2024，努力存钱

weiwei1980

自由安康71 发表于 2024-8-16 10:18
我现在才高152，重101，
我不减肥，想吃啥吃啥，
不吃乐趣就少了一项，不划算，哈哈😄

我比你还重。好像减不下来了，你是正常体重。维持就好。体重太重也不行，对健康不利。

自由安康71

weiwei1980 发表于 2024-8-16 10:36
我比你还重。好像减不下来了，你是正常体重。维持就好。体重太重也不行，对健康不利。 ...

你血脂正常噻，
我血脂偏高，
不宜吃甜食那些，
但我还是没忌嘴。
我估计是我将S于脑溢血，
那倒也痛快，哈哈😅😅

爱喝豆浆

自由安康71 发表于 2024-8-16 10:18
我现在才高152，重101，
我不减肥，想吃啥吃啥，
不吃乐趣就少了一项，不划算，哈哈😄

你这体重也可以，不适宜减重了

饮食结构调整一下，加白糖的甜食饮料这些就尽量少点

不过个体差异真的挺大，我就不喜欢甜食

我现在喝饮料吃冰淇淋都不习惯了。偶尔吃甜食就是纯度较高的巧克力或者芝士蛋糕。

爱喝豆浆

沉默微凉 发表于 2024-8-15 16:47
我不高，差不多160吧。。现在104斤，差个4-5斤还是挺不容易减下去的。。

160   105左右挺好的比例。

再瘦，失去女性的曲线

减重首先胸部就要缩水

爱喝豆浆

自由安康71 发表于 2024-8-16 10:40
你血脂正常噻，
我血脂偏高，
不宜吃甜食那些，

血脂高  如果你吃得并不油腻，可能和代谢有关。

调整一下饮食结构。

喜欢吃的，也一样可以吃

自由安康71

爱喝豆浆 发表于 2024-8-16 10:48
你这体重也可以，不适宜减重了

饮食结构调整一下，加白糖的甜食饮料这些就尽量少点

好的，我听你的，
尽量少吃甜食还有零食，
那今天我不吃冰淇淋了，哈哈😄
冰箱里只剩几个了，
娃也爱吃，吃完今年就不买啦。

诚实TEA

沉默微凉 发表于 2024-8-15 16:47
我不高，差不多160吧。。现在104斤，差个4-5斤还是挺不容易减下去的。。

那我们差不多，我157-158的样子，目前100左右， 前两年运动时能控制在100以下， 维持在95-100之间是比较理想状态，也要看体形，适当的健身，呈现肌肉线条，会看起来特别舒服建康。

自由安康71

爱喝豆浆 发表于 2024-8-16 10:55
血脂高  如果你吃得并不油腻，可能和代谢有关。

调整一下饮食结构。

不算油腻，
估计是年纪大了吧，
一些小毛病都找上门了。

爱喝豆浆

自由安康71 发表于 2024-8-16 10:58
不算油腻，
估计是年纪大了吧，
一些小毛病都找上门了。

年纪大了，主要就是代谢慢了

如果不是  有运动习惯的

饮食结构确实需要调整，这个调整可以柔和点，不要一下子进入另一个极端


其实也还是可以不怎么用力，消耗意志就可以做到的。

爱喝豆浆

自由安康71 发表于 2024-8-16 10:55
好的，我听你的，
尽量少吃甜食还有零食，
那今天我不吃冰淇淋了，哈哈😄

哈哈哈，偶尔吃也没啥

吃那种巧克力纯度高的。

毕竟口腹之欲也是人生一大乐事吗

比如以你原来每天吃

那么接下来， 一周吃4根，做到了，再接下来，一周3根  ，，慢慢来，不要一下戒断

自由安康71

爱喝豆浆 发表于 2024-8-16 11:15
哈哈哈，偶尔吃也没啥

吃那种巧克力纯度高的。

要得，你这个方案好，我执行，哈哈😄😄

沉默微凉

春暖花开好时节 发表于 2024-8-16 09:57
160身高，120斤以下都算标准体重吧，为什么一定要100斤呢

100斤要健康一点，不会显得那么臃肿。当然对于我来说，到100斤还是有点困难的，只能说设定个目标吧。。

weiwei1980

爱喝豆浆 发表于 2024-8-16 10:48
你这体重也可以，不适宜减重了

饮食结构调整一下，加白糖的甜食饮料这些就尽量少点

我好像体检这些都是正常的，我已经不吃冰冷食物很多年。而且也很少吃甜食。奶茶这些基本上都不吃。饮料都是白开水。

沉默微凉

weiwei1980 发表于 2024-8-16 10:05
我侄女165，90多斤，看上去非常瘦，而且有点贫血。

165才90多斤肯定是看着很瘦了，160高100斤的话就是刚好吧，但是我现在的体重对于我来说确实是平台期了，
也不追求减得多快，一边减重一边减脂吧。。

沉默微凉

爱喝豆浆 发表于 2024-8-16 10:50
160   105左右挺好的比例。

再瘦，失去女性的曲线

这个身高，95-100斤应该是最好的，但是对我来说确实困难，能到100斤左右就行了。再搭配点运动健身，减脂塑形应该也可以了

沉默微凉

诚实TEA 发表于 2024-8-16 10:57
那我们差不多，我157-158的样子，目前100左右， 前两年运动时能控制在100以下， 维持在95-100之间是比较 ...

是的，减肥就是接受不了自己中年发福油腻的样子。我老公身高178，也才120斤，我也想着尽量瘦一点，哈哈～

目空一切也好

诚实TEA 发表于 2024-8-16 10:57
那我们差不多，我157-158的样子，目前100左右， 前两年运动时能控制在100以下， 维持在95-100之间是比较 ...

你这体重刚好，我身高跟你差不多，感谢还没缩。
我103.6,四川回来后某一天下午称的体重
感觉是偏胖了点，肚子明显。

目空一切也好

自由安康71 发表于 2024-8-16 10:55
好的，我听你的，
尽量少吃甜食还有零食，
那今天我不吃冰淇淋了，哈哈😄

虽然吃甜食不好
我老公和孩子特别喜爱冰淇淋，我偶尔吃
反正我不忌口，想吃就吃。
但是定期查身体，如果有超标，就要注意。

自由安康71

weiwei1980 发表于 2024-8-16 11:23
我好像体检这些都是正常的，我已经不吃冰冷食物很多年。而且也很少吃甜食。奶茶这些基本上都不吃。饮料都 ...

你早早就开始养生了，不错啊。
我咋就管不住嘴呢😅

诚实TEA

沉默微凉 发表于 2024-8-16 11:27
是的，减肥就是接受不了自己中年发福油腻的样子。我老公身高178，也才120斤，我也想着尽量瘦一点，哈哈～ ...

你老公这么高，算瘦的。
我家的170，常年体重在120左右，封控期间，超过130斤，脸就是发福状态了，我对他的底线是130以内。