重。
我们单位之前有个老同事他每天爬楼上班（26层） ...

我跑步和长时间下楼膝盖不行，上楼没啥感觉

旧欢如梦余寥寥

灯里秋声 发表于 2026-2-13 13:04
我最怕爬台阶，怕一次腿疼一个星期，年轻时就这样

如果是肌肉痛，多爬爬就适应啦。关节的话要小心