晒一块腹肌
一块。仔细看勉强也可以算两块？ 虎妞四块了。
这是我的目标。 嗯嗯，咱们都要向虎妞学习 点赞 肥园子 发表于 2024-8-13 15:34
嗯嗯，咱们都要向虎妞学习
精气神好了很多 盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:37
点赞
练起来 旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:38
精气神好了很多
腰背力量增强以后，人就挺拔了 肥园子 发表于 2024-8-13 15:39
腰背力量增强以后，人就挺拔了
是的，驼背和脖子前倾改善，个子也显高了一点 天天对叶子说，妈妈，你快来默默我的肚子，再不摸就没有了，瘦光了 旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:40
是的，驼背和脖子前倾改善，个子也显高了一点
针对性的训练包括肩背的拉伸，弹力带练颈部肌肉，
还有杠铃深蹲，哑铃上举 河蚌赌徒 发表于 2024-8-13 15:41
天天对叶子说，妈妈，你快来默默我的肚子，再不摸就没有了，瘦光了
哈哈好可爱啊 旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:38
练起来
请问楼主利用什么时间去的健身房 盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:42
请问楼主利用什么时间去的健身房
工作日中午 盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:42
请问楼主利用什么时间去的健身房
我推荐盈盈去练练”有氧拳击操“，然后”有氧泰拳操“
踹沙袋特别能舒缓心情。 不错啊，怎么练的？ 河蚌赌徒 发表于 2024-8-13 15:41
天天对叶子说，妈妈，你快来默默我的肚子，再不摸就没有了，瘦光了
可爱的天天 肥园子 发表于 2024-8-13 15:45
我推荐盈盈去练练”有氧拳击操“，然后”有氧泰拳操“
踹沙袋特别能舒缓心情。 ...
哈哈 旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:43
工作日中午
下午不犯困吗？
那是不是中午就不吃饭了？ 不再做淑女 发表于 2024-8-13 15:48
不错啊，怎么练的？
健身房，普拉提加功能性训练，听教练的 盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:50
下午不犯困吗？
那是不是中午就不吃饭了？
以前中午很困，健身两个月后，睡眠质量改善，精神头变好，不困了。
午饭练完吃。