记录2026

家有儿女

自由 发表于 2026-8-18 08:35
也就是人们说的：善良中要带着锋芒吧

你这总结能力杠杠的。

自由

家有儿女 发表于 2026-8-18 14:56
意思比较接近，是“Ji Qing”。这是我在别处看到，结合了自己感悟做了梳理。 ...

谢谢家姐：)

家有儿女

接连两天都是睡三个小时，凌晨三点就醒了。

今天凌晨三点醒了后，浅睡眠到五点，接了个挪车电话，下楼挪车后，干脆开车到单位先打卡，再晨练一会儿，回家睡了个回笼觉再上班，一个回笼觉就是一个半小时，非常符合睡眠周期规律。

研究了一下睡眠周期，一个睡眠周期是90分钟。通常第一和第二个睡眠周期梦比较少，第三和第四个睡眠周期会多梦。意识醒了，但身体动不了，通常是发生在白天睡觉时。

家有儿女

这两天一直在忙办会的事，联系了几个赞助商，经费有着落了。众人拾柴火焰高，到处求助，要找对人，才能事半功倍。

家有儿女

月底开始忙起来了，好几项临时的工作任务。

在这之前还答应了到兰州参加学生开题，耽误四天的时间。不过出来透透气也好，见了老师和老同事。晚上吃了手抓羊肉，一大块羊肉就把我吃撑了。

淡淡浅浅的蓝

家有儿女 发表于 2026-8-16 15:45
下午继续干了点家务活，把内衣**，秋衣秋裤，运动服，围巾，袜子，全部都整理了一遍。

这种活不累人，最雷 ...

你们识五线谱的能力都好强哈，点赞点赞。
我好笨拙的，识谱很慢，然后再左右手和一起。这个过程好慢好慢。。。
不过，也就当偶尔自娱自乐吧。

家有儿女

淡淡浅浅的蓝 发表于 2026-8-22 15:20
你们识五线谱的能力都好强哈，点赞点赞。
我好笨拙的，识谱很慢，然后再左右手和一起。这个过程好慢好慢 ...

我也是偏好读简谱，勉勉强强看五线谱。

家有儿女

昨天头脑风暴一天，给13个学生过完开题。朋友的团队开题很正式，仪式感满满，我得学着点，对学生要求严格一点。

晚饭后跟老师，师母，朋友到黄河边上散步，说起当年读书和做实验的趣事，说起前同事们的近况，聊得很开心。

朋友说他在非典期间，签了为科学献身的生死状，连家人都不许告诉，在北京昌平的实验室做了两个月的果子狸病毒检测，没有一个样品是非典阳性。我说还好你没检测到病毒，否则今天就不会平安地站在这里了。

老师和师母年近七十还在工作，发挥余热。从给学生开题的提问看来，老师还是几个专家里面造诣最深的。他的学科基础扎实，一眼就能看到课题设计的主要问题，以及从专业角度提出建议，这是国内的许多专家都比不上的。我到现在还是能从他身上学到不少专业知识。他在英国名校读博，跟最早做我们这个专业的先驱合作，怪不得他那时候的文章，除了他老师，还挂名了这个大牛。那时候，主要是英国，荷兰，美国的科学家，在我们这个领域做了开创性的工作，在中国几乎没有人能在这个专业领域做研究，近二十几年才发展起这个学科。

国内的生态环境，不适合性格纯粹，内心清高的专家和学者，除非这个人的专业造诣是其他人望尘莫及。

老师说带我们时，他一开始觉得我比较弱，因为我当时没有实验室经验，还工作了几年，从本科直接读博，也没有清北交复的光环。没想到我是那十几个学生里，最先发文章的，也是唯一坚持在学术道路上走，而且走得还不错的。

家有儿女

另一个在美国的老师，年近八十了，发微信说他跟林子祥是高中同班同学。林子祥做了歌星，他现在是在国际上有名的科学家。他60年代在香港的顶尖高中就读，怪不得这个班级人才济济！

家有儿女

昨天累了一天，终于睡了个完整觉，从12点睡到6点。过去一两周，每天都是睡三个小时醒来，后半夜睡眠稀巴烂。

总结下来，想要睡个整觉，一是白天要足够累，把体力消耗完，二是要把情绪发泄出去，不要把焦虑压在心里，不要带着压力入睡。

爱喝豆浆

家有儿女 发表于 2026-8-23 07:13
昨天累了一天，终于睡了个完整觉，从12点睡到6点。过去一两周，每天都是睡三个小时醒来，后半夜睡眠稀巴烂 ...

只要心中有事，觉就不会睡得安稳


我一直训练自己睡前天大的事都放下

经过这几年，有好转，大脑习惯了在熄灯睡觉时，关停某些区域

但也不绝对。

所以除了生理因素，激素等等

最重要还是睡觉时就睡覺

家有儿女

爱喝豆浆 发表于 2026-8-23 10:56
只要心中有事，觉就不会睡得安稳

我感觉睡眠这事，很难通过意念去控制。

爱喝豆浆

家有儿女 发表于 2026-8-23 22:35
我感觉睡眠这事，很难通过意念去控制。

不是意念控制，就是神经放松，

交感神经副交感神经轮替的

一直在思虑，无法松下来，交感神经一直工作，副交感就无法工作。

我一直用一些音频带着呼吸训练的，放松，效果很好

比我之前休息明显提升。

家有儿女

爱喝豆浆 发表于 2026-8-23 22:38
不是意念控制，就是神经放松，

交感神经副交感神经轮替的

嗯，我试试看做睡前瑜伽，缓解一下紧张的肌肉，放空一下大脑。

冷月清秋

家有儿女 发表于 2026-8-23 06:56
另一个在美国的老师，年近八十了，发微信说他跟林子祥是高中同班同学。林子祥做了歌星，他现在是在国际上有 ...

林子祥也年近80了，看他和叶倩文开演唱会又蹦又跳看不出来年迈。

家有儿女

昨天去了河口古镇，在黄河口打掼蛋，打麻将。

河口古镇还是值得一游的，古镇人不多，很安静，河面开阔平静，河水不黄，还能看到远山的丹霞地貌。

我围观打牌，试了一把麻将，知道糊了是啥意思，又在河口步道走了走。

家有儿女

师母是77级大学生，发给我一篇她写的文章，讲知青和高考岁月的。那个年代的知识分子，确实是有才华，除了本专业，棋琴书画中，总有几样拿得出手的。

家有儿女

冷月清秋 发表于 2026-8-24 06:40
林子祥也年近80了，看他和叶倩文开演唱会又蹦又跳看不出来年迈。

我老师跟他同班同龄，47年生人，那个年代的香港精英。他太太也非常知性，听说最近摔了一跤，身体不好，他回美国照顾太太了。

家有儿女

今天陪老师去拜访另一位专家。双方我都熟悉，但他们只是在二十多年前的国际会议上有过碰面，知道彼此的存在。我老师说没有强烈的见他的愿望，但是我想快进入暮年了，见一面少一面，能见还是见一下。知识分子内心是比较骄傲的，我也不知道促成这个会面，场景会如何。

家有儿女

昨晚也是睡到五点多，被噩梦惊醒了。人的这一辈子真的过得很快，父母师长辈慢慢老去，进入暮年，离世，我们这一辈进入晚年。我对人性比较悲观，但也有温暖人心的一些小确幸。