有点成效

四季阳光 · 发表于 2026-10-1 18:37:27

回趟北方两个月，体重从56长到60.
我这么大年纪了到不太介意体重，主要是长了肚子，实在是干点活蹲下起来的费劲。
从9月6号开始有意识的少吃点，玩命锻炼一个月下来现在早上是57.5晚上还是有58。还没有回到56.其实我的标准体重应该是52_54.我已经已经放宽到56。还要继续吃糠咽菜，劳其筋骨。

肥园子 · 发表于 2026-10-1 18:41:05

不能吃咸菜。

四季阳光 · 发表于 2026-10-1 19:04:15

肥园子发表于 2026-10-1 18:41
不能吃咸菜。

嗨，我还是特别喜欢吃咸菜。

河蚌赌徒 · 发表于 2026-10-1 19:21:09

减肥这个太辛苦了

四季阳光 · 发表于 2026-10-1 20:33:01

河蚌赌徒发表于 2026-10-1 19:21
减肥这个太辛苦了

是啊，增肥可是很幸福啊！

四季阳光 · 发表于 2026-10-2 07:52:36

早餐，一碗杏仁豆浆（自己豆浆机磨的）一个鸡蛋，一个小黄瓜，四分之一的东北黄玉米。
还有咸菜。

苏州虾子鲞鱼 · 发表于 2026-10-2 13:51:54

蛋白质摄人还是需要保证的，可以用少油少盐的烹饪方法
一来不会营养不良，二来运送甘油三酯需要载脂蛋白，蛋白质不够的话，载脂蛋白低容易引起甘油三酯高

以梦为马 · 发表于 2026-10-2 21:23:08

我又胖了，真愁人呐

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