本帖最后由 清茶和悦 于 2026-5-14 17:01 编辑
5月14日：
今日晨重：97.8斤。
这两天睡得不好，感觉很累。
据说睡不好就容易吃多。应该有道理吧。
昨天晚餐，酸奶和萝卜的份量都超一斤，西红柿也很大个，再加上半颗生菜，满满当当一大盒都吃完了。
今日早餐：黑咖一杯、贝贝南瓜半个、酸奶150克、生菜半颗、蓝莓20颗、鸡蛋2个。
午餐：家常烧鮰鱼、猪肚鸡、山药炒鸡胸、芹菜炒肉丝、茭白炒肉丝、炒青菜、炒白菜、圆白菜、蒜泥西兰花、火龙果、酸奶。
晚餐：酸奶、西红柿、水萝卜、蓝莓、生菜。
咨询了熟人，预订好周六小聚的餐厅，是在最热闹的商业街，停车不太方便。
同事一家是高铁来回。我和豆爸也计划高铁去，两城市高铁十五分钟，下来打的或者地铁，很方便，省得找地方停车。
5月15日：
今日晨重97.2斤。
早餐：黑咖一杯、西红柿一个、火龙果一个、水萝卜一个、蓝莓20颗、酸奶120克。
午餐：小炒黄牛肉、蒜苗笋丝烧鳝丝、姜母鸭、鱼丸、蚝油生菜、荠菜猪肉水饺、圆白菜、荸荠。
晚餐回家吃。
5月18日：
今日晨重：97.7斤。
早餐：黑咖一杯，西红柿一个、蓝莓30个、全麦面包一片、芝麻核桃红枣片一片、牛肉干若干、贝贝南瓜半个。
午餐：清蒸大虾15个，蒜泥大虾5个、青椒炒肉丝、炒茼蒿、炒菠菜、豆芽炒莴笋、圆白菜、火龙果、红腰豆。
下午加餐：贝贝南瓜半个、黑咖一杯。
晚餐：黄瓜一根、萝卜一个、蓝莓20个、香蕉一根、生菜半颗、无糖酸奶150克。
争取把双休欠下的账还了。明后天要出差应酬，免不了又要吃多。
双休回放：
周五盒马下单了西红柿、黄瓜、生菜、蓝莓、酸奶、西葫芦。
到家后先吃了一堆零食，外加坚果和面包。每次赶火车回家，总觉得疲累饥饿，需立马补充能量。
周六午餐，和豆爸说好三文鱼炒饭。结果他加了蘑菇洋葱胡萝卜炒了饭，唯独没加三文鱼。理由是化冻时间长，再腌制不入味。
我气的饭也没吃，啃了一个苹果，吃了点生菜和蓝莓。
坐火车去接待同事。到的有点早，他在饭店坐着，我去步行街逛逛，在采芝斋散称了点糖果，考虑到他们要去看演唱会，特地没要包装。回饭店途中看人排队等趣生园的现烤手撕大面包，听口音全是苏州本地人，我也跟风，饶是每人限购3个，我都等了两炉。
回到饭店才四点，感觉血糖低了，赶紧吃采芝斋的各种糖果和大面包，都很好吃，不知不觉炫了很多。
同事来后我陪着，就让豆爸去点菜，他真不擅长搞这活，重复超量：盐水虾、蒜泥龙虾、蟹炒年糕、红烧肉、清蒸白鱼、鸡汤馄饨、金花菜、卤牛肉、白斩鸡、炒菌菇、葱油海蜇丝、南瓜蜜枣。。。一共5人，还有个是小朋友，饭店菜量还大，再加上我之前吃了很多，战斗力受影响，我们又是异地过来，打包不方便，费用一共800不到，很是实惠，但浪费的确严重。
略略统计，周六一天摄入热量超3000了。
周日在家吃了两餐，一餐三文鱼炒饭，一餐就是轻食。
周五回家体脂率下降了点，综合评价是偏瘦肌肉型，这是上周晚餐清淡后的成果。双休两天没保住，今天恢复正常型了。
明后天出差，没法调整饮食。
娃下周要到家了，我也要跟着开启吃吃吃模式，更是没法控制了。
娃昨天下午已经入境，选择了最实惠的线路，去海口中转。
他说反正不赶时间。订了海口民宿住一晚。
今天上午去了骑楼。午饭后回机场赶下午5点左右的飞机去深圳。
在免税店给我买了手机。我想继续用苹果17，他极力推荐华为。
没用过华为，怕不适应，就没要最新款，选了白色pura80pro+，16g+512，最后价格4744。和PDD的百亿补贴差不多了，胜在线下店比较靠谱。
我其实对电子产品无感，只要不坏不影响我使用，能一直用下去。
他今晚飞深圳，和老师约好明天晚餐，然后和本科舍友约好去清远。
回来后再飞武汉，和武汉读研的初中同学聚会，然后逛逛武汉。
我让他实习一段时间，不肯。唉
本帖最后由 清茶和悦 于 2026-5-21 14:15 编辑
5月19日：晨重96.3斤。
5月20日：晨重96.6斤。
昨天下午党员活动，晚餐外食，是我爱吃的各类鱼，美滋滋。好在知道晚餐要应酬，早午餐都比较简单，全天下来没破防。
今天早餐酒店自助，黑咖一杯、2个蛋、3片面包、各类蔬菜、蒸红薯、蒸山药、豆浆。
午餐吃得不少。炖大鹅3大块。鹌鹑蛋4个、虾仁炒蛋、洋葱炒肉丝、排骨冬瓜、炒青菜、玉米、红薯、西瓜、小西红柿、橙子、豆浆。
本计划晚餐恢复正常，结果饭搭子强邀去了食堂，全天热量继续大超标。
娃还在外面浪。
前天晚上到深圳，先和同学聚。
昨天去看了两位老师，晚上去广东清远。
今天午餐发来图片，在吃清远鸡。
本帖最后由 清茶和悦 于 2026-5-22 10:45 编辑
5月21日：
今日晨重：96.7斤。
早餐：黑咖一杯、生菜、西红柿、黄瓜、蓝莓、鸡蛋2个、贝贝南瓜、无糖酸奶、花生。
午餐：炖排骨、豆芽炒鸡肉、粉蒸玉米、炒青菜、蒜泥黄瓜、油炸童子鸡、血糯米饭、红腰豆、樱桃番茄。
晚餐：大盘鸡、红烧大排、洋葱炒鸡蛋、炒花菜、炒茼蒿、牛肉粉丝汤。
明显胖了，今天穿了条连衣裙，坐下来感觉有点紧，扣子还崩了一个。
数年前穿还有余地啊。
这周吃得不太干净，身体给我忠实反馈了。
鼻子边冒出两颗小痘痘。
还胸闷气短无力。
天天想打扫宿舍卫生，晚饭后走回就不想动，直接葛优躺。
今天早上醒得早，总算把卫生整了一遍，开了一罐新买的牛奶，倒入菌粉放进蒸烤箱发酵。
6-7月份又要新的出差，接到通知下周先开展准备。
清茶和悦 发表于 2026-5-18 17:01
娃昨天下午已经入境，选择了最实惠的线路，去海口中转。
他说反正不赶时间。订了海口民宿住一晚。
今天上午 ...
我也是对电子产品无感，只要能用就行，手机对我来说就是使用最基本功能，太先进的我还用不好，每次都是被迫换的（我女儿劝说下），我用的就是苹果，每换一次都要适应一段时间，很不喜欢。
静待花开2016 发表于 2026-5-22 05:30
我也是对电子产品无感，只要能用就行，手机对我来说就是使用最基本功能，太先进的我还用不好，每次都是被 ...
我的手机用到淘汰外观还是新的。
5月22日：
今日晨重：96.6斤。
早餐：黑咖、鸡蛋、黄瓜、西红柿、蓝莓、南瓜、生菜、花生。
午餐有爱吃的牛腩和带鱼，西红柿炒鸡蛋、炒苋菜。
晚餐回家吃。
今天约了下午的理疗，准备做好回去。
网购了萝卜，团购了蓝莓、西红柿、西瓜和绿美人甜瓜。
周末消耗点，剩下的带到单位，再买点生菜，下周早餐的蔬果基本搞定。
单位的早餐其实非常丰盛，价格更便宜，但吃完再吃午餐，就要打折扣。
相比而言，更爱午餐的各种大荤。