记录准退休生活2026

未雨绸缪

2025年小目标完成情况：1、体重还算稳定，也许是雌激素下降的原因10月份后体重略涨至58kg。2、全年游泳110次，84km，,打腿20km，自由泳可以连续游400m，偶尔800m，动作不断精进，肩疼改善。10月份开始了抗阻私教课，哑铃力量锻炼和八段锦比去年少了。3、十一和家人自驾沈阳，周末骑车有但不多。4、全年读书只有三本，手机亮屏时间失控。5、股市收益为11.06%，可投资金融资产收益率7.5%。6、全年没有腰急性发作。7、队友的体重平稳，只有骑车上下班，没有其他锻炼， 8、早饭加上了蔬菜。

未雨绸缪

继续制定26年小目标：1、更年期顺利，早睡，体重稳定，减脂增肌。2、每周游泳3次左右，希望自由泳可以连续游800m，坚持抗阻锻炼、哑铃力量锻炼和每天八段锦。3、争取有一次长途游，利用周末周边游六次以上，周末骑车六次以上。4、全年读书十本以上，减少手机的束缚，手机亮屏时间控制在五小时以内。5、继续赎回基金，股市收益为正，可投资金融资产收益率超8%。6、争取全年没有腰急性发作。7、队友的体重平稳下降，争取每周可以两次快走，加上简单的力量练习， 8、继续科学调整饮食结构，减少肉类摄入。

球姐

楼主新年快乐！
2026我要追着您练游泳哈哈 ，健康快乐，平安顺遂！

未雨绸缪

球姐 发表于 2026-1-1 17:00
楼主新年快乐！
2026我要追着您练游泳哈哈 ，健康快乐，平安顺遂！

新的一年都要健康快乐，平安顺遂！游泳是可以上瘾的事，尤其是自由泳，在水的怀抱中，放松专注于自己的动作和反馈，每次游完都身心舒畅。