手持烟火以谋生，且行且停且从容

清茶和悦

时光，䐁。我因为特别喜欢吃板栗和花生，出门和回家期间这两样吃到撑都不能停的那种。工作日只能控制别的食物了。

清茶和悦

1月11日：
今日晨重91.9斤。睡到自然醒。
早午餐：黑咖啡一杯、牛奶一杯、五黑燕麦片20克、苹果半个、酱牛肉三大块、蔬菜鸡蛋煎饼半块、座上客美丽坚果一包。
吃完早餐下乡上坟，结束后去养老房。花生、板栗各吃了一斤还多。
晚餐：炖鱼头豆腐金针菇冬笋，捞干货吃了四碗，还有若干炒青菜。
夜宵：继续花生和栗子N把。
今天太撑了就不运动了。
左膝有点不舒服。昨晚回家吃了近一斤花生芝麻糖也没运动。
两天热量大超标。运动也没法补缺，直接摆烂。

清茶和悦

1月12日：晨重93.2斤。
1月13日：晨重93.7斤。
因为左膝关节不太舒服，近期几乎停了所有的运动。下单了维骨力的女性氨糖，不知道管不管用。
周五到周日，是花生、花生糖、板栗、小点心自由的几天，也是光吃不动彻底摆烂的几天。
计划周日晚开启控制节奏，可计划只是计划，有点高估自控力了。
回工作地前吃了两个小笼一碗豆浆，到目的地去盒马逛了一圈，吃了巧克力面包，想买忍住了。到宿舍好像不过瘾，吃了5个芝麻酥、5把花生、1瓶玉米汁。
今日早餐：黑咖啡一杯、豆浆一杯、煮鸡蛋一个、鸡蛋肉丝干丝锅盖面一碗、玉米一段、胡萝卜一段、凉拌生菜、花菜、黑木耳一大盘、红豆小圆子糖半碗。
办公室里有银耳桑葚枸杞羹、煮鸡蛋、牛奶咖啡和樱桃番茄。
中午不饿没去吃，午睡起来吃了8个小番茄，喝了上午打包的牛奶和咖啡。
这会也不饿，本来计划晚餐吃枸杞桑葚银耳羹外加鸡蛋，但有点想吃咸口的，晚餐去食堂看看。
果然，一去食堂就刹不住车。红烧板栗鸭肉、鱼香肉丝、莴笋炒猪肚、平菇炖豆腐、香菇小青菜、冬瓜虾皮汤，全部光盘。

三包妈妈

有壶的若雪 发表于 2025-1-7 14:25
630也比我们在本地买便宜得多，便宜100元不止。
找个机会去广东旅游，顺便去水贝买金货，多买能把机票省 ...

嘿嘿，雪姐，您可以关注下您那边的，其实好像很多城市都有水贝那种销售模式的，可能就是您不知道

三餐四季烟火气

清茶和悦 发表于 2025-1-13 10:30
1月12日：晨重93.2斤。
1月13日：晨重93.7斤。
因为左膝关节不太舒服，近期几乎停了所有的运动。下单了维骨 ...

吃的很全面，体重也真完美。

清茶和悦

三餐四季烟火气 发表于 2025-1-14 10:33
吃的很全面，体重也真完美。

我发现不能进食堂，一进就控制不住要多吃。

清茶和悦

三包妈妈 发表于 2025-1-13 13:35
嘿嘿，雪姐，您可以关注下您那边的，其实好像很多城市都有水贝那种销售模式的，可能就是您不知道 ...

下次我也在本地找找看。

清茶和悦

1月14日：
今日晨重93.2斤。
早餐一去食堂，不出意外的多吃。黑咖一杯、无糖豆浆一杯、茶叶蛋两个、牛肉包子一个、骨汤馄饨一碗、瓜子麦芬一个、紫薯山药各一段、蔬菜沙拉一盘。
上午几乎无消耗，到饭点肚子也不饿。
下午加餐：枸杞桑葚银耳羹一碗、牛奶一杯、黑咖啡一杯、鸡蛋一个。

正吃着加餐，领导邀我去单位年货大集看看，欣然前往，她买我在一旁试吃，吃了蛋卷一个、肉脯一片、松露巧克力一个、坚果巧克力豆四个、樱桃番茄4个、三胖蛋瓜子若干。
一路试吃外，还领了一瓶星巴克美式、黄天鹅的小包和计时器。最后还没买啥，因为之前打包给娃，饭卡所剩无几得留着吃饭。我不好意思，店员实在热情一个劲安慰我没关系。

单位也发年货了，问了家里掌厨的，今天下单了海鲜礼盒和4合无菌蛋。

开心

好巧，我也是左边膝盖有点不顺，超慢跑无法继续了，这两天就做做伸展运动，
氨糖有一段时间忘了吃了，现在又吃起来。

开心

还是很佩服你，吃得不少哎，还这么苗条，我再少就营养不良了，体重还是涨。

清茶和悦

开心 发表于 2025-1-14 12:42
好巧，我也是左边膝盖有点不顺，超慢跑无法继续了，这两天就做做伸展运动，
氨糖有一段时间忘了吃了，现在 ...

我买的氨糖今天会到货。昨晚感觉好一点，又跳了下绳。

清茶和悦

开心 发表于 2025-1-14 12:44
还是很佩服你，吃得不少哎，还这么苗条，我再少就营养不良了，体重还是涨。 ...

我也涨了啊，去年这会一度都没90斤。最近感觉食欲失控中。

清茶和悦

今天又是失控的饮食节奏。
白天已超标，但即使逛了年货大集也还不算过分。晚餐：剁椒鱼块、虎皮鹌鹑蛋、海带排骨、洋葱鸭柳、炒茼蒿、三鲜砂锅。
吃完晃回宿舍，路过泸溪河，馋甜食了。花生糖炒米糖拿起又放下，量大我一吃就停不下来，这货热量实在太高。吃了4小块各种试吃的酥和饼解了下馋，估计店员要吐槽，这是个什么人撒。
去买了一箱车厘子，热量好坏低些。到宿舍洗了一把又一把，最后吃了700克。
还没算完，又吃了32颗花生，1颗盒马的芝麻酥。
全天摄入又近3千大卡，靠运动肯定无法消耗了，于是吃完就葛优躺，卫生都不想搞。
所以长的每斤肉都不冤。

清茶和悦

1月15日：
今日晨重93.7斤。去年此时是91.4斤，一年涨了2.3斤。
天气预报降温，找出厚羽绒穿上。早上出门前已是阳光灿烂，开窗通风体感不冷，换了件长款秋羽绒。
上班途中走了一半，发现裤腿上沾了白毛毛，原是许久**的衣服洗过后漏毛了。
晕，刷了单车骑回去换，再粘裤腿的毛，一通折腾刷车再上班，到单位已8：45。
本想到办公室吃个糊弄早餐，又看有同事去食堂，于是也跟着去吃了。
早餐：黑咖一杯、豆浆一杯、荔浦芋头一块、鸡蛋一个、板栗窝窝头一个、手抓饼一块、凉拌紫甘蓝黑木耳一盘、水煮花生20几个。
一直吃到服务员列队晨会才结束。
午餐不饿不吃，午睡后吃鸡蛋、苹果和车厘子、咖啡牛奶。
早上用餐时现磨了100毫升意式浓缩，加200毫升热牛奶，自制了拿铁，装在保温杯里，下午喝时正好温的。
作为咖啡续命的牛马，食堂现磨咖啡豆子的品质在线，下午喝还可稍微抑制下晚餐食欲（这个对我不太适用）。不用去外点，省钱实惠才是上上选啦。

晚餐：宫保鸡丁、红烧翁公鱼、韭黄肉丝、干锅粉丝、炒青菜、炖豆腐、酸辣汤、蒸红薯。
回宿舍吃了车厘子，搞了卫生、洗头洗澡，仍然没锻炼。每天4粒氨糖已经开吃，希望有效果。

有壶的若雪

清茶和悦 发表于 2025-1-15 12:10
1月15日：
今日晨重93.7斤。去年此时是91.4斤，一年涨了2.3斤。
天气预报降温，找出厚羽绒穿上。早上出门前 ...

把我的肉肉转给你一些吧。
你太苗条了。

开心

清茶和悦 发表于 2025-1-14 20:52
今天又是失控的饮食节奏。
白天已超标，但即使逛了年货大集也还不算过分。晚餐：剁椒鱼块、虎皮鹌鹑蛋、海 ...

我以前不太爱吃花生，这次也买了两包，洽洽的，吃了停不下来呀，今早一秤，又长一斤。

清茶和悦

有壶的若雪 发表于 2025-1-15 12:46
把我的肉肉转给你一些吧。
你太苗条了。

雪姐，估计我到更年期大概率会发胖的。

清茶和悦

开心 发表于 2025-1-15 12:58
我以前不太爱吃花生，这次也买了两包，洽洽的，吃了停不下来呀，今早一秤，又长一斤。 ...

花生、板栗及所有坚果类，都是我的最爱，一吃没法停的那种。

清茶和悦

豆爸大年夜得在岗保障，节日期间的休息还说不准，这下出游之心再甚，我也只能偃旗息鼓。
安排好节日前后该花该干的事情，归拢下手头的散碎银子，计划把预留的备用金一部分转成定期。
比较了一下，貌似周边银行三年期最高2.65%。
午休时分跑去柜台开了卡，开始资金挪腾。

柔软了时光

有壶的若雪 发表于 2025-1-15 12:46
把我的肉肉转给你一些吧。
你太苗条了。

我也是这么想呢，清茶干吃不胖，羡慕哦