运动的成效很显著呀！羡慕。
旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 16:09
运动的话，一周四次及以上，容易形成习惯。
我是健身房2-3次，游泳2次。
游泳45分钟1200米，蛙泳。教练说游 ...
我40分钟只能游7_800米。老啦。但是我还是想在力所能及的情况下坚持下去。榜样是我三姨。她老两口一个83.一个84岁，还坚持游呢。
四季阳光 发表于 2024-8-14 08:50
我40分钟只能游7_800米。老啦。但是我还是想在力所能及的情况下坚持下去。榜样是我三姨。她老两口一个83. ...
咱俩速度差不多
肥园子 发表于 2024-8-14 08:53
咱俩速度差不多
嗯，虽然只游40分钟，但我晚饭后一去就是两个小时。包括洗澡，休息，乘凉。在家也不看电视，还挺热。有时在健身房练练胳膊。总觉得这两年胳膊细了，可能肌肉流失没啥肌肉了。我这个年纪，肯定练不上肌肉了，但是能慢点流失，有点劲儿也好。
潘展乐是7块——少有的不对称美
四季阳光 发表于 2024-8-14 09:06
嗯，虽然只游40分钟，但我晚饭后一去就是两个小时。包括洗澡，休息，乘凉。在家也不看电视，还挺热。有时 ...
你很优秀
厉害啊，咋练的
猪猪侠83 发表于 2024-8-14 08:14
我是个很容易被影响得的人，特别是心里之前还有个小小的种子……
坚持！！
哈哈哈
我也是
我刚都截屏保存以激励自己
几年前我去健身房加饮食，掉了4公斤
后来懈怠。体重开始上升。
今年终于全部恢复之前的体重了。唉～
我受旧欢影响，准备去学自由泳了
至少现在心里这么想
旧欢，你请私教吗？
虎妞是有的
我在理财看到一个女的，一节课500元请的私教陪着。一月一万五左右支岀。
我请不起。
四季阳光 发表于 2024-8-14 08:50
我40分钟只能游7_800米。老啦。但是我还是想在力所能及的情况下坚持下去。榜样是我三姨。她老两口一个83. ...
佩服
无眠听雨 发表于 2024-8-17 14:54
旧欢，你请私教吗？
虎妞是有的
私教差不多是这个价。
其实动起来就很好了
月有阴晴圆缺 发表于 2024-8-14 09:46
厉害啊，咋练的
健身房加游泳。其实强度不算很大。
进步大是因为起点低…
猪猪侠83 发表于 2024-8-14 08:14
我是个很容易被影响得的人，特别是心里之前还有个小小的种子……
坚持！！
加油一起
紫色牡丹花 发表于 2024-8-14 08:27
运动的成效很显著呀！羡慕。
半年，也没太大量。坚持就是胜利
农夫散人 发表于 2024-8-13 21:42
我是来鼓励的
谢谢