放慢脚步、随心自在

一隅角落

虽说现在经济形势不好，感受到社会和身边的一些压力。
我自己倒是觉得现在是目前人生中最舒服的阶段：
孩子上学了，时间自由；且不鸡娃，心理自由；
家中有积蓄，不用买房，没有负债，物质相对自由；
年纪到了，看开释怀很多，思想自由；
生活中的小事很容易让自己开心，比如每天一早的一杯9.9元咖啡，比如每次挥拍击球的瞬间，比如听到娃说：妈妈我好爱你啊。。。
自己的状态也是自己经营出来的吧，现在的一切是我想要的，感恩、并好好生活，

一隅角落

瘦下来后比较一个明显的改变：看到食物的第一反应是，它的风味和营养值得我消耗的热量吗？
以前可吃可不吃的、或者怕浪费吃掉的食物，现在都不会吃，自己的身体健康更重要。
只吃自己想吃的食物，放慢进食速度去感受食物的味道。

工作日饮食运动都坚持得很好，主要公司食堂吃了十来年确实不想吃，近期午餐都是肯德基的帕尼尼，有点像白人餐的感觉，一个热量才300，加一点水果或者黄瓜西红柿就足够营养了。
运动方面，每周基本5次羽毛球没有间断。
周末因为带娃出去玩，一般都会外餐，我是碳水脑袋，遇到好吃的碳水会暴食一顿，算是放纵日吧。
武汉好吃的碳水挺多的，这点很幸福。

生活就是吃吃喝喝，控制一下再放松一下，目前体重也是比较稳定，应该是适应这个阈值了。
感觉平时47、放纵日不超过48的体重，是自己最适合的体态。

一隅角落

身体一些机能协调很神秘。
前天忽然想吃椰蓉面包，想着吃个放纵餐，就下单了一个佑禾。昨天早上当成早饭，一口气炫完了整个大吐司，热量得有1200大卡这样。
本以为昨晚睡前体重会涨个一斤，结果比早上空腹还轻了一斤，直接破了47的平台期。。。
可我已经不想减重了，现在是想稍微增加点肌肉，运动时可以更好保护身体，近期球技好像也到了瓶颈期，打得不太舒服，要加点体能和专项训练。
人到中年，有一项热爱，而且还是运动，真是一举多得，身体健康和心情愉悦才最重要。

一隅角落

这个月缴纳娃爸和娃的保险。看了下信用卡，今年消费总额已经46，剩下4个月需要控制下了，希望年度控制在50以内。
今年没有记账，从3月份折腾翡翠就破罐子破摔了。现在看来我确实不配买，买了也没场合戴，本身自己天天打羽毛球就不适合佩戴首饰，所以买翡翠花费的20个有点后悔，只能放着了，还好现在出坑了，以后就去珠宝展看看美货就够了。
正常情况下，家庭年度支出大概25个，其中娃花费9个左右（学费6，衣服玩具1，篮球英语班2个），保险2，物业水电暖气2，养车2，置装护肤1，旅游2，剩下吃吃喝喝人情日常乱七八糟的7个。
现在大环境不好，对未来也有不确定的担忧，现在开始还是要控制下。比如球衣大赛服今年就买了7件，还有2件奥运款在路上没发货，等了2个月了，也舍不得取消订单，太难买了。是好看是喜欢，但是一件500快确实也不便宜，以后每年最多买2件大赛服吧。
削减的空间在哪呢，娃上小学学费可以省了，其它感觉都是硬性支出啊。卖房卖车可以减少持有成本，但现在房子和车子也不值钱啊。哈哈哈哈哈哈，走一步看一步吧，不过要恢复记账了，花钱不能太随意了。

一隅角落

连续两周非常堕落。
每天早上一个大面包或甜品，因为B&C开通了外卖，于是每天点一样。。。。
试过不错的有肉桂卷系列和巧克力碱水系列，可颂塔系列也还好，羊角包系列感觉差不多。
早饭的热量就有800到1000，加上中秋几天吃了不少月饼（吃到一款海南的椰丝蛋黄比较惊艳），一天总摄入热量经常超2000，所以体重也回到了48.
偶尔吃几天高热量没事，连续两周就要控制了，好在这家的甜品也吃腻了，不想了。
节前这周要控制下，否则长假出去玩可能又会放开吃喝，今年难得的减脂成果，要维持住。

米兔2016

一隅角落 发表于 2024-9-23 13:46
连续两周非常堕落。
每天早上一个大面包或甜品，因为B&C开通了外卖，于是每天点一样。。。。
试过不错的有 ...

哈哈，一样，不能摆太久。
今天开始自律一周，还还债，十一还要吃吃喝喝，不然陷太深心态要崩。

一隅角落

米兔2016 发表于 2024-9-23 15:07
哈哈，一样，不能摆太久。
今天开始自律一周，还还债，十一还要吃吃喝喝，不然陷太深心态要崩。 ...

是滴，尤其长假出去游玩，本来也想尝尝当地美食，不控制饮食。
只能靠平时了，想瘦下来改得靠饥饿感。

一隅角落

昨晚回家发现BC外卖有酥皮碱水结，之前外卖一直不上这款，好吧，没忍住又点了。
于是今天的早餐又是800大卡，碱水结、鸡蛋和自制拿铁。
不过，不愧为明星单品，在我心中也排前三，好吃！