有没有一种立体的空间感？想起初中老师教我们水粉画，一开始画的就是四方连续画
美好的东西需要时间的沉淀，就像敦煌莫高窟一样，多少人的青春和汗水留在了河西走廊。等退休后可以来这边消磨时间好好逛逛。
接着下二楼藏族服饰馆，这里人少我也慢腾腾，等听到别人的声音我安全感也来了。
我喜欢这种松弛感的装扮，仪式穿着就端庄民族的多，我也不懂欣赏，尤其喇嘛僧人类的服饰就更不懂了，走马观花看看。
大尺寸模具有压抑感，地毯挂毯笔墨丹青类就舒服多了。还看到两种falun闪着金光，轮回转世观来源于此吗？我这方面不了解
对藏药还是有好感的
接着来藏医药馆，最早接触的奇正贴膏就是藏药，有一年老公肘关节红肿痛贴的这个，几天就见效好了。
本来想好好看看，这种巨幅挂画里面的小图看起来太费神，也只能走马观花。
手机传图但看不到图片内容，随便看吧
灌肠，香薰，温泉浴这些理疗都有记载，但灌肠这画看着怕人（请勿尝试）
最后是老年养护和生死观，我觉得这点人类很难看透，都不敢随便发
文化院看完后时间还早，顺路去东关清真大寺，地标性建筑。
在秦二世陵墓认识了瓦当和滴水之后，我也爱看这种尖角的古建筑屋檐，观察他们丰富多彩的图案。
寺院后门出去是小吃土产一条街，3元一碗的自制酸奶很好吃，我还吃了回民粽子，在车站才看到裤子上滴了很多汤汁哈哈。带了点现炸的撒子麻叶芝麻球给老公尝尝。
逛完发现下起雨点，正好坐车去火车站。西宁只有一个火车站，高铁普快都是一个站。火车站就有通往塔尔寺的公交车，很方便。
期待下次旅行。
看公众号强大自我的两张图，尊重原创
周末愉快！
众里寻 发表于 2024-6-22 15:47
周末愉快！
Hi
本帖最后由 我是天涯 于 2024-8-24 19:07 编辑
健康锻炼：每天一万步。不逛公园不走步，开启广场舞《幸福2023》每天10分钟，空跳每天200次。
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8月改跳减脂操每天30分钟以上，目标是在瘦身的基础上改善体态，还有四年职场生活不能老。
补钙：最近没吃钙片，也没做美白防护，偶尔腿抽筋。老公买了几瓶钙片跟我得瑟，说他买的便宜，我让他拿之前买的来对比，他拿在手上反复看，到最后才发现含量不同商标不同，我买的OTC他买的戴帽的。凑合吃吧。今年社区推的补钙的针，老公去打了，明年我也打算去打。
饮食：坚持喝牛奶吃鸡蛋补充蛋白质，平衡饮食。自从老公买了瘦身课程，我家餐桌变得健康清淡。观念很重要，那时候觉得7000元贵，现在看来很值。
良好心态：中医强调的保持情志通畅。凡事往宽处想，往好的方向想，保持乐观心态。练习强大的内心，我不生气气的就是你嘿嘿。老天的事他人的事我都管不了，那就管好自己。
增加互动交流：在职可以跟同事交流，退休后圈子变小只有亲人老朋友老同事可以交往，维护亲密关系极为必要，这是最近的体会。但是人际交往需要建立边界感和底线思维，形成一套原则在漫长的岁月里适应并维护，防止自己或他人被过度透支或干预引起关系失衡。总之交往的目的就是（1）自己舒服（2）自己和对方舒服。
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8月24日跳减脂操第7天除了腹部肌肉有点疼胳膊腿不疼了。今天穿压力袜跳。
昨晚嫌看书费眼睛，开了听书功能，没多会儿睡着了
哈哈，想必是用来催眠的
我是天涯 发表于 2024-6-23 09:09
昨晚嫌看书费眼睛，开了听书功能，没多会儿睡着了
哈哈，想必是用来催眠的 ...
我喜欢听书，大多数白天听。
自由安康71 发表于 2024-6-23 10:17
我喜欢听书，大多数白天听。
我听书不是瞌睡就是思想开小差 哈哈
6月23日
买10公斤天山面粉37.99元
新鲜小鸡蛋30个约1.65公斤14.99元
补停车费25元
我是天涯 发表于 2024-6-23 11:57
我听书不是瞌睡就是思想开小差 哈哈
我听书时也思想开小差，
有的章节反复听也没记住讲的啥，哈哈づ♡ど
看小杰两孩子上游泳课，一岁多的儿子穿着冬装学自救，在水里翻身呼吸，真的又心疼又激动，这么大点人儿也做到了。
想起女儿七岁的时候学游泳，第一节课下水憋气，我才离开过一会儿去接她就不见人，原来自己受不了走了，我又气又急满大街找，后来就再不去学。
这种还是一对一学的好，娃娃多了老师顾不过来，反而因为恐惧打击孩子积极性。