更年期，大家是怎么熬过去的？

昵称漫天飞

春天感觉像是来了，吃了点中药感觉没事了，今天明显感觉不对劲，早上手心发热，现在很烦，想找事

昵称漫天飞

是不是更年期来了，更年期都有啥表现？

昵称漫天飞

但是感觉有不像，前几天艾灸了一次，感觉把自己的火都引上来了，心火肝火胃火都呼呼的旺

添米粒

每个人体现可能不一样。
俺木有传统认为的那些更年期现象，比如脾气渐涨（我年轻些时脾气更猛）、心烦、盗汗潮热等，但也有很多全身不适（不知是不是更年期症状还是其他啥身体毛病），这些年一直弄来弄去，只能说缓解维持继续弄继续缓解这样，但都是挥之不去的，一天天抗，只能说老了。

zcy618

我姨妈已经不规律了，而且免疫力低，自己买了点硒片和蔓越莓胶囊在吃。看有人评价说对更年期有点点用。

岁月静好

添米粒 发表于 2025-11-13 11:24
每个人体现可能不一样。
俺木有传统认为的那些更年期现象，比如脾气渐涨、心烦、盗汗潮热等，但也有很多全 ...

我也没有这些现象，但睡眠质量变的好差，有二至三年，老是二点左右醒了再也入睡不了，后来定了个时间，喜玛自动播小说。现在又一切正常了。

添米粒

我个人认为是随着年纪增大，激素水平变化，加上积年劳损，身体健康是慢慢走下坡路了，最主要的还是各个循环系统变得不太好，新陈代谢减慢，淋巴、血液系统，包括肌肉流失，还有骨骼钙流失等，综合造成的。可能这有十年甚至更长的适应期，如果保养得宜，可能健康为此期会长一些。

添米粒

岁月静好 发表于 2025-11-13 11:28
我也没有这些现象，但睡眠质量变的好差，有二至三年，老是二点左右醒了再也入睡不了，后来定了个时间，喜 ...

我已有多年睡眠易醒，没咋管过，顺其自然，（睡眠）时好时坏（但基本没有能一觉到天光，晚上会起无数次），习惯了。

昵称漫天飞

添米粒 发表于 2025-11-13 11:24
每个人体现可能不一样。
俺木有传统认为的那些更年期现象，比如脾气渐涨（我年轻些时脾气更猛）、心烦、盗 ...

我就是今天感觉明显的不对劲，知道不对，但是想无理取闹

昵称漫天飞

zcy618 发表于 2025-11-13 11:24
我姨妈已经不规律了，而且免疫力低，自己买了点硒片和蔓越莓胶囊在吃。看有人评价说对更年期有点点用。 ...

我没有这些问题，感觉身体不如以前但是还没到差的地步

昵称漫天飞

岁月静好 发表于 2025-11-13 11:28
我也没有这些现象，但睡眠质量变的好差，有二至三年，老是二点左右醒了再也入睡不了，后来定了个时间，喜 ...

我睡眠这个月明显变差，这个月老做恶梦

紫色牡丹花

昵称漫天飞 发表于 2025-11-13 11:37
我就是今天感觉明显的不对劲，知道不对，但是想无理取闹

妇女更年期激素变化比较大，要不去找中医看看中药吃吃调理调理

紫色牡丹花

我50多岁才更年期的，没有特别的感觉。

昵称漫天飞

紫色牡丹花 发表于 2025-11-13 12:54
妇女更年期激素变化比较大，要不去找中医看看中药吃吃调理调理

是的，要调理的，不然自己更难受

花痴的小黑猫

我是通过减轻工作量，适当运动来缓解的
工作半躺平状态，认真完成基本工作，额外工作全部放弃，减轻压力
每天打乒乓球1.5-2小时，运动量刚好
打球的时候大家嘻嘻哈哈，缓解了身体不适带来的烦躁焦虑感

昵称漫天飞

花痴的小黑猫 发表于 2025-11-13 14:04
我是通过减轻工作量，适当运动来缓解的
工作半躺平状态，认真完成基本工作，额外工作全部放弃，减轻压力
每 ...

这几个月，我是本职工作量增加很多，我只能试着晚上开始运动了

双子流星雨

我的症状是偶尔下午突然一阵燥热，现在睡眠不如以前好，入睡快，易醒，不像以前一觉到天明。但是脾气我感觉变好了。

江南烟雨

我姨妈也不太规律了。其他好像没有明显症状。不知道是不是还没开始。 一直在积极锻炼。

zcy618

双子流星雨 发表于 2025-11-13 14:47
我的症状是偶尔下午突然一阵燥热，现在睡眠不如以前好，入睡快，易醒，不像以前一觉到天明。但是脾气我感觉 ...

我和你情况差不多。但是姨妈不规律了，一周跑步两次，脾气呢，很少生气了，想开了！