晒一块腹肌

紫色牡丹花

运动的成效很显著呀！羡慕。

四季阳光

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 16:09
运动的话，一周四次及以上，容易形成习惯。
我是健身房2-3次，游泳2次。
游泳45分钟1200米，蛙泳。教练说游 ...

我40分钟只能游7_800米。老啦。但是我还是想在力所能及的情况下坚持下去。榜样是我三姨。她老两口一个83.一个84岁，还坚持游呢。

肥园子

四季阳光 发表于 2024-8-14 08:50
我40分钟只能游7_800米。老啦。但是我还是想在力所能及的情况下坚持下去。榜样是我三姨。她老两口一个83. ...

咱俩速度差不多

四季阳光

肥园子 发表于 2024-8-14 08:53
咱俩速度差不多

嗯，虽然只游40分钟，但我晚饭后一去就是两个小时。包括洗澡，休息，乘凉。在家也不看电视，还挺热。有时在健身房练练胳膊。总觉得这两年胳膊细了，可能肌肉流失没啥肌肉了。我这个年纪，肯定练不上肌肉了，但是能慢点流失，有点劲儿也好。

了忽

潘展乐是7块——少有的不对称美

肥园子

四季阳光 发表于 2024-8-14 09:06
嗯，虽然只游40分钟，但我晚饭后一去就是两个小时。包括洗澡，休息，乘凉。在家也不看电视，还挺热。有时 ...

你很优秀

月有阴晴圆缺

厉害啊，咋练的

无眠听雨

猪猪侠83 发表于 2024-8-14 08:14
我是个很容易被影响得的人，特别是心里之前还有个小小的种子……

坚持！！

哈哈哈

我也是

我刚都截屏保存以激励自己

几年前我去健身房加饮食，掉了4公斤

后来懈怠。体重开始上升。

今年终于全部恢复之前的体重了。唉～

无眠听雨

我受旧欢影响，准备去学自由泳了

至少现在心里这么想

无眠听雨

旧欢，你请私教吗？

虎妞是有的

我在理财看到一个女的，一节课500元请的私教陪着。一月一万五左右支岀。

我请不起。

灯里秋声

四季阳光 发表于 2024-8-14 08:50
我40分钟只能游7_800米。老啦。但是我还是想在力所能及的情况下坚持下去。榜样是我三姨。她老两口一个83. ...

佩服

旧欢如梦余寥寥

无眠听雨 发表于 2024-8-17 14:54
旧欢，你请私教吗？

虎妞是有的

私教差不多是这个价。
其实动起来就很好了

旧欢如梦余寥寥

月有阴晴圆缺 发表于 2024-8-14 09:46
厉害啊，咋练的

健身房加游泳。其实强度不算很大。
进步大是因为起点低…

旧欢如梦余寥寥

猪猪侠83 发表于 2024-8-14 08:14
我是个很容易被影响得的人，特别是心里之前还有个小小的种子……

坚持！！

加油一起

旧欢如梦余寥寥

紫色牡丹花 发表于 2024-8-14 08:27
运动的成效很显著呀！羡慕。

半年，也没太大量。坚持就是胜利

旧欢如梦余寥寥

农夫散人 发表于 2024-8-13 21:42
我是来鼓励的

谢谢