记录准退休生活2026

未雨绸缪

    大A继续出军费，没有任何操作。本周只游了四次，继续两边换气，不强求距离，控制心率为主，上了135就歇一歇，又加上了侧身打腿，没有无氧。

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      千小心万小心腰椎间盘突出又有急性症状了，还好没有神经刺激症状只是腰僵了，可能是现在外面温度高了，屋里还是有些阴冷。赶紧卧床休息加上热敷，尤其是昨天阳光明媚还没风，在太阳下面晒了半小时，休息了五天症状基本消失明天可以去上班了。这个腰真是麻烦，我锻炼的意义在哪？23年到现在没症状的时间不短了？这次很快就好转了?放弃幻想，继续锻炼、游泳、减少伤腰动作。
      三月因为工作有点忙没买成国债，这个月利率没变正好还是电子的，躺着也能买，那就多买点吧。赎回的基金、卖出的股票、将近半年的工资也没好的去处都买国债了。

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     还行， 不轻也不算重的一次腰突急性发作，躺了三天，十天后就开始游泳了。停暖之后五一之前一定要小心。
     美伊开始谈判了，大A又开始涨，我又可以开始赎回基金了。
     我回顾前半生，小时候学习还行但不刻苦，高考前努力了一把，上了个还行的大学不错的专业，毕业分配走错了路，轻松混到了快退休，同学们的职业生涯都很辛苦但有成就感。既然命里不忙那就轻松到底吧，早早考过中级，一直挣着9级的工资到现在。学历没自己高的同事都晋了副高，自己退休前还在为8级努力，顺其自然吧，晋不了退休金也够了。

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      果然如预料的，退休前最后的一次晋级又没能成功，不付出哪会有回报?就这样吧，不影响吃喝，只是再次体会了挫败感。15年和21年也是这样，但当年的股市都很给力，希望今年也能给我一些补偿。
      更年期的月经这是各种各样，前期的分泌物很多，好像激素水平很高的样子，时间是对的，可内膜厚度只有7mm，血量也非常非常少不太匹配。再观察吧。

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       应该是次量很少的月经，六天就干干净净的没了，本来打算做个超声看看卵巢，犯懒没做。因为腰和月经，力量课停了一个月，练了一次腹和臀，当时感觉强度挺大但之后的酸痛很快消失。
       五一假期没出远门，因为队友值班只回家住了一晚。假期实在没事干竟然骑车去单位附近的泳池游了一次泳，两侧换气的差别在减少，最近加上了浮板侧身打腿，心率控制的也还行。
       大A又上4100，继续赎回基金。

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       隔了半月又有出血，量比半月前要大一点点，希望是更年期月经不准了，回想三月份那次量有点大。再观察一段时间吧，不行的话真要认真看看了，主要是耽误游泳。出血量很少可以上无氧课，上肢和臀腿，目前发现的身体问题有:1.右臀力量小于左臀。2.左腹力量小于右腹。3.左侧髋外展导致左膝力线不正，膝盖磨损大有弾响，自由游泳左臂如水时过中线也和这个有关。
       因为存储概念，股市上涨，继续赎回基金。40岁以后学习和接受能力下降，除了大足激光几乎没有科技概念股，好歹定投的大户中证500有。以后真不能自己买个股了，定投500和300这样的宽基指数是不错的方式。不知道慢牛真的来了会不会有开始定投的机会。
      

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       继续将到期的国债、利息和赎回的基金买入国债。赎回的基金已经有基金成本的三分之一了，目前都是买成了国债，但国债利率太低了，五年前才1.7，不能都放国债。安全是够了，收益真不高，希望有相对安全，年利率可以到3的投资渠道。

胖猴

哈哈姐姐也是游泳爱好者，比我专业多了。

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胖猴 发表于 2026-5-10 11:27
哈哈姐姐也是游泳爱好者，比我专业多了。

打算游到80岁的业余爱好者，连续游1千米还是目前不能完成的目标。

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       歇了一周终于可以游泳了，不幸的是被泳池壁坏掉的瓷砖划伤了脚。最近气温飙升、不能游泳、单位工作突然增多真是让我心情不美。好在周末下雨降温了、下周就可以游泳了、工作再忙也快退休了。脚的小伤不影响无氧课，一小时的课大汗淋漓，需要用毛巾不断的擦，我以前也很爱出汗吗？
       上证最高到了4258，继续赎回基金，需要加快速度了吗？

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        工作忙可以慢慢适应，本周可以正常的游泳锻炼就很高兴。大A又调整，暂停赎回基金。
        到樱桃成熟季节了，今天和外甥一家进山摘樱桃。最近几年樱桃采摘才火起来，我们最早一次摘樱桃得十六七年前了，那时候摘的比市场卖的熟并且便宜。还有一次是骑车去的，上山下山来回将近九十公里用了整整一天，现在只能是想当年了。今年雨水大樱桃不甜但水分足。

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       注册后今天第一次让输入密码，试了好几次才登陆，记住各地儿的密码真是个问题。就差了一会会儿，10号的国债没有买到，下次一定要提前准备好。这次牛市又结束了？还只是一次大的调整？本周没有赎回操作。

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      美伊和谈要达成了，大A开始反弹继续赎回基金。今天端午节没去看龙舟比赛，去找了滹沱河野游的地儿，滹沱河边真是宝藏，很多好玩的待发现。

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       本周股市波动很大，倒是给了赎回机会。老登股继续跌，股票今年是赔的。忍不住加仓了同仁堂，已经从23年最高62元跌到了22。
       已经在单位食堂工作将近十年的64岁大姐不干了，新师傅是位男士，做饭太难吃了，啥菜都咸都有很多汤，经常下午三四点就饿了，关键是不能提意见，你提后面有很多话怼你。惹不起躲的起，下月开始中午带饭。
       同龄的同事连续游1km平均心率才118,，最大心率129，人和人的差距太大了。没事儿，咱慢慢练。每次游泳并30分钟，自由泳看着心率游，接近140就歇了，目前可以连续500m，然后浮板打腿100m，夹板游100m，腿和手都得练。希望年底可以不超140可以连续游1km，加油！

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      去年7月18日停掉所有定投，开始慢慢赎回，马上一年了，一共清了四只基金。简单年化分别为4、4、9和11，还算满意，年化高低的差别主要在持有时间，基金不能盲目的长期持有，大的波段一定要做，不能一味的持有，白白浪费时间和基金管理费。

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       今年夏天一直有雨不算热，昨天到了40度，今天也差不多。早上5点起来就出门快走完成万步有约，路过早市买了甜瓜和老玉米。从春天开始发现体育馆旁的小锻炼角的单杠，开始只是吊一吊想缓解腰突，最初只能吊着不动十多秒，现在可以吊四十秒了，开始梦一个完整的引体向上，万一能实现呢！民间真有高手，白头发的老大哥，可以在杠上翻飞，可以手抓单杠身体和地面平行，退休后一定要常去。
       中午带饭一周了，是挺麻烦，但好歹味美健康。从抖上学会了水油焖，味道不错还省事。
       大 A要开始风格转换了吗？医药这样的老登股要起来了？小T了一下同仁堂挣了300块钱。继续赎回基金。