2026改变

还有梦想

进入四月，四季过了一季，一年过了四分之一，时间都去哪儿了？一过六十岁感觉时间过的太快了。
昨晚在老妈睡的不踏实，中间醒了几次，今早六点十五起床，出去买早饭豆腐脑牛肉包，看冰箱里菜肉饭水果都有，暖水瓶开水灌满，老妈精神很好情绪也稳定，家里也没啥事，七点多就撵着我去上班了。
八点多办公室泡绿茶吃药吃早饭，一个鸡蛋，一杯牛奶，一个素包，一把坚果，半个生菜球，半个苹果。
为好好养护心脏计划开始一天二餐，早餐八点多，午晚餐下午二三点，按蔬菜蛋白质碳水排序，规律生活。保持情绪稳定愉悦，凡是负能量消耗我的人和事都远离，自己的需求永远放在首位。
   上午工作安排好，中午去洗车，二点多点回家吃饭，菠菜芹菜牛肉甜虾碱水面包。
法院通知明天上午九点有个陪审能否参加，我拒绝了，明天上午要开会。
下午跟儿子小孙子电话聊了会，二岁半的孙子语速快情商高，小嘴抹了蜜似的，心情大好。
孙女十一岁半，瘦高1.63米。我穿高跟鞋走在一起比我高了。
春节过后一家六口逛街我跟儿子孙女在前面走儿媳妇在后面拍的背影

还有梦想

今晚还在娘家值班，上周六因去莫干山妹妹替我，回来我再替她。
九点多了睡觉。

还有梦想

昨晚在老妈家睡的很好，一觉睡到六点半，起床烧水买饭跟老妈聊了一会，老妈说隔壁楼昨天有一对没结婚的小两口不知为何吵架，女孩的在前面跑，男孩的在后面追，男孩母亲在男孩后面追，女孩跑到附近河边跳河，男孩随后也跳了，男孩母亲到时俩人淹死了，男孩27，8岁，独生子女。
上午敲定了后续要去单位的薪酬等事宜。
下午两个小学女同学去办公室聊了一个多小时，一个63年的心脏已经按了一个支架另一根血管堵了70，每天在家就是忙活一日三餐。一个62年的还在医院工作，化妆打扮的跟三四十多岁的样，穿着七八分高的高跟鞋。
午餐没吃，晚餐六点才吃，吃一点菠菜大虾没吃主食，饭后去假发专柜洗头。
睡觉

还有梦想

今天上午先去单位处理点事，十点去儿子家跟孙子孙女玩了一个多小时，亲家做好饭菜，我让他们去吃，我早上吃的晚中午不吃，我看着孙子吃。吃完饭和儿媳妇孙子孙女下楼去小广场滑滑梯荡秋千玩，气温升高了15，6度，看明天天气也好约好明天去河边公园野营。
小孙子荡秋千玩了半小时，儿媳妇带他回家睡午觉，孙女跟我回我家住，儿媳妇给布置了很多作业，这次月考孙女语文数学都是第一，我说奖励一百元抓娃娃。
回家先做作业一个多小时，后去抓娃娃，抓了五个，吃了野人冰激凌麻辣米线。
坚持了三天二餐，今早称重减了一公斤。

还有梦想

二个月前报名五月底九寨沟12公里越野跑.实际是13公里多，高原海拔二千米左右爬升九百米，当时报名时还没做冠脉CT。
昨天纠结了一天是否去参加，我去过**，反应不大，也参加过云南弥勒海拔一千五左右的半程马拉松。
再考虑一下。

还有梦想

去西藏**我是飞机过去，贡嘎机场下机后走在路上头有点感觉很快适应，第二天早上就去布达拉宫参观。

还有梦想

昨晚跟孙女一床一夜好睡，今早我七点多醒起床，孙女没醒继续睡。
昨晚发的面及拌好牛肉大葱馅都放冰箱冷藏，起来洗手开始包包子，蒸好一锅包子加几个小馒头，又包了十几个包子放储存盒子里，一会拿去儿子家冷冻。
八点孙女才睡醒，我家狗狗从六点多就在卧室门外等孙女。
吃过早饭，儿媳妇电话说孙子才起床得一个小时后才能出发露营，为节省时间那我们就收拾好吃的用的拿上去儿子家一起走，原本是儿子他们来我家接的。
九点半从儿子家出发就开始堵车，十点半才到我们这里比较有名的公园，警察指挥到很远的地停车，亏的我们带了推车和儿童滑轮车，人车太多了，儿媳妇说感觉半个城的人都出来玩了，逛了一个花园，看了会花，去河边
排队去坐船二十分钟每人二十，小孙子很兴奋各种摆拍比耶，儿媳妇全程拍照。
儿子和孙女还想去开卡丁车，去排队说最少要一个多小时那就算了，逛了一会，找个阴凉地铺垫子吃点喝点休息，没有帐篷天幕，坐在地垫上时间长了不舒服，儿子就想早回家，看人车越来越多，孙女也不想玩孙子也累了，两点开始回。
三点我去健身房力量训练半小时，坡度四超慢跑四十分钟。
现在老妈家值班，准备九点半睡觉

还有梦想

前天上午去理发店染发了，一月份染的才不到三个月就连假发片也盖不住白发了，人是越来越矮，白发却疯长，染后一个月就得带发片。
心里想着和白发和解，不再染了，爱咋地咋地，可看到一头白多黑少的白发还支棱着的头脸，自己都看不下去没有出门的勇气。
染完去健身房力量训练半小时，坡度6配速8超慢跑半小时。

还有梦想

昨天没运动，休息一天，还是两餐。体重56,5

还有梦想

这次决心将体重降到55后保持
戒酒尤其白酒不再喝了，咖啡每天一杯降到周两杯。
无特殊情况，每天两餐。

还有梦想

昨天下午两点半去健身房，三点开始上普拉提，四点结束，微微出汗心率120以下，我设定的心率超过120报警，用佳明手表和心率带。
普拉提课后爬坡5配速830慢跑30分钟

还有梦想

今早体重跟昨天一样，量了腰围70以内了。

还有梦想

试了所有这两年穿着紧的衣服都能轻松的穿了，昨天下雨气温下降找出十五年前买的风衣穿上很舒服，这件衣服好几年没穿过。