2026 继续缝缝补补

爱喝豆浆

现在看的入眼的网文不多
一般就去看老作者

评论是亮点，我看得笑痛肚子


就像看剧看弹幕一样，都很精彩。这是作品之外的乐趣

前几天看了腾讯视频一部古装，买了一个月的会员。这种是横屏短剧，应该是中剧吧，

24集的  款式，含片头片尾16来分钟一集，  一天看到7、8集其实也才90分钟左右， 也就常规剧集的2集

这个量比较合适。

第一步观感不错，又选了一部古装，掌上齐眉，看了几集，，堪称短剧的王者。（致敬专业人士的劳动）

短剧一般是节奏见长，但人物塑造，感情线 比较粗糙

但是这部除了有短剧的故事情节快节奏特质

人物情感塑造，却拍出了长剧的质感，

而且三观超正

女主超级聪明智慧，勇敢，这个设定真是抓人的

外加全员高颜值。确实是爽。

爱喝豆浆

今年身边，网络里都有不少朋友孩子高考
祝愿考生们一切顺利，考的都会，蒙的都对！

稳稳当当走过这个阶段！

爱喝豆浆

能接住你的那把梯子，才是最好的出路

-----------------转自网络

有的伙伴对于理论与方法，几乎啥都知道，可面对孩子哭闹、老板施压、深夜失眠时，那些精妙的理论像被格式化了一样，瞬间空白。心理成长这条路上，最大的陷阱不是无知，而是方**的通货膨胀。我们太容易把知道误认为是做到，把收藏当成治愈。

而真相往往是冷峻且温柔的，最有用的方法，不是最高级的那一个，而是你此刻、当下，能够用出来的那一个。

为什么高级方法总在失效？心理学确实有很多干预手段，认知重构、暴露疗法、内在小孩对话……但请记住，任何方法都有它的使用说明书和适用电压。当你情绪闪回、大脑一片空白时，强迫自己做正念呼吸，那叫二次伤害；当你连起床的力气都没有时，非要套用《原子习惯》里的两分钟法则，那叫自我暴力。

这不是方法错了，是能量错配了。一个电量只剩5%的手机，运行不了最高画质的游戏。这时候硬要启动，只会强制关机。心理成长也是这样。

当你处于低谷，最需要的不是一位站在山顶给你喊话的教练，而是一把能放进你深坑里、让你刚好能够着的矮梯子。能用出来，是一种被低估的智慧。什么叫能用出来的方法？它不是体面的，甚至可能是有点笨拙的、不科学的、拿不出手的。

高阶认知说，你要觉察情绪背后的深层信念。能用出来的动作可能是承认：我此刻太难受了，我允许自己先刷10分钟无脑短视频隔绝一下痛苦。高阶认知说，你要通过非暴力沟通化解冲突。能用出来的动作可能是：我现在说不出软话，但我把吵架的词发给了文件传输助手，没发给他本人。我保住了体面，这就是胜利。

这种次优解，是你在风暴中抓住的唯一那块浮板。它承认你当下的脆弱，允许你用最低能耗的方式活过这一集。很多时候，心理韧性的增长，不是因为你学会了反击，而是因为你学会了在没力气反击的时候，如何不让自己彻底沉下去。

找到你的“两格电生存法则”如果你正处在一种道理都懂但一动就累的状态，请试着放弃寻找最好的心理学流派或最好的方法，转而去寻找那个阻力最小、你甚至觉得有点搞笑的启动动作。

底层逻辑：情绪的命名和宣泄，就是疗愈的开始。把毒排出来，比硬灌鸡汤重要。

爱自己是个太大的命题，你执行不了。你只需要做一件事，今晚睡觉，把充电器放到必须下床才能够着的地方。

底层逻辑：物理上的微小障碍，会切断无意识熬夜的惯性。

这不是自律，是给自己设置了一点物理断瘾。台上一分钟，台下十年功我们常常羡慕那些情绪稳定、在风暴中心依然能温和说话的人。我们以为他们掌握了一招制敌的一分钟话术或一秒转念**。

其实不是的。能在那关键的一分钟里把情绪接住、把话软下来的功夫，靠的从来不是那一分钟的灵光乍现，而是台下无数个无人问津的十分钟堆出来的肌肉记忆。台上那一分钟的我不跟你吵，是因为台下十年里，他对着空气练习了一万遍深呼吸，才能在肾上腺激素飙升时，身体比脑子快一步地闭上嘴。

台上那一分钟的没关系重新来，是因为台下十年里，他在无数个没人看见的角落，一次次把自己从自我攻击的泥潭里**，拔得满身是泥，但拔习惯了。这就是心理成长的残酷与公平之处。那救了你命的一分钟方法，是你过去十年每一次练习的回响。
终有一天，即使生活给你一记重拳，你发现自己没有倒下，甚至还能稳稳地回一句“哦，就这？”的时候，你会感谢现在这个虽然举步维艰、但依然没有扔掉那把钝刀的自己。

心理成长是一场持续的过程。这场历程的目标不是成为教科书，而是活下去，且越活越舒展。

千万别因为没能跑完5公里，就干脆连家门口的散步都取消了。

台下十年功，不是为了台上那一分钟的完美表演，而是为了那一刻到来时，你不用思考，身体就知道怎么站住。那个在深夜里没有崩溃、靠着刷搞笑视频熬过来的你；
那个在愤怒边缘、把脏话咽下去转身洗了把脸的你；

那个没看一本正经书、但好好给自己煮了一碗面的你——你的“十年功”里，每一秒都算数。你没有退步，你正在用一种只有你自己懂的、极其微小的方式，维持着心理秩序的运转。

高级的成长不是学会了多少招式，而是看清了脚下的路，哪怕只挪动一厘米，也是结结实实的一厘米。拿起来用吧，哪怕那把工具看起来一点也不酷。只要它能撬动你的一丝松动，它就是你的神兵利器。

app1

爱喝豆浆 发表于 2026-6-3 15:33
能接住你的那把梯子，才是最好的出路

-----------------转自网络

看了，比较高深

有壶的若雪

爱喝豆浆 发表于 2026-6-3 15:33
能接住你的那把梯子，才是最好的出路

-----------------转自网络

写得真好，慢慢理解，学习了。

有壶的若雪

爱喝豆浆 发表于 2026-6-1 10:44
网路神棍挺多的，教你做人，教你做事，教你恋爱，教你风水，如何如何。。。。

很多。

这段写得也好，学习了，我也经常在家收拾清理屋子，干干净净的，焚一柱香，香气飘渺中，自己内心很沉静很熨帖，舒服～。

爱喝豆浆

有壶的若雪 发表于 2026-6-4 04:00
这段写得也好，学习了，我也经常在家收拾清理屋子，干干净净的，焚一柱香，香气飘渺中，自己内心很沉静很 ...

雪姐好！

冰雪星辰

爱喝豆浆 发表于 2026-6-3 15:33
能接住你的那把梯子，才是最好的出路

-----------------转自网络

挺有道理，学习了

爱喝豆浆

这几天看飞雪的推文

兜兜转转女儿回来了，飞雪也在尽力，一盘100元的饺子惊呼半天说明她还是她，也挺服她的，好歹自己也年过半百了，嘴里能省下多少钱呢？事事都要拿自己心里那个称去丈量评判，好在孩子爹在，很好的接住了女儿

字里行间我大概读到了一点：就是之前飞雪虽然在经济上供养女儿，但是是非常不情不愿，时刻放嘴边的。。。。女儿从她手里讨生活也不容易

不过，总归还是回到正途，一家人团聚，

祝愿他们一家人越来越好。

爱喝豆浆

周末了，一周的工作不算多，也是实实在在的

今天准备回家熬个鸡汤，看选好的古装剧集。

买了现成的红豆薏米茶（炒过的），在办公室煮

口感很好，把这个茶和山楂陈皮作为  主打在办公室煮来喝。

自己煮的不加糖，喝起来毫无负担。

这两种都是健脾胃的。

weiwei1980

我不喜欢追剧，我现在喜欢看四川的这些搞笑短视频，小甜甜，豆瓣哥这些，天天无脑笑。

爱喝豆浆

weiwei1980 发表于 2026-6-5 17:46
我不喜欢追剧，我现在喜欢看四川的这些搞笑短视频，小甜甜，豆瓣哥这些，天天无脑笑。 ...

哈哈哈，我现在长剧 结合短剧。

大平台的横屏的短剧（18分钟一集那种）制作还是可以。

那种付费的霸总竖屏短剧不打算看。

爱喝豆浆

这周末看的古装剧  掌中刃 ，感觉就是长剧的感觉。 虽然18分钟一集，不过节奏，叙事，推进，都像长剧。

制作也不错。

爱喝豆浆

老公的生日要到了， 之前都是单独在微信里给他发祝福。

今年准备在我们三人（二妹还没有手机和个人账户）的家庭群里去表达

让女儿看到妈妈对爸爸的认可，欣赏，感激和爱护

爱喝豆浆

看了飞雪的公号

她女儿回国了，拒绝和她同住，她在场女儿就要去住酒店。

结果她身体不适需要回家，女儿就要走。

她觉得住酒店贵，因此又妥协了。。

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还是看别人的故事，做自己的总结

这样毫无原则的妥协，并不会改善彼此的关系，反而会压垮他们关系

一个家庭，长幼有序，父母肯定是大于孩子的。在自己购买的房子里，起码的发言权都没了，这样的人内里有多虚弱？

女儿不愿面对她要住酒店，为了这点钱，就无限后退，妥协（因为有房住要住酒店就像要她的命，）

完全拎不清，看不明。

这样无条件接受，也并不是关系改善之道。

你要住酒店，你就去住，我不买单，就在已给的生活费开销，不会多给，你自己决定好了。

她做不到起码的原则底线这样，因为内心是被各种恐惧填满的。

唏嘘

爱喝豆浆

这两天大盘下跌

继续买入债券基金。

3个月左右1点几，年化4点几  我觉得达到我的预期了。


再结合结构存款（年化1点几---2点几），得了

爱喝豆浆

6月主要任务，

1、继续温和减重，主要是晚上8点后不吃东西，多活动一下，其他时间注意不要过于饱足，细嚼慢咽。  保持早睡吃好饭的基本盘

2、协助二妹把这学期顺利渡过，有些资料打印整理提醒跟进的事务，不过学习的事都交给她自己了，虽然能力一般，但是她有内驱，也有目标，我不要破坏就好。

3、协助姐姐向阶段目标靠近。

爱喝豆浆

说说学历贬值的体会

我单位最近社招两名 学生，都是研究生

说实话，真的要干这行当，需要的根本不是绝对的高学历，而是热爱和吃苦。

但操作下来就是这个情况啊。

另外我还看了人民日报，新华社，央广 的最后录取，一水的名校研究生，  10个可能2个是本科生，无一例外都是985，当然这个不能当做普世现象，毕竟是部委级别的央级单位。

请注意，社招进入只是合同工。不是编制，编制是要每年发通知，正式考的。

爱喝豆浆

爱喝豆浆 发表于 2026-6-9 14:37
说说学历贬值的体会

我单位最近社招两名 学生，都是研究生

考编制  竞争最激烈的是这个局、 所等，还有内部无编制的员工在参考。

大头的小丫

爱喝豆浆 发表于 2026-6-8 12:59
看了飞雪的公号

她女儿回国了，拒绝和她同住，她在场女儿就要去住酒店。

无原则地让步 喂养 帮扶
她也不相信孩子能真正地独立起来