像建设中国一样，建设自己——我的一五计划（2026-2030）

昼为明月

昼为明月 发表于 2026-2-8 14:58
5天12小时=132小时的快乐记录——1

2月8日

5天12小时=132小时的快乐记录——1
2月8日 6.15-15.00

5天12小时=132小时的快乐记录——2
2月8日 15.00-23.00

具体记录如下：
15:00 一直在写帖子，或者换句话说，一直沉浸在自己和自己的对话中。
18:00 说好减肥不吃晚饭，就在妈妈做饭前后下楼拿了快递，回来又收拾床铺。妈妈自己做了半碗面条，吃完就开心在客厅看乒乓球决赛。真好真好。
19:15 一个人终于换好两张床的床品，边喝酸奶，边跟大娃视频。随后展示了他和弟弟心心念念的快递：500g散装乐高零件，特别买的一包会发亮的小颗粒，还有24色中性笔。哼，不带我出去玩！我就在家馋你们！
20:30 把今天所有日程收尾、回顾。如果有人在你手里放了一个宝贝，5天后收回，你也会像我一样反复把玩、细品乐趣的。
22:00 运动打卡，洗漱上床，享受无人打扰的睡前阅读。
23:00 恋恋不舍的关灯睡去。

昼为明月

这段时间里，还有一个意外事件：

小娃带着我给他的备用手机，这个号码是爸爸当年用的。
所以当小娃打来电话想给我说晚安的时候，我看着手机通讯录里没有改掉的备注：“A爸爸”～～～
在形式上，在一种无比怪异的情况下，我们一家三口彷佛重聚在一起。

昼为明月

5天12小时=132小时的快乐记录——1
2月8日 6.15-15.00

5天12小时=132小时的快乐记录——2
2月8日 15.00-23.00

5天12小时=132小时的快乐记录——3
2月8日 23:00-2月9日 23:00，共24小时记录如下：

8日
23:00 睡下，良好睡眠六小时。

9日
5:00 醒来。按例行早起日程只进行了1小时，就觉得自己视野不清。按多年经验来说，这是偏头痛的前兆；按多年经验来说，此时应该要闭眼睡觉或者外出散步。
6:00 又睡下。
7:00 在外旅游的人啊，硬是打电话吵醒了我。老公带大娃去清源山，明知7点前免票，这两位到达门口时7:01！！！您二位倒是跑几步呢。我传过去了教师证之后，爷俩买了优惠门票开开心心的进去玩了。
7:10 坐回到书桌前，按早起日程继续。
8:00 妈妈做好中式早餐，开吃，饭后我收拾
8:50 准备工作——拖延症的表现又来了——在真正工作之前，需要先把电脑里的工作文件重新整理好。
10:00 工作文件也整理好了，工作目标也定好了，接下里让我们。。。先休息一下吧。好嘛，气可鼓而不可泄，先是写写手帐，我也认了。但午饭后，就开始一发而不可控的玩游戏是怎么回事？
16:00 我终于把自己从泥潭里拽了出来。工作嘛，今天是不想干了。与其在桌边与拖延症搏斗，不如出去走走，至少有益于身心。
16:25 出门逛街。在快时尚品牌试了一堆衣服，买了三件走人。回来的路上，还按妈妈要求，买菜买饭。
18:30 吃晚饭。饭后有熟人来访，也是托妈妈的福，好久没有外人进过我家门了。爸妈的亲朋，都去他们那边；我们的社交，都在饭店完成。
20:00 客人走了，我的精力似乎还是很差，处于一种“黑洞”状态，可以合理的推断为“看手机”。
22:00 运动打卡，洗漱上床
23:00 终于看够了吃播，快速睡去。

昼为明月

5天12小时=132小时的快乐记录——1
2月8日 6.15-15.00

5天12小时=132小时的快乐记录——2
2月8日 15.00-23.00

5天12小时=132小时的快乐记录——3
2月8日 23:00-2月9日 23:00，共24小时

5天12小时=132小时的快乐记录——4
2月9日 23:00-2月10日 13:15，具体记录如下

昨晚23:00——今早5:15，睡的很好。
6:10 做到书桌前，状态很好，在我的四本手帐里埋头苦干，整理2026年以来的生活片段。期间抽空起身活动10分钟——都能完成这事，可见我今天的电量满格。
8:40 和妈妈一起吃早饭。
9:00 饭后收拾，洗衣、收衣
9:36 因为早上做了太久，所以在床上读书就成为合理安排。
10:00 洗脸，冲茶，做好准备。
10:10 继续手帐记录——看出对比来了吧，只要不让我工作，我是一点也不拖延啊。也就是说，我不停的拖延工作，一定有一个隐藏的心理因素，只有解决了这个心魔，我才能工作的更顺畅。
11:45 手帐基本完成。看手机，但也不是那种耽误时间的看手机，而是认真阅读公众号文章并作整理、归纳的“有效看手机”。
12:20 今天小年，妈妈开始准备包饺子，说是不需要我帮忙。我就顺畅的转为来写帖子了。
13:15 记录到此结束，吃饺子，过小年喽！

昼为明月

今天还没工作，豁出去继续做自己爱做的事，至少要把自己哄高兴了！
工作上没下文，写帖子得写全

昼为明月

铂波 发表于 2026-2-9 18:34
明月，已经关注你的公众号了。从在搜狐理财论坛始，看你所写的香港读博期间的一系列趣事，到你回济工作， ...

感谢多年陪伴
我喜欢随便叨叨叨，能合你的眼缘，也真是奇妙的缘分

昼为明月

昼为明月 发表于 2026-2-8 15:15
翻回到帖子起始的地方，对了，我说是要进行五年规划的。
目前并没有整理好什么规划，不过没关系，毕竟，《 ...

最后一句说是要计算工分，呐，现在算好。
根据我自己的标准，1月份奖励自己1025，2月1日-9日已得工分105。
大约在四五年前开始断断续续的给自己奖励，目前攒到了四万六——这就是我给自己藏下的退休旅游基金。
希望到时，能完成一次环球旅游，或者能在海外某地像当地人一样生活6个月。
目前的一个目的地是朗格尔城，退休时正好是夏季，可以从极昼住到极夜，正好半年。
单是想一想，就觉得很开心，感觉生活有了奔头！

昼为明月

现在接近17：15
经过我的周密计算，我的132个小时已经过去了59个小时，再减去睡眠6小时X3晚=18小时，就只有55小时的清醒时间了。
我还能写完基金吗？

一个我从结果考虑，建议说：
肯定写不完，干脆别写了。而且，写完也不一定被批准，何必咨询烦恼呢？

另一个我从过程考虑，建议说：
先写写看嘛，万一能写完呢？而且，写了就有计划，不写可是一定机会都没有啊。

我听着两个小人在脑子里争吵，试图调和一下：
我知道这事几乎不可能成功，但还是要试试呀，再说，我也并没有全力以赴，所以得到什么都是赚来的。

谁知，这两个小人居然把枪口一致转向了我：
知道你为什么又忙又惨了吧？
让你放手，放不下！
让你拼力，拼不上！

两个小人赌气转身走了，剩我一人在这里，只能孤单的写帖子：
唉！
除了做不到的事，我做的其他事情都完成的很好呀。
不想那些不开心的事，我的生活还是很开心呀。

——以上的文字，就这样自己从我的脑子里跳到了键盘上，又融进屏幕里。
如果这就是写作的话，我真是文思泉涌。

昼为明月

帖子写作，暂告一段落。
有好几位朋友已经加了公众号，我想再去那边叨叨几句。

昼为明月

5天12小时=132小时的快乐记录——1

2月8日 6.15-15.00，共9小时，余123小时

5天12小时=132小时的快乐记录——2

2月8日 15.00-23.00，共8小时，余115小时

5天12小时=132小时的快乐记录——3

2月8日 23:00-2月9日 23:00，共24小时，余101小时

5天12小时=132小时的快乐记录——4

2月9日 23:00-2月10日 13:15，共14小时，余87小时

5天12小时=132小时的快乐记录——5

2月10日 13:15-2月12日 10.15，共45小时，余32小时

具体记录如下

10日，状态很好。

13.15-23:00，约10小时的时间里做事有序。虽然没有工作，但完成的其他事项如下：

出门购物，1h，经过小时住的家属院还进去怀旧了一会儿。

写帖子和公众号，1.5h

阅读，45m

运动，15m

玩游戏，2h

家务，洗衣，收衣，收拾房间，2h

午饭时间段，30m

晚饭时间段，1h

其他零散时间：1h

23:00-7.15，睡眠8小时15分，自然醒来。

一般是靠四点半的闹钟反复叫醒，今天不知为什么，是没听见还是没有响？

11日，7.15-0.30，即使是睡足了，但是这17小时中状态极差。

看短视频，有记录的时间，长达10h

早晚洗漱，1h

早饭，1h

午饭，1h

晚饭，15m

阅读，1h

学着用元宝修照片，0.5h

运动，15m

晚间，好歹集中起精力完成了一篇审稿任务，1h

其他零散时间：1h

0.30-7.15，睡眠6.5h，自然醒来。

闹钟在四点半响起，但是没有重复响，或者是，我完全没有听见它的重复提醒——7分钟一次，怎么会完全没听见？

所以，一定是它没有响。

昼为明月

5天12小时=132小时的快乐记录——1

2月8日 6.15-15.00，共9小时，余123小时

5天12小时=132小时的快乐记录——2

2月8日 15.00-23.00，共8小时，余115小时

5天12小时=132小时的快乐记录——3

2月8日 23:00-2月9日 23:00，共24小时，余101小时

5天12小时=132小时的快乐记录——4

2月9日 23:00-2月10日 13:15，共14小时，余87小时

5天12小时=132小时的快乐记录——5

2月10日 13:15-2月12日 10.15，共45小时，余32小时

5天12小时=132小时的快乐记录——5

2月12日 10.15-2月13日 10.15，共24小时，余8小时

具体记录如下

12日

写公众号，顺便处理照片，3h

阅读，15m

运动，15m

跟娃视频通话，20m

洗澡吹发、晚间洗漱等，2.5h

午饭，45m

工作，45m

失控，5h15m

睡眠，7h

13日

洗漱，40m

手帐日记，50m

早饭和家务，1.5h

有记录可查的时间为23小时，误差只有1小时。

如果你看过《奇特的一生》这本书，就知道我正在培养一种“通过记录时间来感知时间”的能力。

昼为明月

5天12小时=132小时的快乐记录——1

2月8日 6.15-15.00，共9小时，余123小时

5天12小时=132小时的快乐记录——2

2月8日 15.00-23.00，共8小时，余115小时

5天12小时=132小时的快乐记录——3

2月8日 23:00-2月9日 23:00，共24小时，余101小时

5天12小时=132小时的快乐记录——4

2月9日 23:00-2月10日 13:15，共14小时，余87小时

5天12小时=132小时的快乐记录——5

2月10日 13:15-2月12日 10.15，共45小时，余32小时

5天12小时=132小时的快乐记录——5

2月12日 10.15-2月13日 10.15，共24小时，余8小时

5天12小时=132小时的快乐记录——6

2月13日 10.15-2月13日 18.15-共8小时，余0小时

具体记录如下

妈妈买菜过多，让我去接她，往返0.5小时

回来喝咖啡、聊天，0.5小时

午饭，1h

工作，1h40m

有意识的休息，30m

无意识的失控，3h20m

零散时间，30m

昼为明月

小结：

5天12小时=132小时的快乐记录中，满打满算工作了4h45m=4.75小时

按照清醒时间，约100小时计算，工作效率为4.75%

相对而言，有记录的失控时间为25.5h，比例为25.5%，是工作效率的5倍还多

——数据，清晰而准确的说明了一切。

知错就改吧

昼为明月

2月14日
平淡无奇的情人节

上午，陪新星去看望老专家。
提前去买礼盒。灵光一闪，给新星也买了几样。导致东西太多，拿不了。还要麻烦新星来超市停车场接我。
不过，也幸好多买了些。因为新星也给我带了2样礼物。如果没买，就有些尴尬——领导给我送礼。

回来后，莫名其妙又开始偏头痛的前兆：眼睛又看不清了。
坚持吃完午饭，才去睡觉。
三个小时后，被小娃像小狗一样刨玩具的声音弄醒，又立刻转入了家庭角色：
四人去买过年期间的零食，回来再帮妈妈做过年期间的炸货。

只要跟新星沾边，就会有工作上进心。
人家给我指点了努力方向，鼓励我上进，还给带奖、带文章。
我半死不活的心又开始蹦跳了。

总消费：1586
麦当劳早饭，四人份，100
七样礼盒，1100
过年期间零食，350
2025年旅游精选照片，用于照片墙换新，35。——仔细数数，也是去了十几个城市。

工分：15
公务探望，1h45m，相关度低，按1小时10元计算，得到工分15。

昼为明月

刚刚成为论坛的金牌会员
也刚刚发现公众号关注超过00人，可以开通流量主，赚一点点广告钱。
要不等到3月1日再开通吧，先研究一下有啥利弊。
因为收钱，就肯定要付出什么，我得先看看值不值。

昼为明月

为什么我建议关闭公众号流量主！
https://zhidao.baidu.com/question/1652389980495452340.html

昼为明月

2月15日
5.50 起床
6.45-8.00，是属于自己的、不被打扰的时间
8:00 之后，转入家庭生活

11:00，两人出门购物
给公婆买菜
给大娃买了羽绒服和裤子，回来一试，裤子不够长，给老公了
给我自己买了毛衣和两双鞋，回来想想，把其中一双鞋给了妈妈
只有小娃什么都没有，感觉过意不去，老公又叫他在网上自己挑了拼插玩具。

18:00 到家，立刻接手做晚饭。
78岁的妈妈从今年住院之后，终于学着逐渐接受我的建议——服老。接受自己体力有限的事实，多多注意休息和保养。
当然了，那我就只能多做一些。
进一步的，我也要注意身体。

20:00 洗漱上床。
今晚妈妈在我这里睡，睡床就需要重新分配。
小娃的脑子里纠结了很久，大概是想跟我睡，又怕冷落外婆，也害怕爸爸训他，还担心哥哥嘲笑。
躺在我身边，就感觉他脑子里一团乱麻、心烦不已。
最终，还是下定了决心，抱着被子到我这里，幸福无比的躺下了。

21:00 睡觉。

昼为明月

2月16日，腊月二十九，也是今年的除夕

5.20 起床
6.15-8.00，是属于自己的、不被打扰的时间

8:00 之后，转入家庭生活
早饭之后的重头戏是我主理的团圆聚餐，妈妈提前住在了我这边，公婆上午也来了。
原计划是老公帮我一起做饭，但不巧的是阳台水管突然溢水，老公忙这个去了。
只剩我一人在厨房好一通忙乱。

12:40 开餐
团团圆圆，美美满满。

下午，妈妈和公婆忙着包饺子，我们四个小辈反倒东倒西歪的躺在了床上。
公婆带着准备好的面和馅，回自己家过年去了。
我和妈妈一起包晚上的水饺。
中午吃的过多，下午没有活动，我象征性的吃了三个水饺就收工了。

晚间，还要出去给爸爸烧纸。
每个路口都有一堆堆燃烧的火苗、飞散的灰烬和黑色的火痕
那是人间寄往天上的思念，也是天上给人间留下的伤痕。

昼为明月

2月17日，初一

上午，发短信拜年。
看见群里爸爸那边的堂弟堂妹们商量着初二聚餐，我没有插嘴。
一是，按初二回娘家的说法，每年我都是跟着妈妈参加她和两个姨之间的聚餐。
二是，的确也跟爸爸这边的弟妹们还是不熟悉、说不上话。就让他们继续认为我是个不懂人情的书呆子吧

下午，美美睡一觉。
不知是不是昨天累到了，腰疼，得多休息——今天全靠妈妈在做饭。

昼为明月

2月18日，初二

中午聚餐。
发现我如今语言表达越来越差了。
说祝酒词的时候，前言不搭后语，大概是没有在这上面认真动脑想吧。
在人际交往方面，似乎应该下点功夫好好表现。

下午，运动1小时。
晚间，看冬奥。运气不错，一共看了两个项目，中国都夺金了。

基金是一点儿没写
老公已经约我初六出去小玩一下了
英语说：All work and no play makes Jack a dull boy
我要说：不工作，只玩耍，聪明的孩子也变傻。