晒一块腹肌

旧欢如梦余寥寥

一块。
仔细看勉强也可以算两块？

旧欢如梦余寥寥

虎妞四块了。
这是我的目标。

肥园子

嗯嗯，咱们都要向虎妞学习

盈盈逛理财

点赞

旧欢如梦余寥寥

肥园子 发表于 2024-8-13 15:34
嗯嗯，咱们都要向虎妞学习

精气神好了很多

旧欢如梦余寥寥

盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:37
点赞

练起来

肥园子

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:38
精气神好了很多

腰背力量增强以后，人就挺拔了

旧欢如梦余寥寥

肥园子 发表于 2024-8-13 15:39
腰背力量增强以后，人就挺拔了

是的，驼背和脖子前倾改善，个子也显高了一点

河蚌赌徒

天天对叶子说，妈妈，你快来默默我的肚子，再不摸就没有了，瘦光了

肥园子

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:40
是的，驼背和脖子前倾改善，个子也显高了一点

针对性的训练包括肩背的拉伸，弹力带练颈部肌肉，
还有杠铃深蹲，哑铃上举

旧欢如梦余寥寥

河蚌赌徒 发表于 2024-8-13 15:41
天天对叶子说，妈妈，你快来默默我的肚子，再不摸就没有了，瘦光了

哈哈好可爱啊

盈盈逛理财

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:38
练起来

请问楼主利用什么时间去的健身房

旧欢如梦余寥寥

盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:42
请问楼主利用什么时间去的健身房

工作日中午

肥园子

盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:42
请问楼主利用什么时间去的健身房

我推荐盈盈去练练”有氧拳击操“，然后”有氧泰拳操“

踹沙袋特别能舒缓心情。

不再做淑女

不错啊，怎么练的？

不再做淑女

河蚌赌徒 发表于 2024-8-13 15:41
天天对叶子说，妈妈，你快来默默我的肚子，再不摸就没有了，瘦光了

可爱的天天

盈盈逛理财

肥园子 发表于 2024-8-13 15:45
我推荐盈盈去练练”有氧拳击操“，然后”有氧泰拳操“

踹沙袋特别能舒缓心情。 ...

哈哈

盈盈逛理财

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:43
工作日中午

下午不犯困吗？
那是不是中午就不吃饭了？

旧欢如梦余寥寥

不再做淑女 发表于 2024-8-13 15:48
不错啊，怎么练的？

健身房，普拉提加功能性训练，听教练的

旧欢如梦余寥寥

盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:50
下午不犯困吗？
那是不是中午就不吃饭了？

以前中午很困，健身两个月后，睡眠质量改善，精神头变好，不困了。
午饭练完吃。